[...] węgli to po jakimś czasie rzucałam się na słodkie. Teraz jest inaczej mam 150g węgli i jest ok nie ciągnie mnie do słodkiego,co jest dla mnie największym szokiem wiadomo są chwile,że mam ochotę,ale to juz nie to samo Co do treningów to ja np też jestem zwolenniczko splitu aczkolwiek od czerwca robię treningi ułożone przez Obli i już po tygodniu [...]
Ciężko będzie przez najbliższy tydzień czy dwa coś korygować z Waszą pomocą i to akurat wtedy gdy chciałam się przypilnować z blogiem.. Dopadła mnie poważna awaria mojego kompa (przyjarała się płyta główna), drugi który jest, to komp pracujący i nie zawsze mam do niego dłuższy niż 5min dostęp. Także chwilowo pilnuję się sama, mając dziennik [...]
Wyjeżdża, czyli będzie regeneracja i odpoczynek, nie myślmy o treningu, wakacje (i w tym takie wyjazdy) zdarzają się raz w roku, celebrujmy te chwile :-D
I własnie o to chodzi ze chwile i gleba na ulicy. A w boksie to jest takie cos ze wiekszosc ciosów przechodzi albo zostaje z blokowanych i a te przechodzone przez garde sa troche slabsze a te czysto wtrafione tak jak ty mowisz to na ulicy jest gleba na chwile a w boksie juz takiego czegos by nie było gleba na 5 10 30 min może być lub Knowdown ale [...]
31.03.2015 DNT Kolejny niestety dzień bez treningu, znów chciałem kupić jakieś tanie buty na siłkę, a tu wszędzie sumy ok 100 zł, a za zwykłe trampki w Tesco 60 zł sobie życzą to stwierdziłem, że przeboleje kolejny dzień bez pompy %-) i sobie kupię jakieś lepsze. W środę będę chwilę w domu to mam nadzieję, że da radę znaleźć piwnicy jakieś [...]
04.01.2016 DT Trening fajny, niektóre ćwiczenia pierwszy raz robiłem takie jak high pull czy face pull. W tym drugim wyjątkowo dobrze czułem (i to przy jednej sztabce%-)), więc nie wiem czy taki słaby jestem czy co :-D W ostatnim ćwiczeniu nie wiem czy dobrze rozumiem, ale przy fst7 prostowanie linką na trica + unoszenie linki na bica nie mam mieć [...]
09.02.2016 DT Trening nóg inny niż zwykle, robiony trochę na szybko (ale sumarycznie dał mega w kość). Dzień wcześniej kupiłem 4 łososie w lidlu, bo jest promocja w nadziei, że starczy na 2 tygodnie. Wychodząc na siłownię zauważyłem, że moja torba jest dość ciężka, zdziwiony myślę "2 wody wziąłem??", otwieram torbę, a tam 4 łososie...przez całą [...]
[...] kalorycznosci. Moze nie starczyc ci sil, tego sie obwiam, bo nic innego nie grozi. Nie ma obowiazku zmniejszania kalorycznosci w danym momencie, moglas tez poczekac jeszcze chwile. Ale nie szkodzi masz dwie mozliwosci albo po wejsciu na 1600zostac na wyzszej kalorycznosci, albo ciagnac dalej przesuniete i wtedy pierwszy tydzien gigantserii [...]
[...] kontakt z tym środkiem. Na tą chwilę efekty są takie że ciągle jestem spompowany i wszystko nabiera ładnej definicji a co ciekawe gubie też oponke wokół talii, także na tą chwile jestem very happy. Następny cykl planuje na Turanabolu 1-7 40mg/ed a jeszcze następny zrobie znowu metke z winkiem tylko tak jak kiedyś doradził mi łodzianin w temacie [...]
[...] 4b.Prostowanie siedzac 15x5/15x5/15x5/25x4 5. Łydki +35min Aero Curva. Nogi zniszczone, ledwo na nich stałem o aero i powrocie do domu nie wspomne a teraz siedze i co chwile mnie łapia skurcze#-P:-D Nie zrobiłem dzis SQ bo Rack był zajety poza tym mi sie zabardzo nie chciało. Wymysliłem sobie trening w głowie w drodze na siłownie i wyszło [...]
[...] bolec to miejsce miedzy kolanem a lateralisem wiec odpusciłem bo nie powiem ze sie lekko obsrałem. Nie wiem za bardzo czy to było kolano czy miesien ale posiedziałem chwile i przestało. Przy pierwszych powtorzeniach w pierwszej seri FSq jeszcze to troche czułem ale potem przeszło kompletnie trening kontynuowałem ale podchodziłem do tego [...]
[...] młotkow ale naprawde nie potrzebowałem wiecej. Potem bicek z minimalnymi przerwami, pompa tak ogromna za ze mi sie rozstepy odnowiły};-) Cały trening w słuchawka ale jak na chwile je sciagłem usłyszałem ze trzeba jesc makaron, ten brazowy bo ma w sobie bardzo duzo glikogenu i jesli chce sie zrobic dobra forme to trzeba pic WPC. Ciekawe co mnie [...]
[...] ultra niskie 3-5rep. tez@-) Łydki wydaje mi sie ze leciutko urosły ale i tak ciagle przy czworkach wygladaja komicznie, na dodatek suki sie szybko uodporniaja na trening, co chwile trzeba cos zmieniac bo np. ciezary z przed kilku tyg. nie robia na nich praktycznie zadnego "wrazenia" I mimo tego ze nie chce miec wcale jakis wielkich kopyt to [...]
[...] redu i bedzie niski bf% to spróbuj low fatu, jak się rozkręci zobaczysz że nie bedzie problemu z jedzeniem takich ilosci po trenie ja też dziś dla przykłądu od razu po treningu w 5min zjadłem 100g rodzynek, 100g ryzu, jabłko, 40g białka i po ok 30min czyli za chwile wejdzie 100g makaronu durum i 200g piersi a pewno do godziny będe głodny;d
dzięki :-) powiem Ci, że nawet przez chwilę się zastanawiałem czy nie spróbować sił w jakiś lokalnych zawodach w trójboju, dla sprawdzenia samego siebie, ale o ile w MC i SQ mógłbym maksować tak przy WL bałbym się szaleć z ciężarem
[...] teraz czasem juz nawet nie pisze bo po co jak znowu to ma byc odebrane jak narzekanie itp ;-) a co do drobnych urazow to jest normlane po kilku latach treningu mnie tez co chwile bardziej lub mnije j**ie, od dłuzszego czasu łokiec;/ kolana ale przeszły bylo chyba to spowodowane przykurczem, troche porozciaglem i lepiej ale na masie jak byly [...]
Talibaba/BLOG/Stop marzeniom - start działaniu
