Do walki z Włodarczykiem nigdy nie dojdzie, oba teamy nigdy na to nie pójdą a już bardziej team Włodarczyka. Owszem Masternak jest utalentowanym pięściarzem co pokazują jego walki ale porównywanie jego obecnej formy do formy Adamka z walki z USS jest na wyrost. Prawdziwa weryfikacja i test umiejętności Masernaka przyjdzie wówczas gdy pokona kogoś [...]
od 9 miesiecy cwicze tylko rano. Wstaje rano 2-3 h przed silka jem i klade sie na chwile;p chyba ze nie jestem jakos strasznie zmeczony. nastepnie przed trenem carbo + wpc i bezposrednio przed BCAA
siadz chwile i przeczytaj- mógłbyś spróbować lub coś bardziej prostego FBW billa stara ogarniasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 o tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-07 14:04:54
to sie wlasnie pytam ktora wchodzi jak woda:P ja sobie leje w kieliszek od wódki, raz, dwa i nie ma. ale za 1 razem jak przelykalem malo co nie zwrocilem chwile pozniej;)
Szamka z dzisiaj Śniadanie 7:20 85 owsianych troszkę mleka do smaku i poprawienia konsystencji słodzik 8:45 (tak niestety muszę sobie dzielić śniadanie, ponieważ nie daję rady rano aż tyle zjeść) 3 jajca Drugie śniadanie 11:30 ok 100 makaronu (było sypane na oko, przez mamę) 135 twarogu Obiad 15:00 ok 200 cyca 100 ryżu białego Drugi obiad 18:30? [...]
Witajcie, Nie ma sprawy filmiki są dla Was. Co do bluzy na daną chwilę nie mogę odpowiedzieć, zapewne jutro coś będę wiedział. Jeżeli chcielibyście oglądać reportaże będzie ich więcej , jeżeli podobają się Wam w takiej formie to dajcie znać, i powiedzcie co chcielibyście zobaczyć. Pozdrawiamy - FitMax Team
[...] to chyba przywaliłam w niego stopą, bo mnie boli :/ ogólnie sparowało mi sie z trenerem mega-super-hiper-ekstra-wspaniale :-D8-) zdecydowanie go lubie 8-) potem sie jeszcze chwile z kolegą poobijałam, ale nie miał szczęki, wieć mu tylko nogi okopywałam ;-) =============================== eeeeeee, panikowałam z tymi trenigami, spokojnie da rade [...]
[...] podwyższenie podczas siłowych się chowa. Wszystko fajnie, gdyby nie zakwasy, ale jakoś wytrwałam ;-) A potem była konsumpcja jaj z warzywami na świeżym powietrzu- bezcenne chwile :-D http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, kapusta kiszona 2. whey, orzechy włoskie 3. jajka, brokuł, pomidor 4. jajka, brokuł , [...]
Nie ma sensu starać się "izolować" jakiś fragment mięśni brzucha. Wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe, spięcia i unoszenia nóg, mięsnie powinny z czasem zyskać proporcji. jesli uważasz problem za istotny - możesz zapytać w dziale "trening w domowych warunkach" dodając zdjęcie mięśni brzucha. Musisz jednak wcześniej się zarejestrować (to trwa [...]
Tego dnia wszystko od rana było nie tak... Wszystko w nerwach - na ostatnią chwilę. Z programu jestem średnio zadowolony - ciężko było wydusić coś konkretnego - ale też taka była formuła. Mimo wszystko - dla tych, którzy chcą zobaczyć trochę innego Roberta - odcinek prawdopodobnie będzie 'in plus'. Ze swojego prowadzenia również nie jestem [...]
Witam mam podobne objawy przy wstawaniu mam coraz silniejsze zawroty głowy, kiedyś wystarczyło ze postałem teraz jednak nasiliły się na tyle że muszę się czegoś przytrzymać i odczekać chwilę bo się boje że się przewrócę. Mam zdrowy słuch bo badałem dość niedawno w Bydgoszczy w takim specjalnym pokoju nie wiem jak to się nazywa, mam 22 lata no i [...]
ale co ze te wszystkie wyniku pójdą się j**^ć ? Że pociesze sie tylko chwile? Ja miałem plan ze zorbie a6w a pozniej jak skończe to sb bd brzuszki tylko robił .... naprawdę to mi nic nie da?
[...] p Zrobilem 5 obwodow , spocilem sie strasznie, ale az tak mocno zmeczenia nie odczuwalem, tylko ciezko po siadach z wyskokiem troche i odrazu z pompkami oddech zlapac przez chwile. Robie to bo ponoc dobrze fat pali :) (to zamiast biegania, bo tego nie cierpie) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-08 18:27:18 Zmieniony przez - Stanisuaf w [...]
"Jestem zadowolony z efektów (może i dla was ich nie ma) ale ja je widzę. Lepsze to niż nic -wstawiłem ponieważ dużo osób pytało się o efektywność treningu." Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? Jak ty jesteś zadowolony z efektów to rób dalej, ale kompletnie nie mam pojęcia po co [...]
przybij testa z clenem i hcg. Obserwuj cyca.nie macasz go chyba co chwile,co nie?? Jak będzie coś nie tak to zaczynasz IA.Będziesz przynajmniej wiedział czy to od testa.Nie ma co marnować dużego cyklona. Dobrego enana wbijasz i kozak wersja
Zgadzam sie z przedmowca. Mialem okazje widziec w tym roku Noga na zywo, a nawet cwiczylem na nim duszenie /-)_ Na chwile obecna to wrak czlowieka i mimo calego arsenalu technik nie jest juz w stanie walczyc, ma za duzo kontuzji.
Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE
