przede wszytskim wybij sobie z głowy roienie masy i likwidację tłuszczu zwłaszcza jak chwilę ćwiczysz musisz być gotowy na to ze może się nie udać . tcm lepiej zostawić na typowa mase a kupić bcaa tyle
Banalny i błyskawiczny w przyrządzeniu przepis na pyszne białkowe lody bez tłuszczu. Nie widziałem podobnego na forum to pomyślalem, że wrzucę. Składniki: Kubek zamrożonych truskawek (150g) Porcja odżywki białkowej (30g) Słodzik (opcjonalnie) Przygotowanie: Truskawki wrzucamy do pojemnika i mielimy końcówką do miksowania. Na początku truskawki [...]
Cześć, jestem świeżak tutaj i chciałem żebyście ocenili moją dietką i trening. Info o mnie: Waga: 77kg Wzrost: 182 cm %tkanki tłuszczowej: 15,5 Wiek: 16 Staż: 4 miesiące Dieta 1. rano na czczo: białko + fat burner 2. śniadanie: dzień treningowy- normalne ( więcej węgli )+ jogurt dzień nietrenigowy - 4 jajka w różnej postaci + [...]
[...] od czasu do czasu ale dopiero od kilku miesiecy trenuje na powaznie z przemyslana dieta, treningiem i suplementacja, nie mam zamiaru juz niczego brac(przynajmniej na chwile obecna przy moim poziomie zaawansowania). Sadzicie ze odblok po tylu latach jest potrzebny? Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-15 18:43:02 Zmieniony przez - [...]
[...] przy 1,5 porcji, pompa idealna. Trening wczoraj miałom około 17, jako takiego zjazdu po treningu brak, czułem pobudzenie do około 21, ale kolo 22 mnie przyebało i padłem spac :D Strasznie dziwnie sie spało, śniło mi się że śpie i sie co chwile budze, tłumacząc sobie że to przez tego napalma nie moge spać, a tak naprawde przespałem 8 godzin .
Nie mogę teraz znaleźć tego artykuły, który opisywał badanie ilości kreatyny we krwi. Z Fazą nasycenia poziom kreatyny we krwi przez 5 dni był na wysokim poziomie, po czym podczas fazy podtrzymania spadł do stałego poziomu, takiego samego jak przy systemie liniowym. Po za tym, jeśli kreatyna podczas fazy podtrzymania (po nasyceniu) nie była [...]
[...] Odczucia na diecie LOW CARB. Dużo osób narzeka że ciężko przełknąć takie ilości tłuszczu. W moim przypadku bywały dni kiedy 6 jajek nie chciało szybko wejść i potrafiłem chwile posiedzieć nad śniadaniem. Do 3 posiłków dolewałem po 50g oliwy + ok 20g orzechów włoskich. Nie miałem najmniejszych problemów z jedzeniem, nawet jadłem z dużą chęcią. [...]
Termin oddania 20 czerwca, ale moja praca niestety nie jest pracą którą da się napisać w 2 tyg(m.in. za sprawą promotora który ciagle wymyśla coś nowego do policzenia i programu który nie zawsze chce współpracować) ja tak odwlekałam i teraz nie ogarniamprzeliczyłam się trochę, myślałam, że spokojnie dam radę a tu milion kłód pod nogi teraz [...]
[...] problemem z jedzeniem podwieczor. caly dzien moge jesc normalnie co 3 godz male posilki a przychodzi wieczór to nie moge opanowac apetytu.. jak bym rok nie jadła:(próbowałam wypic szklanke wody jednym duszkiem i przez chwile pomoglo ale i tak zas musialam duzo zjesc... moze sa jakies inne sposoby?jak mam pozbyc sie tego wstretnego uczucia głodu?
[...] 3x15 Wiosłowanie jedną ręką 4x6-8 Pompki na poręczach 4x6 Brzuch siłowo/przedramienia – pon, śr, pt jak widzicie jakieś błędy (a napewno sa) to jak znajdziecie chwile dajcie wskazówki ;p do dyspozycji mam hantle/krzesła i własne ciało, weźcie to pod uwagę :) z góry dzięki za poprawki P.S miał ktoś z was zerwaną torebke stawową w [...]
To,że za chwilę sezon mi nie przeszkadza,po prostu w końcu mam czas i spore możliwości. A uparty osioł ze mnie jest i jak za coś się wezmę to robię do końca. Plażowiczem nie jestem i spinać się publicznie nie mam zamiaru :) Mam sprzęt i chce go jak najlepiej spożytkować w 100% a to,że szkoda czy cuś mi na pewno nie zaszkodzi.
zawody wypadly swietnie...byly tez dramatyczne chwile..klopoty z zaliczeniem...jak na kazdych zawodach... kto nie byl-moze tylko zalowac....:) Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-17 22:55:07
Są to węgle złożone, dlaczego owoce ( węgle proste ) są gorsze od złożonych? Ponieważ złożone są dłużej wchłaniane i energi z nich starczy CI na dłużej niż zjesz banana który się szybko wchłonie, da Ci on energie , że tak powiem na chwile a złożone na dłużej.
Zwazywszy na to ze Barcelona ma najlepsza szkolke na swiecie i co chwile wychodza z niej nowe perelki mozemy byc optymistami na nadchodzace lata.Co do Mourinho wydaje mi sie ze jezeli nie zdobedzie niczego wiecej niz CdR w nastepnym sezonie to sie pozegna z Madrytem Sergi Barjuan doprowadził Juvenil B do mistrzostwa Piłkarz legendarnego Dream [...]
Sixth na 174 wrzucił nóżki a wczoraj na chwile w avarta wstawił górę, i chyba jestem jedynym szczęśliwcem, któremu udało się to zauważyć za odpowiednią opłatą mogę zdać relacje Ja mam podobne marzenie do Herka, chodzi o tą wygraną a nie o dobicie do 35 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-14 15:21:54
[...] z nim cos nie tak. Wybierajac bazuje na swoim doswiadczeniu i opiniach innych, zazwyczaj jesli chodzi o under to dobry jest na poczatku, potem zaczynaja grac w chooja, przez chwile zgarniaja jeszcze podwojne jak nie potrojne siano (w zaleznosci jak 'rozkopia' oryginalny towar), a jak juz kazdy zaczyna ta firme omijac, to zaczynaja od nowa pod [...]
dzięki, Clearwater kończę, bo już nudno u mnie było i nic nowego się nie działo na chwilę obecną po prostu zdrowo się odżywiam i ćwiczę sobie codziennie. na razie nie ma co pomiarów wrzucać - podsumowanie po redukcji było ok i tego się 3mam