chwile

No dostał parę razy i chwilę był zamroczony. Ciekawe co z tą walką z Tito będzie.

16.11.2013 Dzień 6/tydzień 1 Dzisiaj miałem dosyć leniwy dzień, najpierw obudziłem się koło 6 bo jakieś dziwne rzeczy mi się śniły, następnie wstałem dopiero po 10, śniadanie, potem z Dziewczyną wyszliśmy parę rzeczy na mieście pozałatwiać. No i raz na ruski rok postanowiłem, że papierosa zapalę i to cieniasa, chwilę się podelektowałem aż tu nagle [...]

Kettlebells Evangelist :-D Dobry pomysł! Zacznę chodzić po domach na osiedlu i pytać: "Czy znalazłby Pan chwilę, żeby poćwiczyć z odważnikiem?" :-D Świadek Żeliwa :-D No. A pomijając awanturę o smalec, to sobie dzisiaj poćwiczyłem. 7500 pękło. Dzisiaj poćwiczyłem "luźno" (jak mi to przechodzi przez klawiaturę?) Nie, że sobie odpuściłem czy coś. [...]

DZIEŃ 25 - Masa Trening wolne Suplementacja Monohydrat Creatine 5g rano Beta Alanina 4 kaps Dieta Dzisiaj bez diety, bo się wszystko pokończyło. Byłem chwilę temu na zakupach w lidlu i zrobiłem zapasy na tydzień.

Kazdy zawodowiec to powie , ze na początku jesl widoczny efekt, WIec zawsze smieszyły mnie te teksy - najpierw idzie ci woda a potem dopiero się rosnie naprawe... Juz to widzę jak kumukolwiek z Was poszłedł chociaz 1cm w łapie powyzej 6 tygodnia nie mowiać juz o poł roku... Lodzianin , moze powiesz mi ze bez Twojej insy w 13 tygodnu i dajeł [...]

Dziś nakręcę technikę i wrzucę do tematu filmiki to ocenicie. Zwiększyłem póki co liczbę serii w ćwiczeniach wielostawowych, zobaczymy czy będzie lepiej. Jak będziecie mieli chwilę to zajrzyjcie jeszcze dziś późnym wieczorem albo jutro rano do tego tematu, powinno już być.

Poniewaz mieszkam w UK na chwile obecna i zamierzam wracac, ale nie wiem jak wyglada rynek fitness w Polsce.

[...] jakąs gotową diete" ? nie masz o szamie pojęcia , kolega wyżej podał ci linka i wskazówki co masz robic dalej co zupełnie zignorowałeś a ty tu p******isz o omkach z apteki i rozpiskach na kolejne cykle pomyś sobie chwile zanim cos napiszesz lub przeczytaj caly twoj temat jeszcze raz post po poscie bo nie chce sie uruchamiać czytając takie bzdury

Ja na chwile zw . Napiszcie mi mniej wiecej co najlepiej jesc i wgl

oglądałem, nawet spoko ;-) ten moment jak Grabowski psa wyzywał od różnych rozśmieszył mnie na głoś (jedyny taki moment %-) ) a ten jak odgryzła pałę temu w aucie przyprawił mnie o chwilę refleksji \-)

Nawet 4 tygodnie na trenie to jest pomyłka. Tren jest silnie blokującym środkiem (raczej jeszcze nie dla Ciebie), zatem namieszasz sobie w układzie hormonalnym konkretnie. Przez tak króciutki czas to środki nawet nie zdążą się dobrze rozkręcić więc nie bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć? Mocny blok, żadnych szans na jakiekolwiek efekty i za chwilę [...]

[...] terenie jedynie ? I jesli jezdzisz, to czy uzywasz oponki na trenazer ? I jesli nie uzywasz, to czy opona szosowa Ci sie nie przypala aby ? Nie luszczy sie, nie smierdzi ? Kupilem opone na trenazer i mam dylemat, czy przekladac co chwile opone, czy tez zmontowac sobie osobne kolo na trenazer i wymieniac cale kolo - szybciej ale sporo drozej.. :)

Ograniczyłem liczbę węglowodanów i czasami biegam (po bieganiu mam straszne zakwasy). Ważyłem się rano i mam jeszcze 0,5 kilo do zbicia. Planuje kilka dni przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam [...]

24.11 (niedziela) DT Trening A 4x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 27kg/ 31kg/ 35kg/ 37kg 25kg/ 29kg/ 33kg/ 35,5kg B. RDL 36kg/ 40kg/ 44kg/ 47kg 33kg/ 38kg/ 42kg/ 45kg C. wyciskanie sztangi skos góra 14,5kg/ 17kg/ 18,5kg/ 19,5kg 13kg/ 15,5kg/ 17,5kg/ 18kg D. wiosło sztangą 19,5kg/ 22kg/ 25kg/ 26kg x6+2+2 17kg/ 20kg/ 23kg/ 25kg E. Drążek 3x max [...]

Opłucz pod ciepłą wodą i zrób blanszowanie, to znaczy wrzuć na chwilę do wrzącej wody, a potem go normalnie obrób

i tak się będziesz kąpał po siłowni za chwile katar złapiesz od kąpieli podróży

[...] 8x40kg (8+2)x45kg 8x35kg 8x40kg (8+2)x45kg 3b wznosy z opadu cc/cc/cc x10 4. plank -35sec/29sec 1. W ostatniej serii po 6 razie zauwazylam ze mnie wychyla do przodu ale chwile odpoczelam i jeszcze przysiadlam 4 2a Zwieksze nastepnym razem 2b zostaje jak jest 3a sprobuje ruszyc 45kg nastepnym razem 3b daje w kosc jak sie spina dupsko 4 ok [...]

ale dzis zyebany jestem max ide sie położyc na chwile

Tak na chwilę włączyłem i obrona Galaty na poziomie Naszej rep. %-))))

Mialem podobnie. Górne ósemki wyszły mi pod koniec podstawówki z dnia na dzień bez problemu. Za to na dole jedna wciąż nie wyszła bo mam za małą szczękę przez co wypchało mi jedynkę do przodu. Druga wyszła ale coś się zaczęło babrać z dziąsłem. Pod koniec studiów sam się "znieczuliłem" i usunąłem skalpelem fragment dziąsła co dało mi spokój na [...]