chwile

lojezu ale sie zmordowalem tym rozciaganiem masakra. ledwo zyje i chyba umre za chwile. lodzianin taka moja rada w rozciaganiu nie ma sentymentow.nie mozna odpuscic nawet raz bo ch... wszystko strzeli. chce sie czy nie trzeba napierdzielac.ja tak robie a nigdy sie nie chce mimo to juz 2,5 roku sie rozciagam.obecnie mi starcza 1 x w tyg 50 min na [...]

pewnie za 30 min byśmy kuchnię sprzątali i się kręcili do 22 i atakowali rzeźników co chwilę żeby jakieś mięsko przyszykowali na ruszt

Spoko--jestem po prostu w stanie gotowości..:) Musi być organizm przygotowany do akcji...:) Tam się liczy szybki refleks ,oczy na około głowy,słuchy,jak radary...mówią konferencja w sali 20 wszyscy tam leca a za chwile,jednak nie-w innej hali -sala 2... Artur troche się ze mna ostatnio nabiegał...:)

Zapomniałem, że Ty to dostałeś :-)) Co do tego mojego planu, to nie jest tak, że planuję 3 tygodnie przed, co będę jadł, teraz sobie rozpisałem na 3 dni, żeby było łatwiej mi to ogarnąć i żebym jutro rano mógł już wszystko zrobić np., dzisiaj gotowanie zajęło chwilę, ryż do gara, mięso z warzywami na parę i do 3 pojemników, do tego owsianka i [...]

pewnie wdycha oxygen co chwile:d

Dobra, mam trochę czasu, więc przybliże plan działania na najbliższe tygodnie i pasuje wrócić do prowadzenia dziennika. Pierwszy mikrocykl: 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i [...]

[...] i to wszystko na co byl czas 1.10.14 z racji calodobowej roboty DNT chyba ten tydzien bedzie totalnie treningowo stracony bo jutro tez caly dzien poza domem ( nie wiem jak na oczy bede patrzec), piatek tez nie lepszy chociaz moze sie cos uda wycisnac w tak zwanym miedzyczasie, dopiero od przyszlego tygodnia jest szansa na chwile oddechu:))

Słowo się rzekło, kobyłka u płota %-) Dosłownie niestety. 4 fun mi nie służy. W robieniu masy jestem mistrzem. Jedyny plus, że ta masa przynajmniej nie ze słodyczy i McD, tylko z "za dużo i za węglowo". Organizm jak widać dobrze pamięta i łatwo wraca do poprzednich objętości :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0363ab1523f14109b83f7d264b688e74.jpg [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: z telefonu pisze nie mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej [...]

Z pomiarami jest bardzo źle{{:-( Z treningiem tez było bardzo źle{:-( ale w dużo mniejszy sposób, więc zacznę od tego. Dzisiaj miał być dzień nr 2. Wszystko było przygotowane, ale mnie podkusiło iść do nowego klubu (a nuż będzie lepiej, puściej.. sama nie wiem co) a jako rozgrzewkę wybrałam cos co nazywało się bikini extrime;-D, a wg pani z [...]

lekko na chwilę czasem sie może spienić chyba że coś innego by się stało

więc widocznie może jakaś forma źle na Ciebie działa co chwilę jakaś nowa powstaje niby lepsza a najlepiej przebadane jest mono

wydaje mi sie ze juz połowa wagi to nie to co ciezar stały open i nie ma tu potrzeby wprowadzania kat tak samo przy cc ja warze ok 94 i nie mam problemu startowac z zawodnikami 65kg. na chwile obecna nie ma az tylu zawodników zeby była taka potrzeba

jak bierzesz antybiotyk to zobaczysz jak za chwile osłabniesz ;) wiec nie wiem czy taki szybki powrót na silownie to dobry pomysł. Ja bym sobie odpuscił treningi. Jak nie zaleczysz zatok to bedziesz mial potem non stop problemy

MP-Combat -smak Triple Berry 1-smak 5/5 bardzo smaczne 2-rozpuszczalność 5/5 bez problemów kilka machnięć szejkerem 3-piana 4/5 lekka piana na chwilę dosłownie 4-gęstość rzadkie na dyżu plus 5-ogólne odczucia -warte zakupu :-))

mnie tez sie jakies HVJOSTWO trzyma od dłuzszego czasu;/ jak nie katar to gardło, albo stan podgoraczkowy, z brzuchem tez miałem problemy nie co chwile wracaja, byłem nawet z tym u lekarza to tylko przepisał jakie tabletki, ale pomogło to troche badan wytargac;d taki czas;d ja tez wegetuje ot moze dlategoxD

[...] chyba nie jest ok, nie wiem może zrobię jeszcze raz badanie na niego po kilku dniach bez siłowni, coś mi się wydaje że jeśli mam ciągle tak wysoko to porostu marnuje czas na treningach ;( najgorsze jest to że nie ma jakiejś magicznej tabletki na jego obniżenie, za chwile zacznę sobie wkręcać jakieś schorzenia nadnerczy czy coś Już to robisz.

Z żarcia coś takiego na tą chwilę byłoby : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddecdad3efa2406fb70838b4c1d0ec94.PNG

[...] tak wysoko chyba nie jest ok, nie wiem może zrobię jeszcze raz badanie na niego po kilku dniach bez siłowni, coś mi się wydaje że jeśli mam ciągle tak wysoko to porostu marnuje czas na treningach ;( najgorsze jest to że nie ma jakiejś magicznej tabletki na jego obniżenie, za chwile zacznę sobie wkręcać jakieś schorzenia nadnerczy czy coś

[...] -ok 16:00 koniec konferencji-mozna na chwile iść do hotelu i spróbowac przerzucić film i zdjecia na komp i na odpowioednie miejsca-podładowac sprzet bo czasu znów mało- 17:45-biegiem do Tipsport areny na meet & [...]