cholera

[...] już czuję dość mocno, będzie problem żeby szarpnąć 107,5 w kolejnym tygodniu. Musiałem wymienić sztangę na sztangielki bo wszystkie gryfy zajęte. Jutro będzie cheat jak cholera bo nie chce mi się gotować do pracy, kebsik wleci bo dawno nie jadłem. /SFD/2018/1/23/384b0f8ea81048faa269c8a099985872.jpg [...]

[...] 15km po 4,00 bylo to ze tetno po 11-12km w tym tempie zaczelo spadac -))) W planie mialem biec za tydzien 10km w tempie na polmaraton ktore wyznaczylem sobie na 4,00 ale cholera dziisaj zrobilem 15 prawie w pierwszym zakresie wiec pewnie bede lecial po 3,50 -0 /SFD/2018/1/23/800d214da0d84a9093f5a68c502535b3.jpg [...]

Cholera a ja ćwiczyłem tylko Judo.:D:D:D A kto chodzi na Aikido? Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/23/2018 11:34:47 PM

[...] :P Ale druga połowa boli... cały czas na raty a zakwasy nie pomagają... i jak ja mam dołożyć ja się pytam? 2b. ok, będzie dokładka 3a. Lubię 3b. Już mnie te planki nudzą jak cholera 4a. OK 4b. jw Przed treningiem opuszczanie na drążku. Ale w trakcie treningu przypomniało mi się , że w planie konkursowym były najpierw inverty i przyciągania drążka [...]

[...] pełny dodatkowej aktywności. Ledwo ruszyłem dupsko na trening i czułem, że dziś dużo nie siądę, więc zrobiłem na tempo i CUN nie dostał po dupie, ale nogi trzęsą się jak cholera i jutro pewnie będę miał problem usiąść na kiblu %-) Mocno się przyłożyłem do kwestii tempa poszczególnych faz. Szkoda tylko, że przy bułgarach coś mi tak w prawym [...]

Cholera a tak dobrze się zapowiadało....i w ostatniej chwili przegrałem w szybkiej 2 minutowej walce. /SFD/2018/1/26/c9dc78b75a454b7f988b1d4ffe33c7a0.jpg

[...] Tak sobie pomyślałem żeby wreszcie ten MC troche poważniej traktować -stad pomysł na takie serie robocze. To co Ty sugerujesz to :65/70/75(plus 5 kg) - i w sumie też jest Ok. Viki- cholera z tym odzieniem to nie doczytałem. I chyba nie tylko ja. Teraz juz wiem dlaczego na niektórych forach zestawy startowe ludzie chcą odsprzedać za pół ceny%-)

Wczoraj zrobiony rower 6x8min r. 3 min, start na 12sek 650-700W potem 8min na 300-315W. Cholera ale mnie porobilo na tym treningu, te 700W to jest duuuuzzzo-) ledwo dokonczylem ten trening, po rowerze bieg 7km easy po 4,45. Dzisiaj basen rano po pracy z zadaniem 25x50m w tym 10x50 z guma, lapkami i osemka. Wieczorem 2h tlenu w tym 3x20min na 300, [...]

Zgadzam się z tym co napisał Agares. Wielki ukłon dla ludzi, którzy odkryli szczepionki, aby zwalczać takie świństwa, jak ospa, wścieklizna, tężec, cholera i wiele innych. Nie wiem, jak mają się szczepienia przeciwko grypie? Agarse, czy są jakieś badania potwierdzając, że szczepienia przeciwko grypie powodują osłabienie organizmu?

meta + wino to nie cykl, tylko niemądra zabawa. Ja bym zostawił wszystko fpiździec, zapodał jakieś boostery teścia, ziółka i przeczekał. Ale to tylko moje zdanie i możliwe, że wyjadacze będą mieli lepsze pomysły. Ale widzę, że ciągnie Cię do tego propa jak cholera....

To wszystko zależy od aktualnego stanu Twojej wątroby . Jeżeli jest ona już przytyrana to taka lecytyna dużo nie pomoże . Warto robić usg + panel wątrobowy no to fakt...chociaz autor jeszcze orali nie bral ale cholera wie ile wódy w swoim zyciu wychlal xD

[...] w porządku do momentu w którym przy wykrokach utraciłem równowagę podczas odkładania sztangi. Skutek jest taki że naciągnąłem prawdopodobnie mięśnie grzbietu. Boli jak jasna cholera, przez najbliższy dzień bądź dwa schylanie się nie jest dla mnie. Głupi błąd z mojej winy, rozkojarzony byłem bo pierwszy raz od dawna ćwiczyłem z kimś. Z dziś [...]

[...] o mnie przy każdej okazji. Pie***li głupoty, ale nigdy nie powie: „chcę walczyć z Derekiem.” Zawsze mówi coś o mnie, ale nie chce ze mną walczyć. Pracuję nad moim cardio i cholera, on musi się ze mną zmierzyć. Wszyscy mówią o tym, że nie mam dobrego cardio, tego i tamtego, ale nie wiedzą, że mam kondycję. Po prostu zachowuję to i wydaje mi się, [...]

[...] strzał w poślad ale zajechany po nocce chwyciłem igłę 0,6x30 zamiast 06x40, na dodatek nie dobiłem do końca bo nie chciała wejść. Na drugi dzień do dziś ból dupska jak cholera głównie na dole aż przy udzie (wbite było w górną część). Raczej zrobiłem sobie strzał podskórny i olej spłynął na dół %-) I ogółem pytanie czy i kiedy to się [...]

[...] 1.WL z pauzą Rampa 5 2.Wyciskanie hantli Rampa 6 22/32/52/60/ 70 x 3 3.Rozpiętki na skosie + wyciskanie 3 x 10-12p 4.Ściąganie na górnym wyciągu Rampa 6 + regresja cały stos tylko 5 razy, ale ciężkie jak cholera/ później po 15-20 ruchów 5.Face pull 4 x 15 6.Wyciskanie w formie półtoraka + wznosy boczne 7.Francuz z hantlami + uginanie siedząc

Cholera a ja całe życie myślałem , że aura to coś nie widocznego }:-(

Muszę z tym iść do fizjo, ale nie tylko z barkiem. Dół pleców też często boli (dlatego uważam jak cholera przy MC i nie szaleje z ciężarem) i w tym miesiącu już trzeba się wybrać na przegląd podwozia. U mnie wszystko "strzela" więc i smarowanie jest tragiczne, również od dzieciaka. Do wyczynowego sportu to ja stworzony nie jestem ;)

Uwierz mi, jak naderwiesz to zauważysz. A jak zerwiesz, to już na pewno;-) Wiem co mówię, przerabiałem i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z [...]

Uwierz mi, jak naderwiesz to zauważysz. A jak zerwiesz, to już na pewno;-) Wiem co mówię, przerabiałem i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z [...]

[...] ani docięcia. Pozostaje mi nie czitować i czekać na to wszystkim znane BOOM :-PP IA bym dodał by mieć estro w ryzach bo jednak ponad normę na pewno spowalnia redukcję, ale cholera...wydaje mi się, że 1/4 letro 2x week to za dużo, albo sobie wkręcam... Najgorsze, że nie zbadam teraz estro jak tren leci. TRENING: 1.Wyciskanie hantli skos dodatni [...]