chwile

jezli mozesz to przy LC daj sobei 100kcal mniej niz przy HC Próbowałam, ale jednak nie. Uzasadnienie: - to jest miska około @ i wciąż jestem głodna - zmęczenie mnie w końcu pokonało i ciągnę chyba na oparach sił, bo jestem śnięta jak ryba, apatyczne i co chwilę się zawieszam, to nie chcę jeszcze dowalić sobie cięciami miski - robi się jesień, [...]

nie ma szefowej to mam chwilę w pracy i wymyśliłem takie coś:

bo wiadomo waga co chwilę mylna .. narazie jak najbardziej zrzucic tą tragedię :-)

Ja na chwile zapytać Kittie czy odżywka Sciteca czekoladowa dobra ?

Wydaje mi się Gołovkin może dojść po porozumienia z Gealem. Więc teraz będą zajęci. Sturm na tą chwilę odpada po przegranej z Gealem. Co do walki Martinez vs Floyd nie ma nawet mowy. Floyd jest zbyt marudny co do limitów wagowych, poza tym Martinez zbytnio się nawet nie stara, żeby doszło do takiej walki. Co do tej walki wygląda na pozór, że to [...]

[...] kg 11. Odwodziciele j.w. - 12*55 kg i 12*60 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - 12*25 kg i 12*25 kg Znowu ... spuchłam. Zwłaszcza na nogach, po siłowni miałam dosłownie chwile przed pracą i nie zrobiłam całości pomiarów, udo z 51 cm skoczyło mi na 52 cm. I to samopoczucie. Masakra jakaś. Zeszło ze mnie dopiero w piątek bo w czwartek znowu [...]

Dzień 68 Dzisiejszy trening PULL również był z małymi modyfikacjami :-) Tak jakoś mi się zachciało i myślę, że podobnie będę robił już na studiach. W sensie, że nie będę miał stałego planu tylko będę obserwował swój organizm co lepiej na niego działa. Piotrek też mi dał trochę rad więc zobaczę jak będą one na mnie działały. Trening PULL [...]

Na chwilę obecną to chyba nie ma takiego pacjenta:)

A biore suste antka i trena zwlaszcza jak antka bralem to co chwile do kibla

Jestem w srodku przeprowadzki, wiec hardcor. Dzisiaj zrobilem ostatni trening w tym cyklu i utwierdzil mnie on, ze powinien byc ostatnim. W zarzucie nie udalo sie z 85kg pomimo 3 podejsc, a w martwym 130 poszlo jedynie na 1x i poczulem brak mocy (w planach bylo 5 powtorzen). Czas na chwile odpoczynku, reaktywuje sie za ok tydzien.

[...] mało spało to nawet trening spoko ale bez szaleństw, mimo tego domy dzis na girach sa;-) wczoraj też trche duzo wegli wyszło, ale w h*j głodny byłem... torba ryżu znika w chwile.. ale trzeb sie ogarnac bo to sie moze źle skonczyc. Suma dobowa: 3234 kcal 282 g białka 59 g tłuszczu 382 g węglowodanów Dzis trening barków, łap i brzucha. Nie [...]

[...] mało spało to nawet trening spoko ale bez szaleństw, mimo tego domy dzis na girach sa;-) wczoraj też trche duzo wegli wyszło, ale w h*j głodny byłem... torba ryżu znika w chwile.. ale trzeb sie ogarnac bo to sie moze źle skonczyc. Suma dobowa: 3234 kcal 282 g białka 59 g tłuszczu 382 g węglowodanów Dzis trening barków, łap i brzucha. Nie [...]

Wiem,wiem, nie głoduję. :-) 1800 kcal to dla mnie maaasa jedzenia. Kiedyś zauważyłam,że im mniej ww tym lepiej, starałam się rozkminić mój organizm :-D Szama z dziś , za chwilę dodam ;-) Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-07 21:04:12

Wiem,wiem, nie głoduję. :-) 1800 kcal to dla mnie maaasa jedzenia. Kiedyś zauważyłam,że im mniej ww tym lepiej, starałam się rozkminić mój organizm :-D Szama z dziś , za chwilę dodam ;-) Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-07 21:04:12 Poczyniłam dokładnie te same obserwacje - im mniej ww tym lepiej - i okazało się że g*** prawda :> Pamiętaj że [...]

Na szczęście na pasta podbiła ci pewnie odrobinę kaloryczność, bo z takim pułapem każdy ruch działa na twoją niekorzyść :-P już za chwilę ci zdejmą ten gips, odpocznij trochę te ostatnie dni :-D

[...] do mnie, odpycha i próbuje seoi nage, to ja oporuję i mu nie wyszło. Podchodzi jeszcze raz z podcięciem mojej nogi no i lecę na ziemię ale zapinam mu gardę. Kulamy się chwile po ziemi i udało mu się mnie odklepać. Zaczyna się druga tura, łapię go od razu do gardy i ciągnę balache... a gość się dziwi skąd aikidoka coś takiego potrafi. Po [...]

Jasne, ja bardzo lubię ćwiczenia ze sztangami, jakoś tak fajnie wpływają na pojęcie o sile kobiety :-) O, zamieszczam te zdjęcia z rana. Wkleję też za chwilę dzisiejszy jadłospis (wiem, jest jeszcze szynka, bo przecież jej nie wyrzucę, ale jest lepiej?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63c6565a678e4bc9b3bbb7194eb5873c.jpg Zmieniony przez - sati w dniu [...]

witaminy i mineraly rano do śniadania tauryny nie kupuj bcaa i beta alanina chwile przed tr / bcaa 10-15g ba 3g carbo daj ze 30-50g po tr, + bialko ale osobiscie nie jestem zwolennikiem carbo krete daj tak zeby 5g bylo

ja na ta chwile kupilem ASSAULT , szczerze jeszcze niemoge za duzo powiedziec bo niezaczolem szamac ale z tego co czytalem w necie to dobry power przetrenigowy, wiele osob pozytywnie wypowiada sie na temat Assulta

Bull za chwile 40. No niestety taki lajf, że nie mogę sobie pozwolic na wyskoki. Moja jedyna nonszalancja żywieniowa to nieortodoksyjne pilnowanie rozkladu BTW, ser śmiedziel i wino wytrawne częściej niż lampka tygodniowo.