[...] się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne stawy - dłużej, potrzeby odpoczynek, dobra dieta, witaminy (szczególnie A, E, C), kolagen, glukozamina, chondroityna ew zabiegi fizykoterepeutyczne w obydwóch przypadkach lekki trening, małe ciężary, duża l powtórzeń
[...] 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po 500mg kazda 150 kapsulek/tabletek glukozaminy z chondroityna i MSM ok. 400 tabletek kompleksowych aminokwasow np. Amino 2000 Ultimate Nutrition ok. 3kg Carbo 60 tabletek Special Two firmy NOW lub ekwiwalent tej ilosci, [...]
Czytałem też ten artykuł :). Ale moim zdaniem, glukozoamina ma o wiele szersze spektrum działania - efektywniej wpływa na syntezę proteoglikanów. A chondroityna jest gotowym produktem, który buduje chrząstki stawowe, można by ją porównać o kolagenu (trzeba ługo czekać aż przyniesie porząane efekty) choć to całkiem inne substancje. Title: [...]
[...] na dodatek strasznie miekkie rzepki, wiec tym bardziej poczulem ta kontuzje. bralem przez 2 miesiace lek Flexodon complex. nie dosc ze jest w nim glukozamina, to jeszcze chondroityna-tylko ona tak naprawde wzmocni rzepki. poza tym jest jeszcze kilka innych rzeczy ktorej mozesz zrobic, oprocz brania lekow, czyli wzmocnienie miesni przy [...]
[...] ultradźwiękowo sieciowany, tak się zastanawiam. Na Twoim miejscu pokusiłbym się o krótkotrwałą terapię hGH po 8-12 i.u. jednorazowo do torebki stawowej. Sukces gwarantowany, poza tym profilaktycznie glukozamina, msm, chondroityna. Kolagen to podstawa - smarowanko i nie nadwyrężaj barku, bo kontuzje i ból z tym związany są paskudne. Pozdro.
Bone & Joint Formula 60 kaps 49zl Bone & Joint Formula 120 kaps 89zl BONE ANS JOINT FORMULA™ BONE & JOINT FORMULA™ Jeśli poważnie myślisz o progresji treningowej tym samym zwiększając obciążenie, nie wolno Ci zapomnieć o profilaktyce stawów oraz nasad kostnych. Pamiętaj, jeśli umiejętnie i skrupulatnie karmisz [...]
[...] plus calcium warzywa: czerwona papryka, kiszona kapusta, rzodkiewka płyny: ponad 2l wody mineralnej, kawa, melisa, zielona herbata suplementy: tran, żelazo, glukozamina i chondroityna, B6,B12,Mg, calcium 300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132d6efa6a6943059599c82e4a78d37e.png Zmieniony przez - lara30 w dniu 2014-03-23 19:13:39 Zmieniony przez - [...]
Mariusz, ja ani nie poprawiam planow ani nie toleruje poprawiania moich planow. Masz zwyczaj robic czegos co mnie demotywuje we wspolpracy. Mieszkasz w UK to przyjedź do mnie do Manchesteru na kilka godzin. Co do kolan jestes w jednej wielkiej niewiadomej. Ja jestem pewien ze idziesz w zlym kierunku z ich rehabilitacja. koniec, Luis2: skoro [...]
Dieta - w dziale odzywianie lub fitness. Trening aerobowy w porozumieniu z lekarzem, ew. basen jezeli umie plywac - ale to niech ustali kardiolog. Suplementy - glukozamina+msm+chondroityna wybierz cos co ma dodatkowo wapn, wit. C i wit. D3 - Trec ma taki preparat.
[...] stawów biodrowych i kolanowych - ani nie zmniejszają bólu, ani nie wpływają na grubość chrząstki stawowej. Oba środki są dostępne bez recepty. Jednocześnie nie wykazano, by chondroityna i glukozamina miały niekorzystny wpływ na zdrowie - dlatego autorzy badań nie zniechęcają do ich przyjmowania (ale na własny koszt - nie jako lek refundowany). [...]
[...] - ale nie jest to sprawdzona calkowicie informacja bo nie uzyskalem oczywiscie pelnej odpowiedzi nigdy - niestety - no ale nie dziwie sie oczywiscie. MSM bardziej niz chondroityna moim zdaniem. (bardziej sie sprawadza jelsi chodzi o jakikolwiek bpol itd - w koncu ma dzialanie poniekad przeciwzapalne ) MRM ma swietny produkt - Joit Synergy [...]
Chondroityna - wyniki badań zdają się wskazywać, że jej rozmiar czasteczkowy jest zbyt duży, żeby mogła spenetrować wnętrze stawu inaczej niż w drodze injekcji. Co innego glukozamina. Jeśli chodzi o postać, postawiłem na ekonomię i biorę po 2 kapsy Artresanu (coś 19zet w 'zdrowej żywności') po bieganiu i na noc, kolagen zawsze po łyżeczce [...]
Petey500 -jaki jest twoj staż, bo tak bez tego trudno jest ocenic? Giewont90- -wyciskanie zza głowy 4s -unoszenie hantli bokiem 2s -unoszenie hantli bokiem w opadzie 3-4s mięsnie kapturowe - czworoboczne. -szrugsy hantelkami 3s Na plecy robię -podciaganie na drazku 4s -wiosłowanie w opadzie sztanga 3s -wioslowanie jednoracz w opadzie 1-2s [...]
[...] omega 3, spore ilości choliny oraz spore dawki urydyny - upewnienie się, że wszystko jest OK z samą kością i ścięgnami, czyli typowe suplementy przeciw kontuzjom - MSM, chondroityna, napary ze skrzypu, cynk z miedzią. Zapewne można tam dużo więcej zrobić, ale nie wiedząc co to dokładnie za kontuzja i nie znając że tak powiem "historii [...]
[...] na ich promocję a słaba sprzedaż. Same tradycyjne rzeczy. Będą glutamina w kapsułkach, kreatyna w kapsułkach, węglowodany, dextroza, Ionto w płynie z karnityną i tauryną, tauryna w kapsułkach, Proteina 50%, Proteina 70%, Proteina 80% bezsmakowa, suplement na stawy (glukozamina, chondroityna, msm) i to samo w proszku z hydrolizatem kolagenu.