chwile

Tego placka Ci rozpisze w przeciagu godzinki, edytuje post. Ja robie to tak : 4x Jajka 120g Otrębów (Owsiane płatki) Mieszasz to razem w misce przez chwile, żeby było dobrze wymieszane \-) Patelnie rozgrzewasz i wrzuczasz troche masełka Będziesz widział kiedy jest dobry, mam nadzieje, że poradzisz sobie /-D Ah, i jak będziesz miał go już przed [...]

[...] nie lubie że zjadasz wszystko w 10-15 min i nima :D , obiady róźnie .. robie sam albo mama zależy jak z czasem etc. , oczywiście mamy posiłki są smaczniejsze %-) Dawno miałem ochote na tego indyka k***a ;p Czesiek ja nie narzekam obiadem sie najadłem , przerwe to masz co chwile dawaj tu zaras wypiske , znikasz co chwile z tego dziennika :))

Tak się przejąłem dietą, że nie pomyślałem o treningach dokładniej. A w tej rozpisce mam przecież dość krótkie przerwy między posiłkami. Mogę zrobić trening godzinę po posiłku ? Czy to aby nie za krótko ? Powiedzmy, że o 16.00 jem obiadek, to czy o 17.00 mogę już ćwiczyć ? I jeśli skończę trening, to mam zaledwie parenaście minut na zjedzenie [...]

dorotkastokrotka/Gesti - masti już chyba wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar [...]

Zamiast sie skubać co chwile, to lepiej na pare minut przyłożyć do suta kostki lodu, na dłuższą chwile spokój jest ;D

Zresztą dokupić sprzęt zawsze zdążysz, żeby się za chwilę nie okazało, że np. orbitrek na który się "napalisz", będzie robił za suszarkę do prania . Amadi He he :-)) fakt, suszarek zimą zawsze mało i obawiam się, że z orbitrekiem właśnie to bym zrobiła |-) Z miejscem tak średnio, nie mogę pozwolić sobie na przeznaczenie osobnego pomieszczenia, [...]

Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]

[...] jak byłem w pracy nie ładnie ale spoko ty kłamliwy lachoociąaguu od pierszego dnia pojawienia się w spamie próbowałeś zwrócić na siebie uwagę że szukasz trenera za kase a za chwile że twoim trenerem jest ojciec, który zarabia kokosy w norwegi a za chwile piszesz że siedzi w domu na emeryturze, że wieku 20 lat już próbowałeś każdy kox a w pierszym [...]

Dzięki :D ale tak szczerze jeszcze bardzo dużo pracy przede mną. Jedyna część ciała z której jestem zadowolony na tą chwilę to ręce, reszta na tą chwilę jak dla mnie cieniutko.

[...] Dzisiaj luz w pracy taki, że aż nie lubię takich dni. Do tego nie doszedł telefon, na który czekałem, będzie jutro. Do tego pogoda fatalna, co chwilę pada. Na szczęście chwile nie padało i był czas na... TRENING Pobiegaliśmy dzisiaj lekko. 6km to taki dystans, że żal biec tak szybko się kończy:) Musze sobie zapisać punkt odniesienia, bo [...]

[...] musiałbym chyba robić ze 3 min żeby tętno było jako takie. Wskoczyłem na 20 min an rowerek i zastanawiałem się gdzie popełniłem błąd. Wnioski do jakich doszedłem: 1. Na chwile obecną jestem cienki Bolek, formy brak. 2. Załatwiły mnie serie w zakresie powtórzeń ok 10-12. Zawsze ćwiczyłem tak, że dokładałem na tyle ciężaru że powtórzenia [...]

to może jak mam chwilę zarzucę dzisiejszy rozkład jazdy : ogólnie od wczoraj wieczór jazda po bandzie - pracę kończę zwykle o 20 ale trzeba było poprzewozić spinbike'i z jednej siłki na drugą, trochę łażenia po schodach to w górę to w dół , jazdy po mieście , do domu wróciłem po 23 styrany ale o dziwo mega zadowolony - coś mnie ostatnio pozytywny [...]

Fitness Authority - Whey Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było [...]

1g BCAA na 10kg masy ciała, lub normalnie... 10g. Bierzesz chwilę przed treningiem, lub w jego trakcie... w przypadku treningu 2x dziennie, bierzesz chwilę przed siłownią i przed bieganiem. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-08 15:45:44

Iza, zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę. Na tej mojej siłowni to mnie nie ma niestety kto poprawić. To co ludzie tam wyczyniają, woła o pomstę do nieba. Technikę w wiosłach wiem że mam żadną, bo choćby fakt tego, że mnie po zejściu z wioślarza napieprza kręgosłup, o czymś mówi. Nie chcę sobie dokładać problemów. Nie będę [...]

kabo na tą chwilę numer jeden..... Własnie u Niego widać jak ważna jest osoba podająca ciężar...... kabo jesli poprawisz ułożenie na ławce podczas boju,to jeszcze dołożysz.....bo na tą chwilę robisz dziwną rzecz. Na początku podciągasz stopy pod siebie żeby lepiej ułożyć biodra i tułów,a zaraz po tym puszczasz nogi lużno do przodu całkowicie [...]

Złapałem chwilę czasu i napykałem kilka fotek. Światło ch**owe, więc nie jestem w stanie na chwilę obecną pokazać rzeczywistego efektu, który na żywo jest lepszy. Kraty jeszcze nie ma %-) Podaję też obwody. Porównuję je z obwodami z lutego. OBWODY Waga: 80,5kg -5,3kg Klata na wydechu i luzie: 103cm -1cm Pas na pępku: 83cm -6cm Pod pępkiem: 85cm [...]

[...] i potem jeszcze przygotować szybką kolacje i dodatkowe spędzenie godziny w kuchni na przygotowanie posiłków na drugi dzień nie wchodzi w rachubę, bo teraz już mam tylko chwile dla siebie wieczorem, a tak to już w ogóle straciłbym czas dla siebie, a co za tym idzie pewnie szybko bym się zniechęcił do tego wszystkiego nie mogąc pozwolić sobie [...]

Wiedziałem że lenistwo albo zła organizacja czasu :P Tez pracuję na zmiany, też ze zmieniającym się grafikiem.. Mało tego, nie ma stałych zmian np. 6/14 , 14/22 i 22/6 . Są różne godziny, wręcz prawie wszystkie możliwe w zależności od potrzeb %-) Także marsz do sklepu po pojemniki na żywność! A następnie planowanie przyrządzania posiłków.. Albo [...]

Jeszcze jedno pytanie. Testowałem pas do pomiaru tętna połączony przez bluetooth z telefonem. I podczas interwału, przez te 30 sekund, kiedy należy podnieść ciśnienie do 90%, trwa to jakaś chwilę i kiedy osiągam te 90% to za chwilę zaczyna się 1 minutowa przerwa aktywna i ciśnienie spada. Pytanie może i głupie, ale czy tak właśnie ma być, czy [...]