chwile

Dzisiaj miałam chwilę, sekundę słabości :-) w moją rękę wpadł taki słodziutki michałek kokosowy mmmm, ale pomyślałam, że przecież jak później mogłabym wstawić miskę z michałkiem na forum }:-( i odeszła mi na niego ochota :-D Wczorajszy trening: Klatka piersiowa/ triceps/ barki/ brzuch 1.Wyciskanie ciężaru na maszynie 10kg - 2x20 / 15kg - 20 10 [...]

Lex Levis "wagą królewską" to określano wage ciężką w boskie kilkanaście lat temu. Obecnie w MMA waga ciężka jest jedną z najgorszych dywizji niestety to prawda że jest najsłabsza na tę chwilę, ale ciżka zawsze ma magię fascynowania chyba większości ludzi. w MMA też spotykam się z tym określeniam zapożyczonym z boksu. LHW jest mocna , middle też. [...]

27.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1916kcal, 150g (31%) białko, 58g (27%) tłuszcze, 191g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, masło orzechowe 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey 6. chleb żytni z [...]

O kurde, na chwile miałem sie polozyc o 18 :P A tu 23:30. Ale lodzianin zawsze pisał, że regeneracja to podstawa. A tak serio to odstawiłem T3, odstawiłem NPP i non stop chodzę senny jak cholera.

Gdzie? Akurat będę w okolicy więc może bym wpadł jeśli miałbym wolną chwilę

o sory xd kurde bo mi sie net wiesza i ustawilem pierwszy tytul , kliknalem wyslij zawiesilo sie na chwile potem znow kilknalem i pisalo ze taki temat juz jest dlatego zarzucilem podobny, nie wiedzialem ze zalozylem 2 sory ;)

ok nie widziałam edycji;/ nie chciałam podbijać serio;o. Jak sobie przeglądałam dzieniki innych lasek to raczej tam też swobodnie sobie pisały. zwłaszcza że i tak przecież te dzienniki rotują co chwilę, jak mi coś przyszło do głowy to pisałam. Ale dzięki za tą opcję, będę używać, jestem trochę roztrzepana więc czasem pisze bez sensu. Zmieniony [...]

wrzucę zdjęcie nóg, ale to pewnie gdzieś pod wieczór, wiec poczekajcie cierpliwie, bo na chwile obecną nie mam czasu, a musze je poszukac na płycie :)

sory wkleiłem to samo co u góry, za chwilę wrzucę zmienioną

Panowie to jest mój dziennik, który wkrótce uzupełnie jak będę miał chwile, więc prosze nie róbcie spamu tutaj.

[...] rzeczywistosci nie potrzebnie doszukujesz sie jakiegos głebszego sensu i o ile czesto piszesz o bardzo ciekawych rzeczach to czasami masz tendecje do pyerdolenia glupot, bedziesz sie tak rozkrecał, rozkrecał az w koncu znowu pyerdolniesz cos na miare tego "tłuszczu brunatnego" przez chwile bedzie normalnie a potem wszystko sie zacznie od nowa

[...] rzeczach to czasami masz tendecje do pyerdolenia glupot, bedziesz sie tak rozkrecał, rozkrecał az w koncu znowu pyerdolniesz cos na miare tego "tłuszczu brunatnego" przez chwile bedzie normalnie a potem wszystko sie zacznie od nowa Nie potrafisz odróżnić szumu i karmy dla potencjalnych trolli od sedna :) czasem to nawet lubię prowokować tak [...]

[...] miekko obecnie jestem na 70g wegli nawet nie zdążyłem sobie odzyć po zawodach heheh ale takie życie kulturysty :)mam jeszcze pare planów na starty ale nie bede zdradzał na chwile obecna .Ostro trenuje,treningi siłowe ,póżniej aero na rowerze i na koniec pozowanie taki rozkład obowiązuje kazdego dnia tylko że parie trenowane sie zmieniaja od [...]

Dzień 18 Po raz kolejny trochę w biegu, ale był czas przywyknąć http://emotikona.pl/emotikony/pic/38uklon.gif TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku nachwytem: 15/15/10/10 (cały czas z podpórką http://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif) - ściąganie drążka za kark: 3x10powt. 25/30/35kg - "dzień dobry": rozgrz. 12x15kg, 3 serie 12/12/12powt. [...]

28.03.2013 Siłą woli wstałem na zajęcia na 8, ale opłacało się- 2 listy na obu wykładach, hell yeah :-D Plany na święta: jutro wolne, sobota- klatka + biceps, niedziela- domowo- nogi (wykroki + syzyfki + żuraw niszczą system, jeszcze tylko doyebię porządnie łydki i do majówki nie będę mógł chodzić :-) ) Plecy + Brzuch 1. Drążek nachwyt - 10x CC x [...]

marke86 co chwile jakas kontuzja, na poczatku roku po redukcji bicek poszedl, pozniej klatka lekko a teraz niedawno znowu klatka i ten sam cyc dlatego sie o niego boje;-) Teraz mialem zrobic 2tyg przerwy od lawki zeby sie podregenerowaly mikrouszkodzenia i ewentualne uszkodzenia sciegna ale ostatnio znowu zrobilem lawke pomimo ze wiedzialem ze mam [...]

[...] nogami przechodze do pozycji stania na rekach i potem cwiczylem to i zaczalem robic pompki pierw pod sciana a pozniej w miejscu bez sciany no i dalej reszta trickow jakies obroty klaskanie skakanie itp itd wystarczy przelamac strach bardzo szybko sie tego mozna nauczyc jak sie chce :) Na ta chwile robie z 15 pompek bez sciany 40 pod sciana ;)

Wiesz co, dla mnie to jest zwykłe zakładanie czegoś z góry bez żadnych podstaw. CO ON TAM ROBI? Powiem Ci. Saidov jest dobrym zawodnikiem i ma pełne prawo walczyć w KSW. Czy znajdzie się ktoś kto go ubije, czy nie, to zależy od a) czy jest ktoś taki w Polsce i b) czy K/L go znajdą. To nie jest jego wina że nie szukają albo takich nie ma. I skończ [...]

Paweł, gastro to ja mam codziennie %-) I nie zapominaj, że tylko owoc zakazany smakuje najlepiej, więc siedząc w NL..... 8-) Będę miała chwilę to poszukać tego wiosłowania na yt żebym wiedziała co i jak. Dzięki za rady :-))

Pora spożywania pierwszego posiłku może mieć istotny wpływ na rytm okołodobowy, a tym samym jakość snu. Przekonanie, że późniejsze spożywanie śniadania może likwidować takie problemy jak wczesne wstawanie na chwilę obecną niekoniecznie ma wsparcie w literaturze naukowej, ale można znaleźć pewne interesujące opisy przypadków: [...]