chwile

Najlepiej wrzucić zdjęcia sylwetki. Po nim zasugerujemy Ci jaki obrać cel na tę chwilę. Zależne jest to od poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] końca i np mi się trzyma na cienkiej nitce.. tylko wtedy chyba by mnie bolało..albo i nie .. nie wiem jakby było naderwanie to bolałoby inna sprawa że nie ma tam takiego ścięgna wygląda coś jakby było zbyt mocno skompresowane ciuch, jakiś docisk co trwał chwile wraz z napięciem mięśni od kiedy to jest i czy ciągle wygląda dokładnie tak samo ?

A to to wiem, ja w ogóle zawsze się zdrowo odzywialem i uprawialem kiedyś sport, tylko teraz mi zdrowie nie pozwala. Ale na pewno wrócę do sportu.a to zdjęcie to też ku pokrzepieniu serc tych, co uważają że są za mali, niech spojrzą na mniexd Na tę chwilę to mnie nie idzie o bycie jakimś dzikiem tylko żeby mieć siłę po prostu gdzieś pójść, a do [...]

Dziękuje za rady, na chwile obecna wiem wszystko czego potrzebuje

Na chwile obecną problem stanowi właśnie bardziej miejsce zamieszkania na "zadupiu" że tak powiem, chociaż za kilka miesięcy się to najprawdopodobniej zmieni i wtedy uderzam na siłownie, a chciałbym do tego czasu tak czy siak coś ze swoją sylwetką działać zamiast siedzieć bezczynnie. I dziękuję bardzo za odpowiedź, bo zaciekawił mnie ten temat [...]

No jem tylko to co napisałem, wiem że to mało, ale na chwilę obecną mobilizuje się do podpisania pożarnej diety i zacząć to robić wszystko tak jak powinno być dlatego też pytam o ten cykl

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim.

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim. Też tak przypuszczam, że jednak regeneracja nie zaszła do końca stąd brak mocy na kolejne podciąganie ważne, że znalazłeś przyczynę.

Dobra na tę chwilę wygląda to tak. /SFD/2019/2/8/8a64875faa18436983e88ea242d11e83.jpg

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim. Dobrze, ze przynajmniej ten raz sie podciagniesz. Jakas baza juz jest.

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim. Dobrze, ze przynajmniej ten raz sie podciagniesz. Jakas baza juz jest. Lepiej by było jakby wróciła siła na 5 podciągnięć :), weekend [...]

Planuję wstępnie wrzucić yohe 5 mg rano i 5 mg przed treningiem, dodatkowo przed treningiem pw (ABE) z 200 mg kofeiny. Dieta na tą chwilę wygląda tak jak na zdjęciu. Moje pytanie brzmi, jak wrzucę yohe od razu po wstaniu tj. 6.20, a będę jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć [...]

Ze wzoru na obecną chwilę wychodzi ok. TDEE 2100~2200kcal Wstawiam 2 przykładowe dni z tych 13 jakie mniej jadłem. /SFD/2019/3/3/ea777972a9474cc2a8cac8936e73f861.jpg /SFD/2019/3/3/e7a26b3b6bad4423946ae527ddde36b3.jpg

WL 115-120kg na obecna chwile Martwy Ciąg 160kg, ale to wynik z kiedyś, ogólnie nie robię MC na późniejsze dolegliwości dolnej części pleców. Przysiad, nie robię na dużych ciężarach więc tutaj nie odpowiem. Fotki aktualnej nie mam, może uda mi się coś wrzucić w tygodniu :) Pozdrawiam :)

Nie bilem hcg podczas cyklu, nie ukrywam że mam 5k hcg tylko na obecną chwilę. Wczoraj ostatni strzał był

Brak diety , kompletny brak wiedzy na temat saa...moim zdaniem nie nadajesz się na doping...poczytaj trochę , dowiedz się więcej a tymczasem kup sobie kreatynę , ułóż dietę i to w zupełności na tą chwilę wystarczy...

Brałem go chwilę po odstawieniu bolda żeby to estro nie szalało i to w nim doszukiwalem się problemu słabego samopoczucia i ogólnie słabszych wyników ale to na szczęście tylko Kujawski. :D

A i jeszcze jedno, bo prawdopodobnie będziecie znali odpowiedź a nie chce zakładać kolejnego tematu. Podczas ćwiczeń często np. przy wiosle, ohp czy nawet wl przy mostkowaniu boli mnie dół pleców takie jak by spiecie, że przez chwilę muszę mieć plecy w jednej pozycji i przy ćwiczeniu brzucha strasznie łapią mnie bardzo bolesne skurcze brzucha , [...]

1300 to nawet za mało dla osoby nie aktywnej fizycznie, Moze pora przerwać na chwilę redukcje trochę odbudować ciało, nabrać masy mięśniowej.

Ok dzięki za podesłanie. Zabiorę się za to najszybciej jak tylko znajdę chwilę czasu. Teraz jestem na szkoleniu, więc od poniedziałku zacznę ważyć każdy posiłek i po tygodniu przypomnę się o sprawdzenie. Zmieniony przez - xxxDreamTakerxxx w dniu 2019-04-05 22:08:57