chwile

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

A ile tych jajek jesz, mozesz sobie i owsianke na mleku zjeść z bakaliami, białka tu nie musisz dawać, ważne by dzienny jego bilans się zgadzał. To jak w końcu? Co chwile czytam na tym forum inne opinie, raz piszą że rano trzeba jeść białko, bo inaczej organizm bierze energie z mięśni, co nie jest dla nich dobre. Raz jest druga strona, że ma się [...]

Ja też właśnie robię, na własne życzenie jak zwykle utrudniłem sobie :-) Ze względu na brak hantli musiałem trzymać 5l bański z wodą urywające paluchy uchwytami, mam nadzieję, że nie zostanę zdyskwalifikowany ponieważ miały być talerze lub hantle. Nie będę się rozpisywał dlaczego tak bo to śmiech na sali ale tak to jest jaksie zostawia na ostatnią [...]

czyli sadzicie, ze teraz juz test do konca? i zaden odblok nie ma szans. Sam jestem ciekawy jak to wyglada. Niby organizm wraca po czasie(pojecie wzgledne) do jakiejs tam rownowagi. Jadra wg. mojej oceny nie sa na chwile obecna zmniejszone (USG tez wyszlo w normie), nasienia pod dostatkiem...

No oczywiście, ale pamiętacie chyba 2002 rok Ammanna przed igrzyskami :D Willingen jest dla niego pechowe od zawsze. Podawajcie swoje typy na tą chwile, kto powalczy w Soczi ? Według mnie na normalnej skoczni: Prevc, Schlierenzauer, Stoch, Bardal, zaskoczyć mogą też Takeuchi i Freitag którzy skaczą świetnie technicznie. Na dużej Stoch, Kasai, [...]

Znaczy zakupilem z forum bcaa od olimp , nie zwrocilem kurcze uwagi czy w kapsulkach , czy proszek , za chwile sprawdze jak bede na kompie. Tylko jak dawkowac ? Po treningu kapsulka na 1 kg? , czyli np 8/9 po treningu? Podobno jak kupic carbon to przy okazji kreatyne najlepiej , ale mowicie , zebym zaczekal , chociaz w sumie dlugo cwicze , tylko [...]

Witam Dziś siłownia pobawiłem się chwile podrzutem i rwaniem pzysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół [...]

no tez chwilę biłem sie z myslami o co chodzi %-)

Dzień 32: Dzień zleciał dosyć lajtowo. Egzaminy i sprawdziany nie były jakieś trudne, wszystko ładne poszło. Dieta też zaliczona, chociaż sobie podjadałem dzisiaj trochę rodzynki z paczki pomiędzy posiłkami %-). Treningu żadnego nie było, chociaż miałem w planie lekkie aeroby. Odpuściłem, ponieważ jutro mam WF i najprawdopodobniej będzie trening [...]

[...] kalorycznosc swojej diety? W sensie ze poprostu jem wiecej i kwasy zoladkowe nie sa do tego przystosowane o.O? 2. Czy biegunki moga wystepowac przez to, ze zjem posilek i za chwile ide spac i zasypiam z takim niestrawionym? 3. Mam cos takiego, ze tylko gdy jestem naprawde glodny posilek jem szybko, takto zajmuje mi to dlugo, jakbym mial jakis [...]

Z pistoletami myślę, że nie będzie tak źle, bo już chwilę je ćwiczę, nawet jak nie robiłem regularnie treningów i nawet mi wychodzi. W czwartek zobaczę jak z tym podciąganiem, jak zrobię 5x5 to będę powoli zwiekszał trudność. Ten nachwyt szeroko to jednak na razie sobie odpuszczę bo czuję, że nie dał bym rady po tym jeszcze zwykłe podciąganie [...]

W Marcu będę musiała jechać do poprzedniego miejsca zamieszkania (tzn. nie muszę ale wybieram się na koncert mojego ulubionego wykonawcy :> ) i przy okazji zahaczę o piwnicę w tym mieszkaniu. Mój przyszły mąż kiedyś sobie "trenował" w piwnicy , a sprzęt teraz leży i się kurzy - co prawda to mało sprzętu ale zawsze lepsze to niż nic (tak jak w [...]

[...] Kaszlem dusiłem sie z 15 minut juz myslałem zeby na 999 dzwonić, po kolejnych ból brzucha taki ze leżałem skrecony przez godzine (poszła nospa przeciwbólowe) jak przeszedł brzuch zaczeło nap*****lać w mostku i okolicach serducha... odechciało mi sie strzałów na 2 lata hehe poprostu dzisiajszy dzien jest MAsAKRYCZNY i ide spac za chwile...

500mg testa + 500mg deki tygodniwo, bite na 2 razy w pon i czw, testa faktycznie pasowaloby przybic chwile dluzej niz nandro Skoro ciezko przytyc to nie katuj sie jakimis pelonoziarnistymi gownami tylko w to miejsce wstaw lody, zamiast jogurtu naturnlnego zjedz normalny owocowy, dobij kalorie, na takim zarciu bedzie chodzil wypchany calymi [...]

Janca, fakt nie 2, a 8-12 godzin. Sporo się machnęłam. A siniec powstaje przez zbyt słabe przyciskanie miejsca wkłucia, wtedy krew wydobywa się poza żyłę i jest sine. A przy wysiłku chwilę po donacji delikatnie zrośnięte miejsce może nie wytrzymać napięcia i po prostu krew wypłynie. Ważne żeby od razu po wyjęciu igły, nie zbagatelizować słów pani [...]

dorzucam ze dwa plastry sera zoltego w kawalkach, mieszam az sie roztopi troche, dorzucam jogurtu naturalnego i posiekanego czosnku, mieszam i czekam chwile az nabierze smak i git

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest [...]

zgłosiłeś to chwilę przed zakończeniem pracy .. w poniedziałek dopiero (pewnie) zostanie sprawa zakończona jak doszła kasa (a to zależy jak rozliczałeś zakupy)

ziuta szkoda, jestem w stanie wciągnąć sporo więcej ;-) A propos. Jakby kogoś interesowały arty z miesięcznika Charaktery dot. psychicznych uwarunkowań otyłości, to wrzuciłam na chwilę na bloga. Hasło: charaktery. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38fd47c3ff064fc7925661cc9bba41f7.jpg Auć, bolą mnie te plecy {{:-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

Nadziej czym chcesz, podsmaz na tluszczu cebulke,dodaj roladki,zesmaz wszystko razem chwile,podlej woda, dodaj listek laurowy i czosnek i dus dus az bedzie miekkie.