Ja też podziwiam za ćwiczenie w czasie choroby. Mnie zwykle rozkłada tak, że nie mam siły na podstawową aktywność. Dlatego staram się omijać "chrychających". Jak się wkleja z tego nowego dziennika posiłków?
[...] być jakaś maść o działaniu rozluźniającym mięśnie (viprosal b na przykład). Po treningu - koniecznie ćwiczenia rozciągające tę okolicę i warto też robić ćwiczenia wzmacniające okolicę lędźwiową, ale to w okresach bez bólu/spięcia. I nie chcę straszyć,ale takie spięcia, jeśli się je zlekceważ, lubią się przeradzać w poważniejsze urazy/choroby.
Witam!Chciałem zapytać czy są jakieś skutki uboczne diety wysokobiałkowej? Czy można ją stosować bez przerwy czy tylko przez określony czas? Słyszałem ,że przy długim stosowaniu może dojść do choroby nerek? P{roszę o wypowiedź osoby znającej się na diecie?
[...] organizm toteż radzę bardzo ostrożnie podnosić częstotliwość treningu. Przyznam, że nawet ja bym "wysiadł" po czymś takim. :( U mnie 6 razy w tygodniu trening w klubie/siłowni i to bez biegania i wystarczy że 2 razy zarwę nocki lub zjem byle co i w najlepszym przypadku 2 tygodnie choroby :( Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-10-19 17:32:02
Cel: Masa Staż: około 3 lat, przerwa 1,5 roku, około 2 lat Siłownia: Ławka, poręcze, wyciąg Suple: białko, kreatyna, carbo, witaminy, omega-3,zma Wiek: 28 lat Wzrost: 176 Choroby: brak Przeciwwskazania: brak Wcześniejszy trening: FBW Czas trwania cyklu: 6 tygodni Trening 4 razy w tygodniu Proszę o sugestie:) Dzień I: 1. Podciąganie na drążku [...]
Musisz sobie celownik na nosie zamontować: http://mgs.gram.pl/obrazki/real/c/PVS5.jpg };-) Wychodzi na to, że będę miał trochę dłuższą przerwe od maty. Już nie z powodu żadnej choroby skóry, tylko pewnej zawiłej sytuacji, ale o tym już nie na forum;-)
to prawda, troche mało informacji dałem, troche na szybko to robiłem dodam, wyniki silowe, pomiarów tłuszczu niestety nie robiłem a co odnośnie ćwiczeń? czy raczej dobrze dobrane? jeśli bym zamienił partie jak sugerujesz czy te ćwiczenia, ktore już są mogą tak pozostac? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]
Trening pleców Podsumowanie -Kaszel dalej trzyma , denerwujące na maksa ale nie przejmuje się i cisnę. -Waga podczas choroby spadła jednak 1/2kg ale jakoś mnie to nie martwi , nie kieruje się wagą ostatnio lecz wyglądem. -Samopoczucie fajne , mało czasu ostatnio ale jutro na 11 wiec pośpię do 9 :-) Trening pleców : -Martwy Ciąg 1 seria - 100kg [...]
Witam, po sprawdzeniu diety proszę o ocenę planu treningowego. Przygotowałem 3 dniowy split. W dni NT 3x w tygodniu aeroby. Zdaje sobie sprawe, że nogi + barki to nie najlepsze połączenie, ale przy obecnym planie tygodnia trudno mi znaleźć 4 dzień na siłownie. Dodam, że treningu nóg nie robie na max intensywnego Brzuch ćwicze ABS'em w niedziele i [...]
Siostra z powodu częstych krwawień miała wykonane czyszczenie macicy. Pobrano próbki do badań i w wynikach symbol choroby wpisano N93.3. W związku z tym otrzymała skierowanie do Instytutu Onkologii. Czy istnieje jakakolwiek szansa na wyleczenie ?
ankieta,wiecej zdjec bo pewnie temat poleci,gora bardzo fajna ale nogi jw...tragedia albo nie cwiczone z powodu 'operacji,urazu,choroby' itd jak 1/2 uzytkownikow :D chyba ze zdjecie tak wyszlo to zwracam honor wtedy
Witam. Doradźcie czy taki trening będzie ok na mase + siłe. Chciałbym go stosować minimum 4-5 miesięcy. Poniedziałek: PLECY MC 8 8 7 7 6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8 Szrugsy 3x12 BRZUCH Unoszenie nóg w podporze 4x12 Allachy na wyciągu 4x10 Opad na boki ze sztangielką 4x12 Wtorek: KLATKA [...]
[...] II Jestem zdziwiona pomiarami, bo miałam wrażenie, że troszku mnie przybyło. Dodatkowo mam 2 dzień @, co może być widać po cm w pępku. AKTYWNOŚĆ W tym tygodniu z powodu choroby tylko 2 treningi siłowe oraz 16,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (7 h intensywnych, reszta lajcik). MISKA + SUPLEMENTY W DT jem B 135/W 250/ T 73 (ok. 2170 kcal) W [...]
[...] miesiączki regularne, hormonów nie biorę i nigdy nie brałam. Stan zdrowia niby ok (badania w normie), ale byle co (np. chłód na dworze przy braku szalika) doprowadza mnie do choroby. Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, trening siłowy póki co domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 lata temu scorch Stosowane wcześniej [...]
[...] W JAKI CELUJEMY: 9-11% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta ok max do 2000kcal ABS/ABS2 + Aeroby (Bieganie,Basen,Rowerek) do tego troche ćwiczeń siłowych 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):nic 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: B-P-U ActiveLab jednym słowem lipa 10. [...]
Czuję się lepiej, pozostało przeziębienie. Ciężko mi się wykurować negatywne skutki choroby - schudłam i co prawda żebra zawsze mi było widać ale nie aż tak Byłam dzisiaj na siłowni Trening: 1.MC 5x5 40kgx5 50kgx5 60kgx5 65kgx5 70kgx5 2. przysiad 5x5 nie pamiętam czy zaczynałam od 30 czy 35kg 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 3. [...]