chwile

Na chwilę obecną mogę nawet codziennie.

Ponad rok temu wazylem okolo 67kg wyciskanie na klatke 65-70kg max, po ponad roku na chwile obezna waze 80kg wyciskam 105kg max na klatke, mysle ze nie jest zle ale cykl mnialem strasznie zenujacy poniewaz bralem nieregularnie i przez jakies 7 tygodni tak mala ilosc. Wiec mozecie stwierdzic ze jestem troche glupi itp ale takie mam pocztki :D

****a co wy macie z tym, dawajcie zdjecia po roku, albo jak bedzie cos widac a nei, co tu oceniac chudo i tyle, malo masy wszystko chude, jednym slowem slabo P.S. Sory ze tak Cie ocenilem, ale mnie juz wkurza jak co chwile widze jak ktos troche pocwiczy i nic nie widac i juz daje zdjeca Daj za rok wtedy na pewno bedzie co ocenic

tak jak wczesniej koledzy napisali jest dobrze i czekaj chwile przeciez to dopiero pierwszy tydzien

[...] wagi, ale przy modyfikacjach odzywiania wreszcie ruszyla i to samo polecam koledze. Ale jesli faktycznie chce gainera, to bralbym, albo Mutant Mass z PVL, ktory na ta chwile na rynku w stosunku cena-jakosc przoduje. Natomiast z tych wyzej wymienionych to Mass xxl, magnum ogolnie nie ma zbyt dobrych recenzji, a dodanie krety do gainera, [...]

rozumiem cię ale wyobraź sobie kogos kto na wyciągu ciągnie ok.70kg a za chwilę bierze sztangę 30kg. a poza tym lepiej mi się ćwiczy z tym lekkim skrzywieniem z dużym ciężarem mniej odczuwam prostowniki grzbietu... ale niech się może ekspert wypowie to będzie wiadomo....

tak- to się nazywa rehabilitacja. a co do mojego stażu na forum to tylko okres w jakim mam to konto.pomyśl przez chwilę- jeśli Cie to nie przerasta

teraz dopiero w marcu MP ma ktoś jakieś pomysły na dobry trening i jakieś suple na ta chwile mam tylko BCAA.Tcm od K** i carbo przeznaczone na styczeń otwarty jestem na wszelie propozycje gdyż wiem że coś by się jeszcze przydało

To jest w mojej szkole, a nawet o tym nie wiedziałem, jak znajde chwile przejde sie sam z ciekawości zobaczyć jak to wygląda. Długo to funkcjonuje?

Dziękuje za szczegółowe wypowiedzi na temat twarogu. Wiadomo, że nie przygotowuję się na żadne zawody a zależy żeby zejść z wagi około 7-8kg. Co do ilości kalorii może faktycznie dosyć mocno obcięte ale lubię eksperymentować. Zobaczę jak organizm będzie reagował i jak będzie spadać waga. Jeśli więcej niż 1-1,5kg tygodniowo to trochę zweryfikuję i [...]

[...] mniejsza o to, każdy ma swoją filozofie żywieniową i to, co dla jednego wydaje się być "dobre", dla innego może być "złe". Mcj z twojego profilu wynika, że masz na obecną chwile 25 % zatłuszczenia organizmu, a to oznacza, że redukcja w twoim wypadku musi być rozłożona na dłuższej przestrzeni czasu. Musisz więc na początku redukcji ustalić [...]

Relatyw - wielkie dzięki za podpowiedź. Dostosuję się do Twoich sugestii i ułożę coś pod 2700kal i zobaczymy co się będzie działo :). Za jakąś chwilę pogoda nie pozwoli na rowerowanie więc zapotrzebowanie już nie będzie tak duże - ale tym będę się martwił później.

Napisałem ci na gg.... Sory Brat nieraz usiada na moje gg na chwile i nic nie powiedział ze pisałeś

[...] próby wątrobowe, cisnienie krwi. Po pierwsze zeby skontrolowac jak organizm to znosi, po drugie dla własnego samopoczucia: jak wiesz ze wszystko jes ok to i sobie wkrecac nie bedziesz ze cos sie dzieje, a jak cos Cie zaboli to nie bedzie ze organizm sie sypnął, tylko zrobisz jak normalnie: czyli zignorujesz i za chwile samo przejdzie ;-)

mi też się podoba jak boksuje . Nie lubię oglądać boksu gdzie wchodzą ciosy które tylko nabijają punkty , a przeciwnika tylko na chwilę rozbijają ...

[...] glukoze jako cukier prosty po treningu mozna po pewnym czasie stac sie posiadaczem fajnego pontona a do wakacji jeszcze daleko:))) (jest to moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym okresie np,ładowanie lub poczatek cyklu glukoza lub w ciagły sposoob [...]

mój dzieciak już wykazuje zainteresowanie "ciężarami" - jak miał 1,9 roku to z łatwością ciągał baniak z wodą 5l, a teraz mając 2,3 roku przesuwa mi w domu fotele i nosi krzesła. Kiedyś wziąłem go na chwilę na siłownię i rypnął mnie 5-eczką w stopę. Tak więc sądze, ze wiele nie bedę musiał go namawiać

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

Daje jeszcze raz screeny, przez chwilę były a już ich nie ma. http://zapodaj.net/348fa536dd9a.jpg.html http://zapodaj.net/8885b944e7b1.jpg.html Uśredniłem tak: b2/t2/ww5,5 3500kcal