chwile

Ukraina to teraz dobra siła napędowa aby ukryć cokolwiek. Afera podsłuchowa umarła, o wojnie w Palestynie jakoś tak nikt nie wspomniał za bardzo w mediach, Pytanie brzmi czy jeżeli Klonowcy się zdenerwują i potraktują wojska radzieckie ołowiem, bo były tam gdzie nie miały prawa to czy sowieci się zdziwią i na chwilę zwolnią, czy odpowiedzą ze [...]

No chcąc nie chcąc moja waga to jest +100. Na chwilę obecną mam buty z twardą podeszwą i tylko kawałek biegne po betonie to stawy nie narzekają, ale kto wie co będzie potem.

[...] na czerwcową selekcje u Kupsa. Nie są to jakieś bardzo duże plecaki i na Skę do ws sie raczej nie nadają (prawda?) ale są uniwersalne i to do mnie przemawia, tego na tą chwile potrzebuje. https://lh5.googleusercontent.com/-TFyZx4RyjS8/T0rNly-nZRI/AAAAAAAALf4/7kYLrDiWPSk/s700/IMG_3565_l.jpg Zmieniony przez - Dzixon w dniu 2014-11-08 13:09:01

[...] i żenujący- każdy z nas wie po co robi ta robotę i kto za nią zbiera generalskie szlify ale takie są reguły gry i tyle .... Nikt z nas nie napisał takiej książki i jak na chwile obecną wątpię, żeby ze starszego pokolenia ktoś miał parcie na szkło :) Ja jak już niektórzy wiedzą i pamiętają i uporczywie mi przypominają napisałem parę słów o [...]

[...] generalskie szlify ale takie są reguły gry i tyle .... i nikt z nas rozpoczynając ta przygodę nie myśli tymi kategoriami Nikt z nas nie napisał takiej książki i jak na chwile obecną wątpię, żeby ze starszego pokolenia ktoś miał parcie na szkło :) Ja jak już niektórzy wiedzą i pamiętają i uporczywie mi przypominają napisałem parę słów o [...]

Nadszedł czas przygotowań do wyjazdu na służbę przygotowawczą. Kupiłem najpotrzebniejsze rzeczy, koło 4.01 pakowanie, a 06.01 wyjazd. Siadłem teraz do planu treningowego na te 4 miechy, zakładam, że drążek będzie na miejscu, siłownia niekoniecznie, może ma ktoś chwilę, żeby rzucić okiem. Na pewno od poniedziałku do piątku poranne zaprawy, ale żeby [...]

Zapraszamy :) Będę tam całą sobotę :) wiec jeżeli jest ktoś kto chce się spotkać chwilę pogadać o starych polakach i nie tylko :) to gorąco zapraszam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e37f3b292058431fbebc52012c2385fb.jpg Zmieniony przez - MMarek w dniu 2015-02-24 13:25:22

[...] tak nik takich opisow nie czyta:) Opracujcie poprostu WŁASNY styl. FREEZ No to przebrnęliśmy przez początek. Teraz przyszedł czas na freezy Freez jest to zatrzymanie sie na chwile w jakiejś efektownej pozycji. Opisze tu jak wykonuje sie kilka z nich. 1) MC Freez- uklęknij, ręce z przodu. Teraz połóż prawy lub lewy łokieć(jak Ci wygodnie) na [...]

ja tez po wczorajszym treningu bic+tric oraz brzuch + 10min aero wrocilem do domu, zjadlem polozylem sie na chwile o 21:30 a obudziłem o 6 rano nie pamietam kiedy taki styrany ostatnio wracałem z treningu, albo taki dzień...albo trzeba bedzie cos na regeneracje kupic

Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]

[...] co do tarczycy mam tak ze jesli biegne i jest zimno no nie koniecznie zimno poprostu jak nie jest cieplo to mnie gardlo boli takie dziwne uczucie jak by mnie cos gniotlo ,chwile pozniej skronie bola itd :/ . Wkurza mnie to bo z jednej strony moge robic salta szaleć itp a kocham to i jestem wygimnastykowany ponadprzecietnie a z 2 strony [...]

[...] taki motyw że podpieram się nogami o ścianę staram się ciągnąc rękoma ale lekko podpycham się nogami, następnie jak juz mam klatkę przy drążku zatrzymuje się w tej pozie na chwile i zaczynam powoli sie opuszcać, następnie zatrzymuje sie w połowie spustu zamieram na chwile i opuszczam w dól do wyprostu rąk i powtażam całośc 4-5 razy czyli 5 razy [...]

Waga dzisiaj rano 92,8kg, ostatnio miałem troche problemów ... róznych. Sprawa wygląda tak na tą chwile że na lato, po lecie, bedę musiał rozglądać sie za własnym mieszkaniem, na razie na wynajem. Dodatkowo odkładam na auto. Zainwestowałem teraz troche na dokończenie redukcji, i najprawdopodobniej będę musiał chwile odpoczać za około 10 tygodni. [...]

Trenowałam, mąż wywiózł dzieci do babci i miałam chwilę dla siebie 8-)8-) Pytam o cel bo jakoś wbiło mi się jeszcze ze studiów że postawiony CEL ma być mierzalny, realny i określony w czasie. I myślę że jednak dobrze wyznaczać sobie konkretne cele by wiedzieć do czego się dąży i mieć świadomość w którym momencie udało się je zrealizować :-)

zuzu - bardzo możliwe, bo chyba jem ich za mało DT wpis dzisiejszy, bo mam dużo pisania ;-) założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: może być suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest ok. [...]

Hehe Asia - ponownie witaj w klubie, u mnie też zmiany w organizacji dnia, bo mąż zaczął pracować na zmiany. Dlatego też mnie chwilę nie było bo musiałam sobie trochę na nowo poukładać sprawy. Ale że będziesz się obijać do piątku to wstyd i szok (tak zwykł mówić mój przedszkolak ;-])

W takim tempie to za chwile partnera bedziesz mogla dzwignac w ten sposob :-) :-) :-) Widzialam na silowni jak jeden z tych panów, co duzo krzycza podczas cwiczen, biegal z gryfem szukajac miejsca na hack i potem dzwigal ze 50kg wydajac z siebie rozne odglosy ;-) No szacun po prostu, dla Ciebie! :-)

Padme };-) ale przecież to był dzień bez MC ;-D nie słyszałaś o tym, że 23 września był dzień bez MC??? że też o wszystkim sama muszę pamiętać ;-) a na poważnie - nie wywalam, dziś będzie :-)) ZAŁOŻENIA MISKOWE na początek 1915 kcal B120/T75/W190 cel: uspokojenie brzucha + redu ale i tak na 1900 nie będzie spadać, więc najwyżej dotnę T lub W po [...]

ja dosłownie chwilę przed tym jak trwafiłam na forum miałam w planie sprzet typu orbitrek i nie żałuję, że nie nabyłam ;-) mój partner też nie siłuje, więc ubaw jest gdy ludziom nas odwiedzającym wydaje się, że sprzęt leżący w pokoju należy do niego %-) hehe a to moje /-)_

za kciuki dziękuję };-) co miało pójść, poszło dobrze ;-) 15.10- DT 1990 B120/T70/W220 tak durnej miski to jeszcze chyba nie miałam, chwile po śniadaniu już mną trząchało, czego efektem jest marny trening, po lunchu w postaci pysznych krakersów własnej roboty, i budyniu z alla, znowu mną trząchało, aż zjadłam właśnie kolację z kawałem cycka [...]