Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 183 Staż treningowy: 1rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, bieganie 2x, pływanie 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna Cel/problem/opis: redukcja Współczynnik BF ok.25 Witam, proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 6 msc Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie gainer, w tym treningu zacznę z [...]
Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze/basen/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie nic, wcześniej: LipoBurn i Animal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks(2 razy w tyg).Siłownia(3 razy w tyg).Crossfit (1 w tyg),Interval (1 w tyg) , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: B,dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interval/Crossfit w dni nie treningowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 lata z przerwą Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Pęknięta łąkotka :( Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, Carbo, Kreatyna, Preworkout, [...]
15.10.2014 r. "prawda to i tak nieprawda." Choroby ciąg dalszy. O ile plecy już mnie nie bolą, mogę się ruszać, tak gardło, głowa, katar i kaszel mam cały czas. Do tego, zdupiła się dzisiaj pogoda we Wrocławiu i stałem 1,5h w strasznym deszczu pod jednym ze sklepów z odżywkami. Pewnie jesteście ciekawi po co? Otóż zawitał dzisiaj do Wrocławia JAY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staż treningowy: 0,5 roku Obwód pasa 95 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 dni w tygoniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie około (7-8km dojazd do pracy po pracy siłownia i powrót) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: intenswyne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie żadne , kiedyś jakieś kreatyna [...]
13.10.2014 r. "i już nie wiem czy to Epikur czy filozofia misia Baloo.'' Nie wiem co mi jest ostatnio, ale prócz braku motywacji, dopadła mnie też słaba odporność na choroby. Jakiś czas temu byłem chory, ale to jak się dzisiaj czuję to jakaś przeginka... Mam zawalony nos, dynia mnie boli, gardło czerwone, kaszel męczący a do tego po wczorajszej [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chcę cwiczyć w domu przy pomocu kupionego sprzetu Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : napisane w temacie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 miesiiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna (rekreacyjnie z kolegami - co weekend + siłownia poniedziałek, wtorek, czwartek piątek) Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa 94 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia domowa 2x w tygodniu+ wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,białko Stosowane [...]
[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 35% ? 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dużo mniejszy. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: staram się codziennie wrzucać miski na profil. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak problemów. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]
13.10.2014 r. "i już nie wiem czy to Epikur czy filozofia misia Baloo.'' Nie wiem co mi jest ostatnio, ale prócz braku motywacji, dopadła mnie też słaba odporność na choroby. Jakiś czas temu byłem chory, ale to jak się dzisiaj czuję to jakaś przeginka... Mam zawalony nos, dynia mnie boli, gardło czerwone, kaszel męczący a do tego po wczorajszej [...]
[...] aż rwie się do nowych produkcji :P :) coś się zmontuje :) Dziś dzień wolny od treningu - wiec zrobiłem nogi %-) Przysiad 6x 12-6 - skończone na 150kg wiec wynik sprzed choroby powtórzony;) Leg press 2x 8 + drop Prostowanie na maszynie 3x max Krótko, zwięźle i na temat. Na koniec 10min rowerka na wysokim lvl, 100g ryżu + 170g kury i do domu [...]