chrom

Ostatni trening z pierwszego tygodnia - góra: 1. Ściąganie "V" z góry - 80x12 ; 70x12 2. Wyciskanie sztangielek skos - 32x12 ; 26x12 3. Przyciąganie na wyciągu poziomym - 95x12 ; 85x14 4. Ściąganie linek na bramie - 35x12 ; 30x12 ; 25x12 5. Narciarz - 70x14 ; 65x13 6. Unoszenie bokiem na wyciągu - 10x3sx15,15,12 7. Wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] zmielonego w młynku do kawy(wychodzi coś w rodzaju kaszki ryżowej) 250g mleka bez laktozy 1,5% 50g WPC Pure 200g banana 100g płatków czekoladowych 25g śmietany 18% +enzymy, chrom, berberyna, cynamon /SFD/2019/11/16/88243d95863447c7956910ba4bac89a1.jpg Porcja spora, ale po 2h mam już „luz” w żołądku. Nie siedzi na kichach. Po urlopie od razu [...]

Środa Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. hack przysiad na maszynie 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenie [...]

Środa Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. Hack przysiad 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenia na maszynie do wyprostów 4s 15p 4. Wejścia na ławkę + wykroki 4s 15p 5. Fronty 3s 8p Jedzenie: 1. Kawa, olej mct, białko 2. Bułki, pierś kurczak, ogórki kiszone. 3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, papryka, brzoskwinia. [...]

Witam :) Weekend był czasem dla mnie i wykorzystałem go tak jak chciałem i głowę naładowałem. W sobotę będę w pięknym ukochanym Wrocku (jeszcze trójmiasto <3) Dobrze mieć dobrych znajomych, ale szkoda, że nie starcza czasu żeby dać im go tyle ile bym chciał :( Poniedziałek: Jedzenie: 1. Jaja, kurczak, pieczywo. 2. Pierogi, białko. 3. Carbo [...]

[...] A (jako kwas tioctowy) 200mcg - Inozyna 500mg - (jako rybozyda hipoksantyny) Pirydoksyna ?-ketoglutaran (PAK) 200mg - Karnityna (jako L-karnityna) 25mg Pikolinian chromu 50mcg - Koenzym A 20mg - Koenzym B12 10mg - Fosfotidylcholina 200mg - Kwas para-aminobenzoesowy (PABA) 400mg - Siara (bydlęca) 25mg - Wątroba argentyńska [...]

Wcale mi się to nie uśmiecha, że muszę odstawić Thermo Speed, bo środki, które brałam do tej pory już przestały działać (L-Karnityna Forte Plus, CLA, HCA, Chrom), i moja waga nie zmienia się od paru miesięcy, a wręcz mam trudności z utrzymaniem jej na osiągniętym poziomie. Mam 184 wzrostu i w tej chwili ważę 74-75 kg. Chciałabym osiągnąć poziom [...]

dagula przepraszam a wracajac do tematu, a co z dodatkami typu l-carnityna, chrom i te inne ******ły? czy moze uwazasz ze to zbędne dodatki?

[...] niż zalecane,ale odczucia żadnego, no i szajstwem jakim jest tussi TSE na pewno odpada,bo za słaby. Tight będzie dobry? Czy za mocny (albo do kitu z innych względów)? Jakieś inne propozycje mile widziane. A może w ogóle sobie darować? Tylko trening,dieta,jakieś witaminki,wapń,lecytyna ewentualnie chrom i koniec ? Moze jednak Tight właśnie?

[...] jak to u mnie będzie z mocną dawką bo mnie po 2 tabletkach DymaBurn latają ręce - nie piję kawy,nie pijam napojów typu Redu Bull ... No nic, decyduję się na Scorch w takim razie,zastanawiam się tylko nad CLA czy w ogóle jest sens to brać... Mam strasznie dużą chętkę na słodycze, więc zastanawiał mnie chrom także,ale czy ja wiem czy to działa...?

chrom faktycznie działa, suplementacja CLA jest strasznie droga i w sumie nie wiadomo czy korzyści są adekwatne do ceny. W takim wypadku Scorch będzie idealny bo będziesz mogła dopasować dawkę idealnie pod swoje potrzeby, a co najważniejsze po woli przyzwyczaić organizm.

mam pytanie.biegam codziennie po 30 min i chciala bym schudnac podczas biegania bardzo szybko sie mecze dlaczego>zamoiwlam sobie na wspomaganie tab.firmy trec l-karnityne +chrom+B6 czy to dobry wybor?pozdrawiam

[...] tętno utrzymywać na poziomie 65-70% maksymalnego. Wtedy energia jest z zapasów tłuszczowych pobierana, jednak dopiero po ok. 30 min. proces ten się zaczyna (upraszczając), więc polecam chodzić 45 min. l-karnityna - szkoda pieniędzy, chrom + b6 - ok, mi pomaga niwelować łaknienie na słodycze. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-05 08:55:42

[...] i robi aeroby, to poci się i owszem na ćwiczeniach, ale nie leje się z niego wiadrami i potrafi sam zejść o własnych siłach z bieżni W redukcji więcej, szybciej, mocniej aerobów - nie oznacza lepiej. acha, uzupełniaj sobie potas, magnez, vitaminy, chrom (nie przekraczaj 200mikrogram/dzień). Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-05 13:25:59

dowal sobie chrom do diety , szmnalem kiedys 2 paczki tekiego z apteki jakiego ale poki to jadlem to zero checi i pociagu do słodyczy i innych lakoci , polecam;]

No king89 respect dla Ciebie 200g ryzu nie ma opcji zebym zajdł na raz Ps moja pani jadła chrom to ogólnie spadło jej łaknienie nie tylko na słodycze pozdro

[...] Od nowego planu postaram się ćwiczyć dwa razy w tygodniu przedramię i łydkę, które lekko odstają od reszty. Z TCM jestem zadowolony, ogólnie z suplementacji jestem pod wrażeniem ponieważ z tego co obserwuję to pali się tłuszczyk a mięcho zostaje. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Muszę kupić chrom ponieważ mam ochotę na słodycze a to nie dobrze.

chrom z naturrella wychodzi ekonomicznie, sam kiedyś kupiłem ale nie jem na przedramiona co wykonujesz? próbowałeś skręcanie kijka z obciążnikiem? daje po łapkach!

[...] do osiągnięcia celu suplementy. Czekam jeszcze za paczką z olimpa gdzie wysyłałem punkty a tam będzie: 1 x prolongatum największe opakowanie 1 x thermo speed 90 kaps 1 x chrom 60 caps 1 x MZB 1 x crevolution. Czekam również za rozwiązaniem konkursu SMS jaki jest co miesiąc w "Kulturystyka i fitnes sport dla wszystkich" gdzie co [...]

[...] Wczoraj dowiedziałem się , ze kolejna paczuszka dotarła tzan z punktów olimpa a w środku sam miodzik--- prolongatum najwększa pucha, crevolution, thermo speed 90 caps, chrom. Z tego co pamiętam. We wtorek odbiorę i wkleję fotkę z obecnej suplementacji. Kolega ZWIERZOLUD testuje obecnie massakrę i niestety nie jest za bardzo zadowolony. [...]