chwile

gdzie jest Push?miala z nami oknczyc spam! jezdem! wpadłam na chwilę do biura i przy okazji was poczytać ;-)

to moja siłownia,tj. ten hangar za ludźmi https://lh5.googleusercontent.com/-pxCRVlIkfXk/Ub733XCN-lI/AAAAAAAAA7o/OlNzu6pc5bI/s640-k-no/photo.jpg w lato sauna w zimę wypi*d zero okien tylko ściany i dach ściągnąłem bluzę na chwilę w ten dzień ale jak zacząłem cały parować - to jeszcze szybciej założyłem za to w środku - poezja [...]

Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]

Gwiazdor nic nie zmienia przez świeta.tak jak było ustalone.Jedna rybka i reszta dietka z rozpiski.Cardio trzeba iść i zrobić.Zawody za 9 tyg.Pozowanie kążdą wolna chwile do perfekcji i usmiech.

[...] aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym ciele jednostka energi jest ATP, a forma transportowalna jest glikogen, z trujglicerydu do czasteczki atp to dluga droga, wiec. Cykl krebsa, mozesz tez nam wytlumaczyc jak masz chwile. Oczywiscie ze ma wydolnosc duzo do czynienia. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-22 20:52:34

Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]

Człowieku, te Twoje skóry to jak rury!! Moje to delikatniutkie takie.. Szybko poszło generalnie! Polecam konkretnie zawijać, żeby nic się nie majtało. Nawet splecenie gumką jest dobrym pomysłem, bo jak przyjdzie chwilę odetchnąć, to nic się nie porozłazi. 7mm spokojnie w zasięgu. Moja metoda to nachwyt.. Podchwytem to sobie mogę 5mm zginać. [...]

Dziękujemy Wam za opinie i pochlebne słowa :-) Staramy się żebyście wypadli jak najlepiej. Faktycznie Arnold dzwoni po nocach hehehhe ale inni podopieczni również :-) Zależy kiedy dopadną ich przemyślenia lub chwile zwątpienia :-)

zycie to sa chwile chwile

Hej, dzięki za odpowiedź. Sorry że nie pojawiam się za czętso, ale ten tydzień raczej tak będzie. Treningu nie odpuszcza zeby nie było ;-) ale z racji przygotowań na święta, i wyjazdu ( za dwie godziny ruszam na święta do rodziny ) mam ograniczony czas.. :-) A odnośnie moich planów po świętach.. od poniedziałku chciałbym żeby moja suplementacja [...]

hehe chyba CIę wyczułem, bo napisałem posta chwilę przed Tobą %-) Fajnie, że startujesz :-))

Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ponieważ mam zamiar bardziej profesjonalnie zabrać się za poprawę mojej sylwetki. Na wstępie coś o mnie: - lat 19 - wzrost 175 - waga 69 - pas 85 - klatka 92 - biceps 30 Tutaj mój obecny wygląd: http://scr.hu/35o6/atidg A tutaj mój cel: http://scr.hu/35o6/nnblz i http://scr.hu/35o6/xm690 Jestem osobą, która [...]

Dupy nie urywa, ale w sumie na chwile obecna moj personal best performance na skosie w dol hehe, wiec pomyslalem ze sie podziele swoim szczesciem xD http://youtu.be/QF6sSUAYOuo

[...] trening :) ale bylo ok jeszcze dziś nogi z barkami i bickiem :) dwa dni i plan 4dniowy mniej wiecej wykonany :) moge dodać że pompa niesamowita AAKG + Re Loder masakra :D I Życzę wszystkim spokojnych i zdrowych świąt :) zapomnijcie na chwile o żelastwie i zjedzcie coś normalnego :D heh http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/images/santa.jpg

DT :23.12.2014 : wtorek Trening: plecy: Wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8-10 podciąganie na drążku podchwyt 4xmax wiosło hantlem 4x10(na stronę) MC 3x10 Dzień Dobry 2x10 biceps - uginanie z hantlem z supinacją 3x10 - młotki 2x20 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 50g+warzywa+jaja x3 2) ryż biały 130g +wpc 25g+ wiórki kok. 10g 3) fit [...]

Witam ostatnio testowałam trochę diet ale wciąż poszukuje tej najlepszej. Dlatego poszukuje odpowiedzi na parę nurkujących mnie pytań. Chodzi mi o diety wysoko tłuszczowe typu low carb jaki mają wpływ na zdrowie nas Pań? bo ogólnie wiele osób ma do tych diet zastrzeżenia. Jak długo można na takiej diecie być?Sama testowałam dietę carb night efekty [...]

[...] co Adam myslisz o stosowaniu tzw cheatów na redukcji i na massie ? slyszalem cos o tym ze jest jakas dieta czy cos obilo mi sie o uszy ze zawodnicy laduja podczas massy w tzw oknie anabolicznym po treningu nawet i 3tys kcal... oczywiscie slyszalem to i czytalem gdzies ale jak masz chwile to odnies sie do tego jak juz walisz takie poematy :> :)

hahaha %-) ja przez chwile szczerze mowiac tez jak przed kamerka stanalem sobie pomyslalem ze nic progressu nie widac, ale zmienilem ujęcie i wszystko bylo ok %-)

ale ten internet chuyowy, co chwilę nie działa

Za chwilę wrzucę filmik z niedzielnych plecków z Damianem :-) jeszcze tylko parę minutek potrwa wrzucanie na yt ;-) Dzisiaj były wczorajsze barki i nogi. Jako, że w piątek nie będzie treningu, zrobiłam też parę ćwiczeń na pośladki ;-) Trening: Nogi izolacje Uginanie leżąc dwoma nogami 4s 20p Uginanie leżąc jedną nogą 4s 20p Wykroki ze [...]