[...] moga to odebrac jak chwalenie, ale ja na tym kompie pracuje a nie gram, stad grafika SLABA GF9800GTX+, poniewaz rendering przez grafiki to sprawa bardzo swieza i jeszcze niepraktyczna, a jak mam chwile to gram tylko w stare Starcraft 1 lub BattleField2, pozatym nie mam czasu na te gry :/ Zmieniony przez - giegx w dniu 2010-01-21 19:03:18
poza tym że dostarcza składniki odżywcze , ale dodatkowo odprowadzają z mięśni produkty przemian metabolicznych jednak to czy trening był efektywny czy nie pompa ma niewiele wspólnego jednym z podstawowych elementów jest długość jej trwania , utrzymuje się chwile i niejako niewiele ma znaczenia przy regeneracji i wzroście mięśnia
Pieczone, duszone, gotowane, parowane, grillowane - to są dozwolone formy obróbki cieplnej. Nie musisz jeść ciągle suchego kuraka, przyrządzaj go na różne sposoby. Masz na SFD dział kuchnia, tam masz sporo fajnych przepisów na zdrowe żarcie. 7:30- jajecznica z 2 jaj + warzywa / twarog pol tlusty+jagurt naturalny (do tego czasem jakies orzechy) [...]
CZWARTEK, DZIEŃ Nr 4 - DNT Nr 2 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane białko oliwa II posiłek: tortilla 6 mcnuggetsów III posiłek: pierś z kurczaka płatki owsiane warzywa olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka warzywa olej lniany V posiłek: pasta twarogowo - tuńczykowa TRENING Planuję zrobić przed snem baaardzo [...]
Rrumcek - się zobaczy Giszman - filmiki będą, jutro bagram WL, SQ, rotację. Może skuszę się na modWod Mumin - trochę mam stracha wyników ale zobaczymy jak będzie. Mam nadzieję, że obalę teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym [...]
Witam wszystkich! Mam pewien dylemat... Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Potrzebowałbym porządny trening, moim celem jest poprawa i polepszenie wyglądu sylwetki jak i poprawa siły. Nie wiem jak rozpisać sobie takowy trening gdyż na chwilę obecną robię 6 Weidera (26 dzień) i przez te 4 tygodnie coś kombinowałem lecz [...]
[...] po tej grze micha: 1.ponad 100g owsa+3jajka+orzechy+rodzynki+pomidor 2.ponad 100g owsa+3jajka=placki+ogórki 3.100g makaronu durum+3jajka+ogórki+pomarancz 4.pomarancz a za chwile 100g kaszy+udko z kurczaka 5.połowe makreli wedzonej+sałatka z papryki i cebuli 6.wejdzie twaróg i jeszcze chce wspomniec ze robiłem napój Odina lecz bardzo sie przy [...]
21.01.2010 r. Tragedia! Musiałem przerwać treningi. Dopadła mnie przewlekła biegunka(Chyba nie toleruję czegoś w diecie) i prawdopodobnie grypa. =/ Grypa mnie na tyle wykończyła, że nie mogłem zrobić treningu siłowego, ani A6W. 0 apetytu, nie mogłem się do niczego zmusić. Dziś jest lepiej, ale zeszły mi ponad 2 kg masy, w bicepsie 1,5 cm, w [...]
Ja będę się cieszył, jak nawet 1 kg przytyję ;p jak bym dał wam moje zdjęcie, to byście ze śmiechu popadali jak mi wszystkie żebra widać :D. Jednak nie mam często możliwości, by pozwolić sobie na jedzenie co chwilę, ponieważ dużo czasu spędzam poza domem, ale jakoś to pogodzę. Są jakieś przeciw wskazania co do alkoholu?
panowie już pisałem mało jest ludzi z konkretnym typem budowy większość to mieszanki ogólnie pojechalbym chwilę na bilansie zero żeby tłuszczu trochę spadło może się uda
[...] dotyczące wpływu seksu/masturbacji na kulturystyke i nadal nie wiem czy te rzeczy wpływają ujemnie na nasze efekty .I nie wiem czy po treningu jeżeli pozwolę sobie na chwile przyjemności to czy trening w jakimś stopniu pójdzie na marne ? Nie obchodzą mnie spalone kalorie podczas seksu tylko zachowanie testosteronu organizmu czy organizm [...]
kenio moze kiedys cos nagram, teraz to byloby ponad moje nerwy. Juz i tak wszyscy patrza na mnie, na silce jak na zjawisko jakies, jeszcze jak zaczne krecic filmiki... Nie no to nie dla mnie. Na chwile obecna musze zadowolic sie tym co mam(wy tez) Mimo wszystko dzieki
[...] zakupiłem BCAA pomarańczowy. Muszę powiedzieć, że jestem zadowolony z zakupu (dzięki za poradę odnośnie smaku!). Porównywałem z grejfrutem kumpla i mnie również bardziej odpowiada pomarańcza Nie przejmuj się - remont potrwa jakiś czas, ale jest to inwestycja na przyszłość, więc chwile się pomęczysz a później będzie spokój przez długi czas
[...] jest jablko adama to delikatnie pod nim jak by ktos kciukiem Ci naciskal, po prostu zwezenie takie czy cos jak by tam siedzialo... i wlasnie jak od lekarza dostalem ten Controloc 20 to wszystko przeszlo, procz tego uwierania. jak przejdzie, zaczne nie wiem schylac sie po cos do przodu, za chwile znow mam takie uczucie jak by cos tam siedzialo.
Tomek! Widzę, że jesteś w teamie HiTec. Osobiście jestem jak najlepszego zdania o produktach tej marki. Jeśli znajdziesz chwilę, to podrzuć które z suplementów polecałbyś na 12 tygodni przed Mistrzostwami Polski. Szykuję się na zakupy i na pewno skorzystam z kilku wskazówek.
FBW z priorytetem do oceny
