Uff.. Ann, skoro Tobie się nie udało, to nie mam się czego wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła [...]
Placki tuńczykowo-owsiane Skład: - 1 puszka tuńczyka w kawałkach w s. własnym - 50 gram płatków owsianych uprzednio zmielonych - 2 w całe duże jaja - 50g sera 'feta' light - 1 mała czerwona cebula - 2 ząbki czosnku - 2-3 łyżki sosu sojowego - Przyprawy (ja dałem grillową) Przygotowanie: Tuńczyka, pł. owsiane, jaja i ser wrzucamy do blendera i [...]
Nic nie jest ok. Pisałem Ci już wcześniej chyba nie raz byś powstrzymała się na chwilę obecną od wysiłku fizycznego właśnie dlatego że jesteś niedożywiona. Zamiast się zregenerować, odżywić to chcesz nadal ćwiczyć. Zastanów się co robisz i czytaj dokładnie co Ci piszę.
[...] dobrać tak aby było dobrze. W ogóle nie rozumiem zasad i pomału się uczę. Poprawiłam miskę ale coś czuję że węgli jest za dużo Wiem że tego śledzia chyba nie powinno być bo to żywność przetworzona ale nie mam nic innego w lodówce na chwile obecną :/ Muszę pozaglądać w inne dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2deeaa4a4599446ab9c6bc5f4803f92c.png
No nie wiem Jeżu, zobaczymy, bo on niby już mi jakoś bardziej koło tyłka lata niż dawniej %-), ale co chwile sprawdza, czy jeszcze cycki mam |-). No a tak po prawdzie to one maleją - obwód mają ten sam, ale rośnie mi pod biustem, no to logika wskazuje, że sam cyc maleje. Ach, no i mój luby uwielbia stawiać mnie w dziwnej sytuacji przed znajomymi [...]
Chwile paniki mamy za soba :)......rutkow ze wzgledu na stan zdrowia wykonuje zołnierskie z podrzutem . Jak nie ma tu problemu to się ciesze. Nagrody sa jak zawsze w suplach-tu juz wszystko flex Wam opisze. Wyniki chyba też juz bez błędu-bo nikt nic nie pisze..... W trzecim etapie znów bedzie ćwiczenie bardziej statyczne i ze stałym [...]
we wszystkich drzwiach kabo :-> wyobraź sobie, że tak, mogę zdjęcia zrobić jak nie wierzycie ;-) w jedynym pokoju w którym drzwi są po środku mam drzwi .... suwane :-D, jeszcze w kuchni by mi się udało, ale tam nie mam drzwi wcale, zostały natomiast zawiasy więc od biedy przełożę na chwilę drzwi z pokoju %-)
nie, zacząłem od 2400 i to był ogromny błąd...ponieważ później trzeba było ciąć i skończyłem na 1800 kalorii a aeroby kręciłem 2 x na dzień po godzinie. Chodziłem głodny i przemęczony. Chcesz tak. ? o rower stacjonarny ma większy przebieg niż auto mojej zony :-) Zacznij od kalorycznego "0" żebyś nie chodził głodny i miał później z czego ciąć. Idź [...]
Zgadza się są to zwyczajnie jaja w płynie, w Polsce na chwilę obecną nieosiągalne w normalnym sklepie, swego czasu również poszukiwałem i pisałem nawet w tej sprawie do kilku producentów, wszyscy twierdzą że produkt taki mieli ale nie był przychodowy. Możesz pogadać z jaką z firm, być może będą na tyle uprzejmi że udostępnią Ci zakup mniejszej [...]
wsystko uzależnione jest od diety,od Twojego zapotrzebowania na btw. Jeżeli nie trzymasz konkretnej diety to jedz tyle,ile dasz rade i ile Tobie wystarczy żebyś za chwile znowu nie był głodny . oczywiście nie musi być pierś ,może być cielęcina/kurczak /wołowina/ryby/podroby zamiast ryżu makaron/kasze/cuscus/ziemniaki pzdr
[...] -siła na duży + juz w 1,5tyg zacząłem czuc lepszy power i wytrzymałość i siła cały czas idzie.... -nie wiem czy to przez diete czy co, ale ostatnio nie moge sie najeść, co chwile mam ssanie, na trenie i propku tego nie było -mięsnie zrobiły sie jeszcze bardziej ubite i jak by to rzec bardziej wypukłe (urosły :-) ) -przeokrutne pompy na [...]
tutaj masz temat z promocjami http://www.sfd.pl/Tanie_kupowanie%2E-t984421.html ,na tą chwilę filety w biedronce sa po 12.49 kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-05 09:36:09
Dorzucil bym Nerwice i choresterol i dzien w dzien caly dom do ogarniecia sprzatanie pranie czyli jak gospodyni domowa. Poki co pije glownie zielone herbaty , nie uzywa nic cukru rowerek w domu jest czasem chwile jeździ 168cm /75kg+ i jej lekarz zalecił by troszke kilogramów zgubic Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2014-02-05 12:19:07
Patrze teraz na stronce 13 zl za 200 gr o kurde, a ja całą paczke przytulilem w chwile xD Ale ze mnie burżuj. Ale one są jakiś pieczone czy coś i taki fajny smak mają :P
http://www.fight24.pl/wp-content/hornak-vs-janus.png Janus vs Hornak drugą walką na karcie wstępnej PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC kolejne zestawienie karty wstępnej które z pewnością dobrze wszystkich rozgrzeje przed tym, co wydarzy się na karcie głównej. W pojedynku wagi ciężkiej zmierzą się Grzegorz Janus i Petr Hornak. Wstępna karta to [...]
@Spawacz: spokojnie parę kg na pewno jeszcze wpadnie ;) @Daniel: Wiem że uda mam całkiem "zbite" jednak na redukcji postaram się je fajnie dociąć, odnośnie pleców to wyglądają nieco lepiej tylko foto dziwnie wyszło jak znajdę chwilę to dodam inne jednak i tak nad plecami wiem, iż muszę jeszcze odrobinę popracować, a odnośnie łydek już pisałem [...]
MaGor , na tym filmiku widzę jakiegoś miotacza młotem, kulą lub dyskiem. Potężnie zbudowany mężczyzna! W pamięci mam zupełnie inne wyobrażenie Ciebie! Twoja energia robi wrażenie! Nie obawiasz się, że uszkodzisz podłogę w przypadku gdy wyśliźnie Ci się kula z uchem? Trochę się boję. Niekoniecznie o strop, ale o panele, których wymiana byłaby [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
