chwile

Siema, chwilę mnie nie było. pogoda piękna, akurat jutro wyjeżdżam z Żonką na weekend we dwoje;-D

O..O...no nawet nie straszcie 88-O No nie ukrywam, że byłam w toalecie, ale ja już tak od 2 tygodni chodziłam rano na "luźne" posiedzenia. Dziecko jakby mniej aktywne...Położyłam się na chwilę ze stoperem w ręku i jakiejś regularności nie zauważam. Natężenie raczej nie rośnie. Nic..jeszcze poczekam... To, że się dowiecie pierwsze macie jak w [...]

[...] przy twoim wzroscie i aktualnej wadze (191cm waga 60kg) jestes strasznie wychudzony napewno masz dobra wage ?? Bo to juz chyba anoreksia masz ciezki start szczerze na ta chwile zaja bym sie dieta a za 6 miesiecy wprowadzil bym suplemety bo bez diety odzywki nic ci nie dadza pozdrawiam !!!! Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2014-05-22 12:04:11 [...]

kimnalem sie chwile, ale nic sie nie dzieje to ide dalej spac

omg odejść na chwile od kompa a tu 3 strony do nadrobienia 88-O

Waga stanela chwile na 95, podeszla ciut w gore ale znow powoli idzie w dol. Nie trenowalem porzadnie z 6-7 tyg, tylko to co moglem, w wiekszosci maszyny. Ostatnie 3tyg lekkie treningi w domu przewaznie i tydzien bez biegania. Dieta tluszczoa to rzeczywiscie nie jest dieta cud - waga leciala mi w dol przy sporej aktywnosci rzedu 600-1000 i wiecej [...]

Melduję że żyję i ćwiczę tylko do żadnego kompa dorwać się nie mogę (kolega na chwilę dał mi się do lapka podpiąć). Postaram się jutro wrzucić wszystkie rozpiski. Iza - tak jak napisałam że syn mierzył. Postaram się dokładnie to zrobić. A wg tej strony to wychodzi mi tyle z pomiarami które wstawiłam wyżej.

Właściwie to teoretycznie Szczecin, ale na chwile obecną to ciut skomplikowane :P

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] patrze mu w oczy, nawet jeśli jest już gotowy i nabuzowany i nie może się doczekać by się do mnie dobrać.. Patrze mu w oczy, aż wkońcu zobaczę szczeline w jego zbroi. Gdy na chwile spuścił wzrok, wiem, że go mam. Wtedy gdy podchodzi na środek ringu patrzy na mnie tym przeszywającym wzrokiem. Tak jak by się nie bał, ale ja wiem, że on popełnił [...]

Przez ostatnie dni przewinęło się kilka treningów . Pobiłem życiowy rekord w martwym ciągu , na tą chwilę w ostatniej serii poszło 1 powtórzenie 150kg , wcześniej max 140 x 3 , przy kocim gezbiecie , jakoś z początku redukcji i ani kilogram więcej . Tym razem technika tragicznie nie wyglądała . + Dwa treningi push i jeden pull , więcej żarcia [...]

Adinnn - To fajny typ mezomorficzny. Lepszy przodem niż tyłem. Troszkę szerokie biodra ale widoczne tendencje do rozrostu masy powinny szybko zniwelować to zjawisko optyczne. W szczególności będzie trzeba zwrócić uwagę na rozwój mięśni pleców które na chwilę obecną są rozwinięte nierównomiernie. Z pewnością nie nadaje się do kulturystyki [...]

Atram - kobieta posiadająca na chwilę obecną wszystkie atuty, włącznie z urodą zarówno do bikini jak i body fitness. Jednak ta druga konkurencja wymagałaby troszkę więcej masy ciała (mięśni) nad czym zaczniemy pracować. Na uwagę zasługują proporcje długościowe, szerokościowe oraz jakość i napięcie skóry. Powodzenia!

Do dalszego etapu przeszli: Franii - dziewczyna o dobrych proporcjach i ładnej prezencji. Widać już dużo włożonej pracy w celu uzyskania zamierzonego efektu.Znając jednak na chwilę obecną poziom polskiego i europejskiego bikini fitness widzimy u Franii jeszcze sporo do zrobienia. Z fotki scenicznej widzimy że mamy też sporo do poprawienia w [...]

Siemano ! Noga już nie boli, ale wolę jeszcze chwilę poczekać z robieniem nóg tak z tydzień dwa jeszcze, wole żeby mi się to potem nie wracało. Przepraszam za opóźnienie przy wpisie, ale miałem dużo nauki do egzaminu przygotowującego do bierzmowania, który miałem dzisiaj. Ale wróćmy do treningu. Trening Nr 06: Przysiady na jednej nodze Brak [...]

tak wiem,dlatego uwzglednilem na poczatku ze pytanie jest na chwile obecna bardziej teoretyczne.poki co jest off, przygotowuje sie dobrze zanim cos zapodam.diete dopne wedle obserwacji (ewentualna kombinacja z tluszczami i weglami).także jestem świadom że nie pora jeszcze na cokolwiek w najblizszych tygodniach jednak powoli sie zaopatruje i lubie [...]

No nie doszła, bo nie było wtedy zapotrzebowania. Jeśli znajdę chwilę czasu (a z tym krucho ostatnio%-) ), to jasne, że zeskanuję. Ale uprzedzam, że w sportowym judo już parę prezentowanych tam technik nie ma już zastosowania. Szkoda, że był tylko jeden nakład tej książki.

[...] duze ciezary, bo sila miesni w ogole nie wrocila do normy, nie pozwolily mi cieszyc sie treningami gdyz teraz daja sie mocno we znaki barki i to juz przy smiesznych ciezarach, to juz chyba nastapil koniec silowni po 16 latach, a wystarczyla jedna seria saa i chwile pozniej terapia izotekiem, faktycznie lepiej bujac sie z tradzikiem na plecach,