chwile

ta ... non stop stoi,tylko czasami jak zapomni się kolejnej dawki to na chwilę opada

Kasiu, dzięki za informację. Zaoszczędziłaś mi godzinnej męki w przełykaniu paskudnego obiadu Aga, będę. Muszę Cię gonić Siła powolutku idzie do przodu, więc coraz bardziej lubię TGU Ania, dawaj, dawaj. Będę miała kolejną osobę do dogonienia Iza, te słowa to miód dla mego serca... Daję z siebie ile mogę A jeszcze takie pytanko odnośnie [...]

nikt go nie wychwala, tylko na chwile obecna nie ma mu rownego i tyle.

jaki bold dobry na ta chwile ???

Legia mnie zaskoczyłą,zresztą po raz kolejny. Na tę chwilę są najpoważ iejszym kandydatem na drugie miejsce(bo mimo iż już nie skreślam ich w meczach z teoretycznie silniejszymi klubami,to jednak wątpię w przeskoczenie PSV) Wisła natomiast wykorzystała szansę. Nie będę potępiać klubu za jednego marnego aktora ale po tej akcji z jakimś takim [...]

No i za chwilę wielkie emocje!.Liczę na Legie.Ciekawe czy Wisła coś powalczy? Legii nie ma na TV4?...

[...] przykro mi sie robi czasem jak widze nawet na tym forum jakie niektore laski maja efekty a ja walcze z takim marnym skutkiem o cos co dla innych jest abstrakcja. takie chwile przechodza i znowu jest chec walki i power zeby sie starac :-) w trumnie sie nie poloze przeciez... pozycje trumienna (all rights reserved%-) ) to ja moge przybierac [...]

[...] Press dałem 2 serie, jedna serie zmniejszyłem natomiast kosztem tej seri dodałem unoszenie z opadu sztangielek, jedna serie po 15 powt Mogą być takie zmiany? Plan na chwile aktualna wyglada tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku 12-10-10 - Martwy ciąg 12-10-8 Nogi: - Wykroki ze sztangielkami 12-10 - Prostowanie siedząc 12-10 Klatka [...]

[...] postanowiłem odpalić MESO+cm3 i dociągnąć cykl do 10tygodni i zrobić przerwe, nie co poznałem swój organizm przez te 3.5roku treningów i będzie to najlepsza opcja na chwile obecną. 1.Mam tylko pytanie jak z LIBIDO PO MESO? w góre/ w dół ?? są jakieś posty na ten temat?, bo nie mogę znaleźć z samym meso A chciałem dodać, mam wersje 388gr [...]

Trzymaj sie Gruszka! Ja też mam chwile słabości, jak np dziś po 12h pracy ale pomyśl sobie jaka będziesz miała satysfakcję jak zakończysz konkurs. Już mało zostalo, fakt dociskanie na treningach, zmęczenie itd daje się we znaki, ale już bliżej niż dalej. Trzymam kciuki i powodzenia};-)

Nie podbijaj tłuszczy. 30% to granica dla zdrowego człowieka. Jeśli jesteś na masie, to tłuszcze powinny stanowić 25-30% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Jak będziesz chciał się kiedyś odchudzać, to zmniejsz ich udział do około 15%. Na chwilę obecną tyle ich wystarczy.

Fajny dziennik, za chwilę studiuje od podszewki %-)

jak bold z alphy na chwile obecną?

Nie sikacie jakoś więcej po tym ? Od kiedy zacząłem brać co chwile się mi chce siku %-)

Witam! Obecnie jest 98kg przy 174cm wzrostu. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło 2900kcal dziennie, z czego B 188g, W 118g i T 186g. Układam posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem, ale cały czas tych tłuszczy wydaje mi się za dużo. Rozmawiałem trochę z trenerem na siłowni i dowiedziałem się, że na redukcji powinienem węgle spożywać max do 14 po [...]

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]

na chwilę obecną c-6 cieszy się dużo lepszym powodzeniem :) osobiście stosuje Hi Anabol Protein zamiennie z C-6

Ale zjechałam :-) Melduję, że żyję. Zaczął mi się sajgon w pracy, codziennie wychodzę o 19-20, czasami później. Na siłownię nie ma kiedy iść bo o tej porze jest już zamknięte więc hasam sobie wieczorami po domu, bujam czajnikami i skrzypię piłką. Do tego co drugi dzień rower stacjonarny. Waga stoi w miejscu, wymiary tyż. Mam mniejszą aktywność [...]

Tylko wiesz, wolałabym się tak nie upocić i nie chudnąć na mrozie, bo potem chodzę pociągająca i smarkata i doleczyć się nijak nie mogę ;-) nie wspomnę o wq..., który mnie łapie co chwilę na myśl o tym, że uczciwie płacimy podatki, a tu nawet chodnik nie odśnieżony, dzieciak wstrząsu mózgu chyba dostanie od tego podskakiwania po zaspach... A sanki [...]

na pierwszej stronie Qba napisał jaka suplementacje stosuje, proponował bym dokładniej czytac temat zeby nie robic tu koledze bałaganu powtarzajacymi sie co chwile pytaniami