chwile

z kardio jeszcze się zastanawiam, na chwilę obecna basen planuje i delikatne bieganie tzn. krótkie dystanse ale intensywnie bo na długie szkoda mi kolan. kcal startuje z 2300 a co do rozkładu BTW białko na poziomie minimum 200 tłuszcze koło stowy a reszta wegle ale to tak narazie wstępnie, później moze być inaczej.

Ale pojechaliscie ! Chwile mnie nie ma a tu juz taki spam

[...] technike. 5) Hanging Frog Raise into Hanging Knee Raise with Rotation: 2 x 10 to chcialabym zmienic na planki, bo nie mam na czym sie uwiesic. trening byl ciezki, przez chwile myslalm ze zalicze czarna dziure. zrobilo mi sie smiesznie przed oczami. zastanawiam sie czy to przez niedostatek wegli. czy ktos mi moze wytlumaczyc dlaczego w [...]

[...] moze plecy wcisne. od przyszłego tygodnia już normalnie 4xtydzien, ostatnie 7tyg na pełnej k***ie %-) wezme ze sobą gumy (nie takie jak pomyśleliscie %-) ) i może zrobie delikatny trening na miejscu z gumami i własnym ciężarem. jak znajde chwile to może jakiś trening na tamtejszej siłowni tyle że o czas będzie ciężko pzdr koksy i piękne panie ;-)

TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 1 7.04 AKTYWNOŚĆ Zmodyfikowałam trochę trening wytrzymałościowy z tematu o treningu w domowych warunkach i wyszło, co następuje. %-) - 10x inverted row - 10x pompka - 20x sit up - 20x przysiad 8 obwodów, przerwa 30 sekund. CZAS: ok. 33 minuty (z przerwami; stoper się wyzerował po pierwszej serii i dlatego tak niedokładnie) [...]

Dream w bicku to niedługo Ciebie przerosne i to z dużo mniejszym bf %-) Ozzy nie mów mi o wodzie u mnie na chacie co chwile brakuje tak już gorąco normalnie na plaże można iść sie poopalać :)) u mnie będzie ciężkie masowanie w te wakacje %-)

ptrq powiedz cos o tej diecie ud2 jak masz chwile

przysiade do tego bo ciekawie to wyglada tylko powtorzen opor z tego co czytalem chwile

Coś mi się forum pierdzieli i nie mogę pisać z telefonu. Też tak macie? Czasami to w telefonie ciężko mi przeglądać forum co dopiero pisać - co chwilę przycina, albo nie wczytuje strony a z innymi jest ok.

sQir tylko z ojcem mieszkam na czas obecny a i prace moge miec kiedy chce bo co chwile dzwonia do mnie wiec lajt jestem spawacz Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-08 11:21:10

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8118185841d847a6a2cb0815cac75697.jpg Dzień 2 9 Poniżej tabelka z poprawionymi wynikami z zeszłego tygodnia, bo mi gdzieś zjadło 5- tą serię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcdf9cc55e804decbbe5557bc7765911.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - przysiady, krążenia, pompki. WL - miałam dzisiaj bardzo ambitne plany, ale niestety 4-te [...]

Teraz mój priorytet to łapy i płaska na chwilę obecną.

Przed siłką miarkę VPX strzeliłem. Zrobiłem chwile pleców, dorzuciłem miarkę jack3da, po plecach doszła miarka VPX jeszcze jedna i to był szok. Sam brzuch katowałem ponad 30 min. Wypociłem 100% wody jaką w sobie miałem

Wstawilam wode ! Ja poprosze w kubku za chwile z Dudee bedziemy! Lara jak po joszce? TAK 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)

Ja tylko pytam z ciekawości, bo Lodzian chwilę temu wspominał o niej. Sam na low carbie bym nie wyrobił, a co dopiero na tym :-D

Mlody uczy sie raczkowac i co chwile dopelza do mnie i napierdziela w lapa;-)

spać nie możesz zaraz pewne sie poloze na chwile, narazie jeszcze sobie piszemy z dziewczyną ;)

ja dzisiaj jak z kumplem pogadałem chwile w pracy to powiedział, że nasza kolejna rozmowa odbędzie się w maju :-P

[...] ciężki tydzień. Masa spraw przed wylotem(Jutro o 10.00) wybywam z kraju. Dziennik uzupełnię bo mam wszystko pospisywane na kartkach ale nie miałam czasu nawet siasc na chwile na tyłku. Zrobiłam sobie dużo badań przed wyjazdem i niestety okazało się, że nie jest dobrze. Mam anemię, prawdopodobnie z powodu 2óch mięśniaków podśluzówkowych [...]

Witam:-) Dzien 25 Dzisiaj spokojnie i bez rewelacji. Cwiczenia na diastasis reci. Jezeli bede miala chwile czasu wieczorkiem ,to pokusze sie o jakies cwiczonka.Wertowalam stary dziennik Anchy i tam byly fajnie zestawiki w dniach miedzy silowymi treningami.Mam nadzieje,ze nie bedzie miala za zle,ze podkradam;-) Cos takiego: GPP a`la Akneraj 30sek [...]