Witam. Jak na chwilę obecną które wino jest lepsze jakosciowo.O santelu troche poczytalem, natomiast o dynamicu troche stare komentarze sa same..Mam oba i nie wiem na które bardziej postawić
Witam mam 23lata i ostatnio dośc dużo przytyłem chciałbym zastosowac się do planu redukcyjnego który na forum opisał oobi konkretnie http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html Tylko czy akurat opisane tam porady byłyby dla mnie dobre? Mam 184cm wzrostu , na chwilę obecną waże 100kg moja aktywnośc fizyczna jest [...]
[...] rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich uderza czy nie dzieje sie przeciwnikowi wielka krzywda (sparingi)
[...] - 10) /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na "chwile". ----------------------------- dzien 5 - wolne ----------------------------- dzien 6 - barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 - 8) [...]
siemanko własnie dzisiaj zaczołem cykl na xpandzie 925g i amino 4500 z trecsa i chciałem zapytac czy xpanda moge mieszac w shakerze z siateczką? i czy moge wziasc zpanda a za chwile po nim amino 4500 prosze odpiszcie dziękuje za wszystkie odpowiedzi:P:D
Koktail na śniadanie Lekkie śniadanie w sam raz na pozbycie się zbędnych kalorii :) Składniki : * pół szklanki jogurtu naturalnego * szklanka kefiru * szklanka mleka * brzoskwinia * banan * garść płatków owsianych Sposób przygotowania: Brzoskwinie i banana opokroić na kawałki, a następnie wrzucić do miksera. Miksować [...]
Witam mam szybkie pytanko. Na tą chwile jakie białko polecacie chodzi mi o cene głównie. I fajnie jakby smaczne byłoostatnio kupowałem syntrax matrix fajnie cenowo wychodziło to białko lecz teraz znacznie podrożało kiedyś płaciłem 140zl za 2,4kg a teraz nawet 170-180 za pomoc dam SOGA
[...] odpowiedziec. Tak jak w ankiecie chcialem nabrac na masie w miare przyzwoitej. Prosze o rade!Jakie ssa beda dobre dla mnie w celu zbudowania tej masy jak i rowniez w co na chwile obecna warto inwestowac. Szczerze powiem, ze zgupialem juz. Chodze po waszym forum juz pare dni, no i kompletnie nie wiem co wziasc, dlatego postanowilem zalozyc [...]
Cześć. Miałem kiedyś dziewczynę, oboje lubiliśmy na ostro...i robiliśmy takie oto danie: Składniki: w moim przypadku na 3 posiłki -Pierś ~600g -Ryż biały 200g -Papryki: piri-piri, chilli, jalapeno -Bazylia w chilli -Mini kukurydze -Kiełki fasoli mung -Cebula -Trawa cytrynowa -Sos chilli z czosnkiem. BTW: B:~120g T:śladowe ilości W:~200g Kcal: [...]
Witam. Jakiś czas temu stwierdziłem, że chciałbym na serio zacząć ćwiczyć na siłowni. Zaopatrzyłem się w trochę sprzętu ( w ankiecie podane jaki). Teraz udało mi się znaleźć więcej wolnego czasu i mam zamiar na dobre zacząć treningi. Do tej pory raz na jakiś czas "pomachałem" sztangą, podciągałem się na drążku. Bądź co bądź moje wyniki [...]
A - Affliction II Day of Reckoning. Gala która odbyła się 24 stycznia bieżącego roku ale już teraz możemy mianować ją “Historyczną", świetna karta walk, porywające pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu [...]
Głupio mi o tym mówić ale stało się to już bardzo uciążliwe. Mam 19 lat i problem z bezbolesnym wypróżnianiem się. A nawet jeśli już uda się bezboleśnie to samo podcieranie się jest niesamowicie bolesne. Gdy mam rzadki stolec (biegunkę) okolice rowka po prostu zaczynają piec i szczypać przez co muszę co chwilę się podcierać. Poza tym zaczyna [...]
Jeżeli interesuje Cię Futbol Amerykański to zachęcam do obejrzenia stronki: http://www.sportowiec.org/juz-za-chwile-za-chwileczke/ Dyskutujcie z z joe_ montana naszym ekspertem, on odpowie na każde pytanie dotyczące tego niezwykle interesującego sportu.
[...] TYLKO NA ODWRUT PASKI SREBRNE A TE CIENIUTKIE POMARAŃCZOWE!SĄ SUPER!ŻELOWE!Dlatych co biegają długie dystanse. Kupiłem za 280zł,w maju i są używane ale MAŁO. SPRZEDAM ZA 150ZŁ,CENA DO NEGOCJACJI!ZAPRASZAM NA GG:15637582 Jestem cały czas na GG,I 24h jestem aktywny,jakbym nieodpisywał bo bym gdzieś wyszedł na chwile,to poczekać chwilke.Pozdrawiam!
[...] na naleśniki (chyba każdy wie jak sie robi mąka jajka i mleko) szczypta soli Sposób przyrządzenia : podgrzewamy na malutkim ogniu szpinak tak żeby sie rozmroził. studzimy chwile po czym dodajemy ser feta i wszystko ugniatamy aż do uzyskania jednolitej papki. dodajemy zgnieciony czosnek i solimy do smaku... na patelni smażymy naleśniki. na [...]
[...] serce bije z bardzo duza sila (nawet, gdy tetno nie jest wysokie) i silny bol/ucisk w klatce piersiowej czulem. wypisali mnie i powiedzieli, ze wartosc cisnienia nie jest na chwile obecna krytyczna wiec mam isc do domu i leczyc sie w poradni kardiologicznej (oszczedzanie NFZ) ... po wyjsciu od razu poszedlem do lekarza rodzinnego i do kardiologa, [...]
[...] czyli zaczynałem od 60, 100 brzuszków oraz 20kg na sztandze (wiem, wiem cienias), czas treningu wynosił około 35-45min, ćwiczyłem 6 razy w tygodniu (każda sobota wolna). Na chwile obecną mój trening trwa 70-75min, 6 razy w tygodniu na trening składa się: - 200 brzuszków (tak zwane brzuszki krótkie tuż nad ławeczką) (ławeczka skośna) - 150 [...]
[...] się Dominik Matusz i pasjonuję się sportem oraz NLP (programowanie neurolingwistyczne). Uprawiałem sport od dzieciństwa. Z mojego doświadczenia w sporcie najmniej przyjemne chwile to okres, gdy „złapię się" kontuzję oraz cały proces powrotu do pełni zdrowia. Chcę pomóc Ci przejść przez to szybko i zdrowo. Ludzie, którzy zawodowo zajmują się NLP [...]
