Szczerze mówiąc nie zdarzyło mi się, żebym się wychodziła w trakcie biegu, nawet przy paskudnej pogodzie. Jednak wystarczy że się na chwilę zatrzymam, przejdę do marszu czy na zawodach stoję w kolejce do przeszkody i wtedy momentalnie robi mi się zimno i później ciężko się znowu rozgrzać. Stąd wniosek - nie zatrzymywać się %-);-)
Do tej pory nie korzystałam z żadnych przeciwdeszczowych ubrań %-) Głównie dlatego, że na biegach OCR i tak sie nie przydają, jak co chwilę trzeba wchodzić do wody. Raczej patrzyłam na to, żeby ubrania były lekkie jak sa mokre. Podobnie buty, co z tego że są modele nieprzemakalne, skoro jak woda wleci górą to juz nie wyleci i chlupie w bucie przez [...]
02.11.2021 Wtorek - masa tydzień 2 Dziś dzień konkret siadł ;-D Z rana cardio, potem szybko na trening, giry tak przetyrałem, że nie mam pytań ;-D Potem na to usg brzucha - ogólnie delikatnie powiększona wątroba i coś tam lekko z nerkami nie halo - tzn jakiś delikatny stan zapalny, ale podejrzewam, że to jeszcze po zawodach taki wynik ;-D Żadnej [...]
Nie jest prawdą, iż wszystkie ćwiczenia przynoszą porównywalne efekty. To tak, jakby twierdzić, iż nie ma znaczenia technika biegu, pokonywany dystans, teren czy tętno. Ćwiczenia siłowe diametralnie różnią się w sposób jakościowy, czyli pod względem wpływu na włókna mięśniowe, ilość angażowanych grup mięśniowych, tętno, ilość powstających [...]
Dziękuje za opis. Ogólnie to trochę się stresuj, to będzie mój pierwszy zabieg w życiu, pierwsza narkoza :D Ale czytam wypowiedzi ludzi po tym zabiegu i u każdego jest poprawa, mi przez nos oddycha się w miarę dobrze, ale za to zatoki, ciągły problem, ciągłe płukanie, czyszczenie, co chwilę bolą, w lecie wystarczy chwila klimatyzacji, albo [...]
[...] poprawa samopoczucie na plus libido na plus wczoraj tez spoko rano robilem zastrzyk i od wieczora czuje soe strasznie zmulony samopoczucie bardzo zle w nocy sie wybudzlem co chwile i suchosc w ustach ale to moze przez suche powietrze ja na wszelkie wahania hormonalne lipnie reaguje moze estro wystrzelilo niechce tez sie badac co chwile jakos do [...]
Witam , od pewnego czasu zastanawiam się nad redukcją przy której chciałem dorzucić yohe jak myślicie jaki bf byłby ok żeby zacząć suplementacja Ps: Na chwilę obecną mam jakieś 11%
Jak słusznie zostało już napisane, trening ogólnorozwojowy (full body workout) zakłada angażowanie w największym stopniu dużych partii mięśniowych, zaczynając od nóg, pleców, przez klatkę piersiową, barki i na końcu ramiona. W przypadku treningu mięśni brzucha, wystarczy raz w tygodniu, a mocniej przetrenować tę partię a nie chwilę plank. [...]
[...] , dokładnie nie pamiętam bo dawno to było , kompletna zamuła , ospałość , klapło libido itd jak to na wysokiej prolce a tam wynik około 20 przy normie do 13. byłem off wtedy całkowicie pytam bo nie słyszałem poważnie , jak z prl nie mam praktycznie nigdy problemów za chwile bede robił badania to zobacze jak u mnie bo bpc już jakiś czas leci
Sugeruję jednak bardziej racjonalne podejście do kształtowania sylwetki. To, że musiałeś odpocząć chwilę od aktywności fizycznej nie znaczy, że można zrzucać się na żarcie jak opętany. Warto jednak podejść do tego trochę bardziej racjonalne i z głową. Większość to zapewne woda, która po dwóch tygodniach powrotu do diety i treningu spadnie, ale [...]
https://i.imgur.com/cCVr5Yn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jan Błachowicz o swojej porażce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 i przyszłości w której odzyska pas mistrza Jan Błachowicz jest rozczarowany swoim występem na UFC 267, ale z optymizmem patrzy w przyszłość: „Mam jeszcze trochę czasu, żeby odzyskać ten pas” Gdy Glover Teixiera uśmiechał się podczas [...]
Te 5h to pewnie będzie mój maks. I nawet tuż przed przetrenowaniem wyszło mi 40 km w tygodniu, właśnie w 5h. Chciałabym drugie tyle poświęcać jodze, bo też tak dłubię ją i dłubię, a czas najwyższy trochę bardziej się zaangażować. Chcę dobrze wykorzystać ten czas u rodziców, przyszły rok będzie ciężki, więc może znowu trzeba będzie odpuścić. A [...]
[...] po 3-4tyg. Dlatego poleca się cykle max 6-8tyg na mniejszych dawkach w połączeniu z lgd ostryną które nie mają tych właściwości. Zawsze lepiej kilka sarmow w mniejszych ilościach niż jeden w bardzo dużej zwłaszcza taki jak rad. Kolejna sprawa dużo ludzi paranoicznie sprawdza co chwile włosy stresuje się tym co też mocno wpływa na wypadanie.
[...] i bez hcg nie ruszyło się ani LH zbytnio ani test, potem po włączeniu hcg cośtam się lekko poprawiło ale też było całkiem gówniano no i po tym półtotra roku dałem se na chwile na luz z tym klomidem, po 3 mcach zrobiłem badania były całkiem na glebie... Lekarz mi zlecił klomid na tydzień cała tabletka i tydzien pół tabletki no i o dziwo [...]
[...] anestezjolog, bardzo wesoly człowiek :) żarty trzymały sie go do samego konca:) nawet nie pamietam kiedy mnie uspili :) mimo nizezbyt komfortowej syruacji milo wspominam te chwile :) Po wybudzeniu szybko doszedłem do siebie. Byly tylko 4 osoby na oddziale wiec pielegniarka czesto zagladala i zmieniała opatrunek pod nosem bo saczyła sie troche [...]
https://i.imgur.com/gpwoZwf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Corey Anderson Instagram // Josh Hedges/Zuffa LLC Corey Anderson i Jon Jones pognębili Jana Błachowicza po przegranej na UFC 267 Corey Anderson i Jon Jones skorzystali z okazji, by zaatakować po tym, jak Jan Błachowicz stracił tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej w walce z Gloverem Teixeirą [...]
[...] bo ma jakis atak uczulenia i sie boi ze sie udusi hahaha dobrze ze zadzwonila do mnie zanim tam pojechala %) ona trenuje koszykówke, wiec u niej miks kreatyna, beta-alanina bardzo fajnie sie sprawdza podczas sezonu, gdzie maja sporo treningow i co chwile mecze w weekendy. No tylko z jej masa 55kg to ten ta betka nieco silniej dziala na odczucia
https://i.imgur.com/PlW5LJD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev zdemolował i uśpił Li Jinglianga w walce na UFC 267 Mimo rocznej przerwy od rywalizacji spowodowanej problemami ze zdrowiem, Khamzat Chimaev nic na tym nie stracił i wrócił w znakomitej dyspozycji i formie, pokonując przed czasem Li Jinglianga na UFC 267. W 2020 roku Chimaev [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
