Poza tym, musisz zdawać sobie sprawę z tego, że Twoje odchudzanie nie będzie ani szybkie, ani łatwe. To, co dla Ciebie jest najważniejsze ma chwilę obecną, to czysta dieta, systematyczne treningi i bycie konsekwentną. A wierz mi, wiem, co mówię, bo sama to przerobiłam na własnej skorze
[...] orzechów, czasami oliwa i raz na jakis czas jakies tłuste mieso i tak jak mówisz ze lepiej podbijac weglami niz tłuszczami bo so o wiele smaczniejsze jak nahbardziej nagroda ci sie nalezy za ciezka prace wiec smacznego ciasta a jakbys miał wolna chwile zrob sobie sernik i bedziesz miał zamiast twarogu np. a w smaku jak dla mnie jest bardzo dobry
3-4 siłowe i 4 aerobowe , podejrzewam , że w dużej mierze doskwiera też brak regeneracji z racji małej ilości snu ( czyt. około 5 h dziennie ) , no ale więcej się nie da zbyt często :/ ostatnio powroty z pracy tuż przed 18, o 19.30 trening ,później się chwilę ogarnąć i już jest po 22.. a o 4 pobudka
Witam Mam pytanie czy mogę zastosować taki zestaw suplementów aby trochę nabrać masy bo jakoś już chwilę ćwiczę i no i odzywiam się jakoś a przyrostu masy nie mogę sie dopatrzeć . Czytałem troche na tym forum, przejrzałem suplementy i wybrałem najwyżej oceniane. A wracając do tematu chodzi mi o to czy jakieś suple nie wykluczają się lub działają [...]
No bo mnie wtedy przekonali, ale co chwilę mnie diabełek szturcha od tyłu heh, widełkami no i popycha do apteki. Nie wiem co czynić Olać ten koks, trzeba być stanowczym. Zamknijcie temat. Tym co się naprodukowali by pomóc sogi dam. Koks nie dla mnie. Dojdę do tego na czysto. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-08-26 01:20:53
Moim zdaniem lepszy rydz niż nic, nie wiem po co się spierać jak każdy z Nas wie że efekty bedą slabe badz niezauważalne dla wytrenowanych osób. Dla osób które nie maja co robić z pieniędzmi proszę bardzo, dla silowni w celu przyciągniecia klientów. Przecież oni nie patrzą czy sprzet dziala liczy sie liośc osób która odwiedzi silownie danego dnia. [...]
Przelezy na Damianie całą walke i wygra. A zmiana zawodników podczas turnieju to jakis żart. To tak jakby na mistrzostwach europy czy świata w piłce nożnej, co chwile robić sobie roszady.
dzięki za dobre słowo, centymetry w łapie nie lecą, w dół w każdym razie ;), siła na chwilę obecna nie jest priorytetem, istotne są dla mnie proporcje, obwód w pasie, fajnie byłoby zjechać do 80cm z hakiem chociaż ;), narazie się cieszę z tego, ze nie muszę już się rozglądać za gaciami w rozmiarze większym niż XXL ;), może jeszcze ktoś się wypowie [...]
Po krótkiej rozgrzewce Marcin Najman dał szybki pokaz technik bokserskich, a w chwilę później zmienił go Mamed, który momentalnie rozpalił publiczność efektownym pokazem MMA. Dorian pojawił się na scenie, jednak odpowiedział tylko na kilka pytań publiczności i wrócił do naszych biznesowych pogaduszek. Ronnie zaś dał się namówić na zdjęcie [...]
daniel7884 Fotek najnowszego modelu jeszcze nie mam ale skontaktuje się z Tobą w tym temacie na priv. ausa Ofertę będziemy wrzucać i do sklepu Keltona i na Allegro w pierwszym tygodniu września Co na dzień dzisiejszy mogę Ci powiedzieć wprowadzenie regulacji rozstawu podniesie cenę w stosunku do modelu aktualnego. Daj mi jeszcze parę dni a będą [...]
Shotgun 30 min przed tren BCAA przed chwile przed tren i od razu po Cytocell możesz razem z BCAA po treningu Aras84 szybszy Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-27 11:42:38
Porównując zalety i wady treningu dzielonego i niedzielonego (np. HST) natrafiłem na ciekawy problem. Jeśli rozpoczynam trening (całego ciała) od ćwiczeń nóg, angażuję bardzo dużo krwi, która musi wpłynąc do mięśni ud - jako że są to największe mięśnie. Jeśli za chwilę przechodzę do ćwiczeń klatki - czy krew jest w stanie tak szybko przestać [...]
To co kolego ze sobą zrobiłeś to poprostu MISTRZOSTWO ŚWIATA, wiedz, że masz teraz problem, ponieważ jesteś moim idolem i największą motywacją do zrobienia z siebie tego co ty zrobiłeś:) Jeśli znajdziesz chwilę to bardzo proszę o ponowny komentarz, ponieważ za Twoimi radami postanowiłem spróbowac ułożyć coś nowego... [...]
[...] z tego co mialem cebule,pomidora i ser pokroiłem drobno na patelnie troche smalcu polozylem i rozgrzalem, rozpuscil sie i wrzucilem tą cebule,pomidora i ser dodałem za chwile te mieso mielone (nie doprawiałem przed wlozeniem na patelnie) i rozdrobnilem je na patelni, posoliłem, dodałem pieprzu i smazylem, potem makaron sie juz ugotowal, to [...]
Witam, na wstępie chciałbym dowiedzieć się czy taki rozkład partii jest dobrym rozwiązaniem: PON: Nogi + brzuch WT: Klatka + przedni i boczny akton barków ŚR: - CZW: Plecy + tylni akton barków PIĄ: - SOB: Biceps + Triceps NIEDZ: - Zaznaczam, że niestety nie mam możliwości ćwiczenia w piątek. Nogi: 1) Przysiad ze sztangą na barkach - 4s, 8-10p 2) [...]
Na muay thai co chwilę jest szarpanie za głowę co wyrabia kark. Więc na JJ też jest podobnie. Możesz w domu ćwiczyć kark. Oprócz ćwiczeń z grapplingu można też dorzucić ćwiczonko z MT. Weź do ciężarka przyczep bandaż i zrób z niego uchwyt o tak: Teraz zaciskasz na bandażu zęby i podnosic ciężarek w górę i dół. Z Praktyki powiem tylko że do 5 kg [...]
[...] ale do rzeczy... na turnieju bylo 36 druzyn!nie wiem co i jak ale gralismy 4mecz...w wygrane dwa przegrane....ale z grupy nie wyszlismy. w przerwach miedzy meczami co chwile ze tak powiem ,,szpanowalem''z glupty;/ wsady dwoma....wszyscy robili tylko uuuuu....łaaaa.....wsad tylem...wszyscy mnie namawiali do konkursu wsadow nawet obce [...]
Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż
