tylko ze silownia odpada:( mieszkam w malym miescie... a jak na razie nie mam zasu zostawac po szkole... bo jeszce godzine dojezdzam do domu + masa nauki hmm a ten chrom (suple) to co dokladnie:> ?? z gory dziekuje za rady... bo ze mna to naprawde masakra:(
[...] minie rok przerwy po ost cyklu suple jakie szamam to bialko szybko i wolno przyswajalne aminokwasy proste i zlozone hmb glutamina animal pak vanadyl driven mrm,cynk chrom. silak ok 6lat choc od dluzszego czasu ajko support do zapasow tzw sila specjalstyczna heh raczej nie spotykany trening na zwyklej silce. lat 20 waga poczatkowa 105kg [...]
[...] okolotreningowych) musisz jednak sama zdecydowac, czy taka dieta Ci odpowiada (czyli goodbye chleby, ryze, kasze, makarony..) poczytaj info z podanych linkow i pytaj chrom, l-karnityna,aplefit-ten ostatni ciągle mam;Figura 2, figure daruj sobie lepiej popedzac jelita do pracy naturalnie, te herbatke moze raz na tydzien a codziennie woda, [...]
to jeszcze dalbym troche Lizyny, vitargo z cukrem, r-ala, chrom tak żeby odzywka zwiekszala maksymalnie wyrzut IGF pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-12-21 18:13:15
charon kotroluj insuline i kortyzol czyli dieta nisko ww plus trening calego ciala <FBW> suple polepszajace wrazliwosc :r-ala,o-3,chrom co do kortyzolu to jedyne sensowne co mozna polecic to mniej stresu
Polecam ci serię Nivea!!!! Krem soft,tonik kup sobie 2 rodzaje-jeden to do mycia codziennego 2 razy dziennie nivea visage a drugi to nivea visage zielonkawy głęboko oczyszczający żel.Wypróbuj.Do tego możesz sobie zakupić chrom i będzie dobrze.
[...] piwo u Ciebie.. piwa ma nie byc, czekolady tez nie jedz ww prostych, jedz duzo blonnika (bez przesady) i produktow o niskim IG. To powninno chamowac uczucie głodu. Podobno chrom zmniejsza apetyt. Co do aerobów to jak najbardziej. Jezeli wycwiczysz miesnie brzucha a bedziesz mial duzo tłuszczu na brzuchu to te miesnie pozostaną niewidoczne... [...]
nie najgorzej wyglada paluch ale trza bylo lepiej bandazem owinac co do choroby jak chwytala mnie choroba 3dni po 4g wit.c+zma+witaminy+chrom(bo z multiwitaminy go nie dostarczalem) i przeszlo tak szybko,ze nawet chorubsko mi nie pomachalo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-17 22:22:34
NOW FOODS Special Two 2 tabletki: Witamina A 10,000 IU Witamina C 500 mg Witamina D 200 IU Witamina E 200 IU Witamina K 25 mcg Tiamina 50 mg Ryboflawina 50 mg Niacyna 50 mg Witamina B6 50 mg Kwas Foliowy 400 mcg Witamina B-12 100 mcg Biotyna 100 mcg Kwas Pantotenowy 50 mg Wapń 100 mg Żelazo 10 mg Jod [...]
witaminy i mineraly,chrom,zma,omega 3,wapno-podstawa.dodatkowo mozesz jablczan albo kre alkalyn zapodac.tauryna bez sensu raczej,jak masz dobra serwatke to tyle.
[...] 3-4g rano na czczo ale mozesz brac tez cyklicznie czyli zalozmy przez 6 tyg. 5g rano i 5 po trenie,w dni nt 5g z ranca.6 tygodni przerwy po cyklu i znow jedziesz,mnie na redukcji bardziej przekonuje stala suplementacja ale jak sobie babcia zyczy:> dokup wapno i chrom-przydatne na redukcji,zwlaszcza rola wapna jest dosc spora na wycince:)