chwile

Ja bez śniadania miałbym problemy :-p No ale nic... idę się ubierać, bo za chwilę trzeba do sql jechać :-) Do później, narka.

ja rozpiske z treningu już wrzuciłem, obecnie szykuje jedzenie a za chwile ide do roboty, romantycznie :-D

A ja właśnie wróciłem z treningu... dowaliłem kardio te 10-15 minut i nie wiem jak Wy, ale ja mam tak, że kiedy biegnę na tej bieżni (tym razem kończyłem na pochyleniu 8% i biegu 9 km/h), to jestem wk*wiony na wszystko i wszystkich. Po prostu patrzę na każdego na siłowni, jakbym miał za chwilę do niego skoczyć... a jak już są ostatnie sekundy i [...]

Ja wciskam co chwilę na jeden łyk po 500ml wody w ciągu paru sekund %-) i nie stanowi to problemu. A co dopiero pyszne białeczko z mlekiem ;-))

No do kibla to ja latam co chwilę, ale przynajmniej pozbywam się toksyn. W szkole też, na każdej przerwie idę ;-) A bez wody na treningu, to jprdl, chyba bym nie wytrzymał i poszedł z kranu żłopać.

nie, ale do samego faktu ich zjedzenia - tak. Btw. o 16 poszła jajeczniczka z 11 jaj - bosko. Jutro zrobię taką samą, ale dam więcej cebuli, jakieś pomidorki itp Podsmaż najpierw cebulę, potem dodaj pomidory i zrób z tego taką papkę. Dorzuć do tego czosnek i pieprz, a następnie wlej zbesztane jajka i chwilę jeszcze smaż. Jak umiesz dobrze ogarnąć [...]

A ja właśnie 150g makaronu, trochę kurczaka i 'trochę' buraków %-) i za chwilę jakieś kardio pójdę zrobić. Zastanawiam się nad interwałami na bieżni, ale niestety nie umiem ogarnąć bieżni TechnoGym i nie wiem, jak się ustawia programy itd. - ktoś się na tym zna lub robił takie cuś? :-D

Ja nigdy się nie spieszę jak jestem w jeansach i kurtce, bo wystarczy że pobiegnę 15 sekund truchtem i się zaczynam pocić %-) mam tak czasem rano w szkole i się ludzie pytają, czy zaspałem przypadkiem i czy sprintem biegłem :-D Ale co racja, to racja... piję codziennie 5-6l płynów średnio. Inaczej jestem spragniony i też biorę bidon z wodą zawsze [...]

Mnie sie spodobał od początku i jakoś nie moge bez mojego dziennika łatwiej kontroluje siebie samego że tak powiem , szkoda tylko że co chwile coś sprawia że nie moge jego prowadzić.. Gobi no chyba tak :D

no ale tak mi urósł guz że przez chwilę myślałem, że zejdę. do tej pory boli. Zdążyłem 6 superserii zrobić :)) może ew. jeszcze brzuchy porobię

no no chwilę mnie nie było i juz 296 :D

wołowinę w cienkie paseczki i na mocno rozgrzany olej i dosłownie chwilę ( tak jak na chińskim robia) aby mięso się "ścieło" wtedy ściągasz i dopiero sól i pieprz

Jestem tak zabiegana, że na chwilę obecną wklejanie wypisek nie wchodzi w grę:-( Ale jak tylko skończy się pracowniczo-uczelniany młyn, to wrócę;-) Żeby nie było, że nic się nie dzieje w dzienniku wklejam zastępczo zdjęcie skoksowanego kota8-) /SFD/Images/2016/1/23/daebf32aaf0f43348698a128a58e5091.jpg

forma się prezentowała dobrze,na wakacje akurat , widziałem cię przez chwile ale prułem się szykować do startu

Chwilę mnie nie było przez zawirowania życiowe i nie chce mi się nadrabiać wypisek:-D W międzyczasie wleciał trening barków, nóg i klatki z tricepsem i brzuchem:-) I chociaż parę fotek z tych dni:-P Próbowałam nowej przedtreningówki, typowo pompujacej, i jak zwykle nie działa%-) /SFD/Images/2016/9/21/69e5955a371447b387ef36d9aac37fdd.jpg Nowa [...]

[...] jajecznica,rodzynki na deser (bleh):D: Jaja kurze całe 200g Cebula 50g Polędwica Sopocka 100g Rodzynki suszone 50g B:46,75 T:30,95 WW:41,95 Kcal:623 Szykuje sie za chwile dlugi trening dlatego taki boost bialka i tluszczyku. Zreszta chcialbym jajecznice choc raz zjesc a bez tluszczu ciezko bedzie:D Jeszcze pytanie,czy moge ja sciac,czy [...]

No Andrei przez chwilę był w tarapatach. Widać, że jednak nie od byle czego pada nieprzytomny %-)

no to już wybrali okładkę , za chwile idzie do druku ..... nie nie pisze , czekam az wydrukują , jest na przedpłaty na amazonie :-D teraz tylko czekać do stycznia , taki sobie zrobiłem prezencik 8-) /SFD/2020/8/17/b1bbd28cac5f4ff591de6189d06f0e60.jpg

[...] . ja to jednak marzyciel jestem i pokrecony optymista No, zobaczymy jak to bedzie w czerwcu i grudniu... Na chwile obecna moi znajomi zdziwieni ze tyle! jem, podczas gdy waga spadla. Jak dla mnie to efekt odrzucenia cukrow prostych i zwiekszenia dawki bialek przy niewielkim [...]

[...] pompki sa dla ciot" KingCold - mam maly problem natury lokalowej. Znowu sie przeprowadzam (w kwietniu bedzie trzecia przeprowadzka w 8 miesiecy) bo recesja co chwile wycina nam wspollokatorow... Poniewaz nie wiem gdzie i na ile wyladduje zapisywanie sie na pobliska silownie mija sie z celem. MOC z nami p.s. zakwasy na [...]