mi spadl aparat tydz temu i musialem sprzedac btw wczoraj kumpel z roku wszedl na silke z jakims ziomkiem zrobili jedna serie rozgrzewki wyciskania pogadalismy chwile zrobil 4 serie wyciskania i idzie w strone szatni mowiac narazie to pytam sie : co juz koniec treningu na to on : no dzisiaj szybko trzeba bylo . z usmiechem na twarzy mowiąc to :D
Rush - przelicznik jest na chwilę obecną korzystniejszy dla Konia gdyż jest lżejszy. Im zawodnik mniej waży musi mniej podnieś aby z takim tłuściochem jak ja wygrać. Obrazowo: Koniu waga 100kg - wl 150, to abym wygrał z Nim w tej konkurencji muszę wziąć przy 125kg wagi - minimum 177,5kg Wpisz w google przelicznik WILKS'a tam będzie dokładnie co i [...]
[...] nie udane 4. podciaganie/opuszczanie 5x5 1s2N,1P,2opuszczania/2s-1.5N,1P,2O/3s-1N,4O/4s-1N,4O/5s-1N,4O Wykorzystłam ,ze dzis miałam wolna chwile i mąż był wiec spokojnie zrobiłam sobie trening.W przysiadzie udało mi sie przysiaśc z 94kg ,ale mam pewne ,bo do konca nie jestem pewna czy nie powinnam siąśc głebiej [...]
[...] sekcji mma, z tego co wiem to jest dwóch ludzi którzy w wyszkowie co trenowali i trenuja mma, są to niejacy "bliźniacy" pracuja na kpp w Wyszkowie. podobno na chwile obecną trenuje z nimi Sztorc Hubert który trenuje ich pod kątem siły, niesamowity fahowieć pare lat temu go znałem. podobno ta trójka szuka miejsca na siłownie i [...]
Git Właśnie próbowałem 10 powtózeń każego ćwiecznia i uznałem krótko - pyerdole . Dopiero teraz doczytałem w mojej książce do tej metody że to nie ma sensu bo nie ma prawie żadnej regeneracji. Więc odpoczywam sobie teraz chwilę i wracam do treningu tylko że na V poziomie. Wygląda on tak : Dipsy - 2x max Pompki niżej - 2x max Podciąganie [...]
Za chwile FBW dzis w szkole do 18:/ wiec juz pol godziny po posilku ide na soilke niestety:/ po FBW lyzka miodu (stolowa) i godzine potem potreningowy. Jutro i niedziela wolna. wczorajszy trening (6 trening FBW) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x42/10x47/8x52 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/ (tak jak poprzednio zmienilem [...]
[...] zadyszki, bola tylko miesnie... myslalem ze bedzie sie dalo jakos kondycje taka oddechowa podrasowac na rowerku bo wlasnie widze ze jade na nim dlugo i mecza sie nogi, a zero zadyszki czy takiego ogolnego zmeczenia natomiast na hali pobiegam chwile i nogi nie bola ani troche a zadyszka straszna:) szkoda ze na rowerku nie da sie tak zmeczyc
Siemka! Za chwilę aeroby - 60 min na rowerku Everyday Hardcore Aero Training ################################# Fala - dzięki cisnę Sevrond - do końca nie zrozumiałem. Nie wiem czy zauważyłeś, ale ja redukuję, to jak miało mięcho pójść w górę? Devi - zapraszam gruby - Bicu - ale nie od taborecika W dzisiejszym kąciku muzycznym przedstawiam [...]
Pamietaj o zmianach planu co jakies 2/3 miesiace.Na chwile obecna proponuje taki zestaw: 1.Wycisk sztangi skos(30*) 10/8/8/8 (pamietaj ze technika ma byc perfekcyjna) 2.Wycisk mlotkowy poziom 10/10/8/8(technika idealna) 3.i Gwozdż programu Pompki na poreczach(+obciazenie)10/10/8/8 Klatke robisz raz w tygodniu.
No to raczej nic nie znajde bo kompletnie sie nie znam na tym :P Ta ławka i stojaki wydawały mi się ok ale skoro mówisz że sie nie nadają to chyba musze uwierzyć :P Widze że się na tym znasz więc jak masz chwilę i chęci to mógłbyś złożyć nam zestaw do 450 zł :) Powiedzmy że wystarczy ławka, stojaki i sztanga. Na razie odpuścimy sobie tę stację na [...]
diete już chwile trzymam od kiedy ocenili mi ja w dziale i jest dobrze :) czasem troche daje wiecej ww i jest dobrze. Co do nóg to postaram sie robic przysiady ale z niewielkim obciążeniem.
Fajne ale*****owo sie steruje. Jak zaczalem grac w Kill Zone 2 to tylko chwile bo nie moglem sie przyzwyczaic dlatego gram w NFS Zmieniony przez - npp w dniu 2010-01-16 16:15:35
k..a daleko mi do goscia ale przez chwile widziałem siebie... same wyżeczenia w imie masy, formy itp. smutne zycie, trzba czasem reset wcisnać by poczuć coś wiecej niż tylko pot, pompe, pelny brzuch. ja jednak bym nie odpuscił tym dziołchom :) Noc z matka, to już dramat! No ale sylwetka d...na, tatoo też ciekawe
do s.m.p.a. czy podwójne podsmażanie kuraka może być niebezpieczne z jakimikolwiek konsekwencjami? wygląda to u mnie tak że rano smażę kuraka ( na smalcu ) nie jem całego zostawiam na patelni, później dla lepszych walorów smakowych odpalam jeszcze raz gaz na chwilę, tłuszcz się roztapia i wtedy wcinam
Dziko, czy ja wiem czy taki duży, według rozmiarówki na czeskiej stronce ze sprzętem titana, rozmiar 52 na wagę 140kg jest dobry http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en&sc=0,531206379749733 Ja bym raczej powiedział że Ty się wciskasz w bardzo małe rozmiary jak na swoją wagę Dziś (właściwie to wczoraj) mimo że, w sumie pół dnia byłem przy [...]
[...] Godzine po treningu bedzie potreningowy. Podpowiedzcie mi co do tego bialka bo chce jak najszybciej zamowic bo ostatnio opuszczam ten 3 posilek Zamowilem ten 1 link. Za chwile aeroby po godzinie od wszamanie przedtreningowego. Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-17 19:39:09 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-17 19:40:12 [...]
Mnie też bardzo bolało przez pierwsze 3 strzały. Biłem propa w udo i chodzić nie mogłem. Spróbuj masować mocno miejsce kłucia przez chwilę- może pomoże Mi pomogło. Nie zaszkodzi spróbować. Trzym się.
W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)
