Jutro masz bana od Santiago & Toyman go wesprzę, ostatnie chwile na pożegnanie sie : ( %-) / szczerze mówiąc mi wszystko jedno, mój wzrost mi w pełni odpowiada :-))
zacznijmy od początku podaj aktualne obciążenia robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ps- niestety mam nogę w gipsie więc chwilę siedzę i znów leżę i wypoczywam .
Tylko ja uważam, że Machidzie należy się rewanż z Jonesem? Niby Bones powinien przejść do HW jeśli pokona Hendo(War Hendo!) bo cała dywizja zostanie przez niego wyczyszczona, ale jak na razie Machida dał z nim najlepszą chyba walkę i moim zdaniem na chwilę obecną tylko on i Dan mają szansę mu nastukać.
[...] mniej towaru), teraz tez po dodaniu ace chodze w dzien duzo bardziej senny i poobiednia drzemka 2-3 godzinki musi byc. Klade sie obejrzec cos w tv czy poczytac ksiazke i za chwile juz spie. Zapewne jak przestane podbijac dawke to zaraz sie unormuje, ale generalnie spie wiecej (przez te drzemki w dzień) niz zazwyczaj. Zmieniony przez - lestat1986 [...]
Odnośnie treningu: Na razie w czasie pracy podciągam się na rusztowaniu. W ciągu tygodnia wychodzą mi 3 treningi. Wcześniejszych nie liczyłem powtórzeń, bo podciągałem się jak miałem chwilę czasu. Ale dzisiaj zrobiłem rozgrzewkę 10x a potem 5x18 podciągnięć. Przerwy nieco większe niż w normalnym treningu, bo nie mam czasu tyle, by zrobić to [...]
Chunga nie tylko te psy tak robią to po pierwsze, po drugie wiadomo wśród jakich typków te psy były modne i w związku z tym jak były traktowane, po trzecie jest ich dużo to przekłada się na ilość wypadków z ich udziałem. Przyznję, że specyfika rasy predysponuje je do walki, ale to niczego nie przesądza i jako właściciel twierdzę,że nie ma [...]
Day number twenty one – Congestion Trening przebiegałby szybko i sprawnie, gdyby nie tłumy ludzi wylewające się z każdego kąta siłowni. Wystarczyło na chwilę odwrócić wzrok, żeby w upatrzonym do ćwiczenia miejscu zmaterializowały się trzy osoby, które chcą korzystać akurat z tych samych sztangielek. W związku z tym kilka przerw między seriami [...]
Masti napisał "Tak to jest z psami-jak róznia się z włascicielm temperamentem-są same kłopoty" dokładnie tak. zresztą dotyczy to nie tylko relacji między człowiekiem a psem. Sam decydując się na tego pieska poświęciłem sporo czasu na zapoznanie się z jego charakterystyką, opiniami właścicieli itd. w Anglii psy typu mojego staffika nazywane są [...]
Słuchajcie, nie róbmy w tech chwili zagadnienia z tego czy ten plan się nada na 3 czy 10 miesięcy. Ja po prostu chce TERAZ zacząć ćwiczyć z głową, więc proszę oceńcie raczej mój plan na tą chwilę, jutro idę na siłownie i chciałbym już zacząć go realizować. A jak będę ćwiczył za 3 miesiące to się będę martwił za 3 miesiące. Dzięki
Witam mam kilka pytań odnośnie białka a więc : 1.) Ostrowia - WPC 80 - 900g - czy to białko zawiera soje ? niby komentarze są dobre itp...ale może ktoś z Was wie czy na 1000% to białko nie zawiera soi ? bo wychodzi b.tanio więc coś śmierdzi mi. 2.) Wiem , że za to bana można dostać hehe ale czy białko sfd econo na 100% nie zawiera soi ? [...]
jeju Laski....siedzę i cieszę michę...:-D. Nie spodziewałam się, że aż takie poruszenie wywołam, bo tu przeca co chwile jakieś zjawiska są! ale miłe to...nie powiem...%-)
oto chodzi że ja już kupiłem wyciąg masiva i próbuje go jakoś wyciszyć. Na nowy wyciąg na tą chwile mnie nie stać, kupiłbym jednak chętnie od Was samą tą suwnice na którą nakłada się obciążenia z tymi 2 plastikowymi tulejkami. Z tego co się orientuje to w wyciągu montowanego do ławki ona chodzi po profilu 40x40 czyli taki sam jak w moim masivie. [...]
[...] chodzi przede wszystkim o to, zeby wybic nerwy... (nie wnikam czy to patologia czy nie). Trener nam zawsze polecał, zeby zbite piszczele brac pod zimna wodę i pocierać piesciami... Boli wtedy strasznie, ale tylko przez chwile, a potem jakos bol ustpuje. Do tego wszystkiego polecam masc, moze byc konska mrozaca, bo jest dosc tania i daje ulge.
poki wolna chwile mam, "pochwale" sie zmianami ktore do tej pory zaszly. od poczatku zmian wprowadzonych, czyli nauki zywienia odpowiedniego, i diety, choc diety z mala przerwa, ubylo 5kg. w talii 8cm, w pasie 4cm, na przestrzeni max 2msc. chyba niezle?
Marian - no miska wyszła ok - fakt. Praca w domu tzn. w budynkach znajdujących się na prywatnym podwórku, więc nie było problemem podskoczyć i wszamać ;-) W robocie miałęm 1,5 h przerwę - więc jeden posiłek zjadłem na początku, a drugi na końcu ;-) Niestety wcześniej szamałem 6 h wcześniej ;-) Ale mówi się, że liczy się bilans ;-) Lux - haha, [...]
[...] w ktorym sam jestes inna narodowoscia :D Generalnie w kolko powtarzasz jak powinno byc spoleczenstwo/narodowsc/imigracja/dostep do zasilkow regulowane i ograniczane i co chwile wyskakujesz z pochwala jakichs dodatkowych kontroli bo wszyscy sa za glupi zeby zdecydowac sami wedlug ciebie czy chca cpac/jakiego chca miec sasiada/czy chca pracowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jako, że jest to mój 1 post to chciałbym się przedstawić: Mam na imię Adrian i mam 20 lat. Zarejestrowałem się, aby zasięgnąć porady od specjalistów :) Moja historia zaczyna się dokładnie rok temu, gdy przy wzroście 178 centymetrów ważyłem 83kg (raczej sam tłuszcz bez mięśni:P) postanowiłem się wreszcie zmobilizować i coś ze sobą zrobić. [...]
CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !
