cholera

Jest kosmos jak cholera naprawde szacun. Tylko kurde on już centralnie niema tego co powinien mieć każdy mężczyzna hehe albo ja mam coś ze wzrokiem.

Don my dobrze wiemy,że Ty czekasz na zdjęcia Huberta Cholera, juz kilka razy wykorzystując to że mam udostępnione gg ktoś próbował sie do mnie podwalać. Mam branie u Ciepłych Braci, ale nie powiem żeby mi to odpowiadało

[...] aby robić coś, co głównie atakuje tył barków....Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to tez dobre ćwiczenie ale słabo daje w tył barków, a poza tym kontuzjogenne jak cholera A jak się będziesz upierał przy tym, to mozesz zrobić ewentualnie po tych ćwiczeniach jedną serie podciągania wzdłuż tułowia na małym ciężarze z dużą ilością [...]

wiesz co cholera wie ja bym sie bala, co jak co ale one nie sa dostosowane by utrzymywac nacisk punktowy 150kg z groszami Klocki przynies i zostaw w koncie na zapleczu, znajdziesz w jakims budowlanym, drewno jest bezpieczne. ale scenki rodzajowe na silce to ty masz

[...] Tricek: 1. Wyciskanie sztangi 10,8,6 2. Francuz jednorącz, siedząc 10,8,6 3. Szwedki - max, 3 serie Piątek : Barki i nogi (plus kaptur) Bary: 1. Push-press 10,8,6,4 (cholera, nie wiem czy to ciężkie jest, czy nie, pierwszy raz będe robił ) 2. Unoszenie ramion w opadzie, bokiem 10,8,6,4 3. NIE WIEM? Chce w równej mierze rozwijać wszystkie [...]

[...] robię na maszynie stojąc .Wiem że sztanga wolna była by lepsza ale na razie lecę tym sposobem. Zresztą musisz wiedzieć że 20 lat temu miałem wypadek, spadłem z wysokości łamiąc sobie piętę w drobny mak . Staw skokowy nigdy już nie odzyskał ruchowości i przy najmniejszym wysiłku lub nawet zmainie pogody dokucza mi te częśc stopy jak cholera .

data 2006 do 2011 ... cholera wie juz tyle podrobek jest mocno leca z tym

[...] POWT Z WYRZUTEM . Tutaj nie wiem włąśnie bo z tym wyrzutem ciekawe jak będzie wychodziło siedząc ? POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA)Też cholera nie jestem pewny czy chodzi tu o poręcze Te dwa ostatnie pytania najlepiej zamieścić w temacje Wuchty bo sam jestem ciekawy odpowiedzi . Zmieniony przez - demolub w [...]

[...] na poprawę wyciskania leżąc, to czyli w kazdym treningu A bede musiał robic aż 7 serii na klate. POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA)Też cholera nie jestem pewny czy chodzi tu o poręcze mi sie wydaje ze tu chodzi o to ze wyciskam na ławce płaskiej, ręce mam ustawione na szerokosci barków i powtórzenie nie [...]

Cholera, presja rodziny wymogła grzech... Nie lubię świąt dlatego że jestem zmuszany do jedzenia jak reszta. Wybór - albo jeść węglowodany albo nie jeść nic. Z dwojga złego lepiej już zjeść, wszak w ketozie nie jestem i z ketozy nie wyjdę. No i skończyło się że dzisiaj koło 200 g węgli musiałem w siebie wrzucić :/ Na szczęście to tylko jeden [...]

Prowokacja czy ki cholera Jak się wstydzisz iść sam to niech Cię rodzice zaprowadzą ciekawe czy wtedy nie będziesz się wstydził. Czy to boks czy judo to i tak wszędzie nowi przychodzą a w niektórych sekcjach non stop więc nie masz się czego bać. Idź i trenuj, trzeba wiedzieć czego się chce!!!!

Cholera. Niech idą do diabła. Znów będę musiał czekać do Australian Open.

[...] się w bójki byś nie musiał oddawać. 2.Jak już musisz to z całej siły w szczękę , gwarantuje że nie będziesz musiał poprawiać. Zmieniony przez - Tygrysekkk w dniu 2009-11-02 19:25:57 Znowu cholera edytuje,chodzi ci o bójkę czy sparingi? Jeżeli o to drugie to nie bój się,nic im nie zrobisz . Zmieniony przez - Tygrysekkk w dniu 2009-11-02 19:27:12

[...] o różnych radykalnych środkach w stylu dieta proteinowa albo manipulacja kaloriami w posiłkach ale postanowiłem że jeszcze 3 miechy spróbuję - jak się nie uda to zarzucam ćwiczenia i zapodam jakąś dietę bo już mnie cholera bierze. Jak znajdziesz chwilę to będę wdzięczny za odpowiedzi na wszystkie pytania z tego i poprzedniego posta. Pozdro.

[...] mi sie taka ławka do dociagan ale ze ciezar ciagle smieszny to sie nie spieszylem:) Przy dociaganiu jak powinny byc nogi?proste, na zew czy na wewnatrz?? koncowki siadow- cholera zrobilem kilka cm w przod, zrobie jeszcze kilka ale boje sie ze polece na plecy :] Rozumiez ze reszta filmow ok. ps te 2,5 kg to w dociaganiu? bo w tym cwiczeniu [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]

cholera wie dzisiaj bije w bark zeby dupsko odpoczeło zobaczymy co bedzie igłą 07-30mm wystarczy

[...] jak powinny byc nogi?proste, na zew czy na wewnatrz?? TAK ZEBYS BEZBOLESNIE PODNOSIL JAKNAJWIECEJ CZYLI ANIE NIE DO KONCA PROSTE ANI NIE DO WEWNATRZ koncowki siadow- cholera zrobilem kilka cm w przod, zrobie jeszcze kilka ale boje sie ze polece na plecy :] TO PRZYWIAZ SZTANGE DO STOJAKOW Rozumiez ze reszta filmow ok. ASEKURACYJNIE [...]

sog duchowy dla dawidowicza, chociaż ta pasteryzacja to nadal dla mnie czarna magia... i pozdro dla studentów masujących na gorących kubkach aaa i nie wkładajcie hantelki do plecaka jadąc do akademika :D żałowałem tego jak cholera XD

03.11.09r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 3x7-75 kg Czyli przegonilem juz dociskanie szeroko. W dociskaniu wasko czuje ze jeszcze zapas kilkanascie kg-do tej pory chamowalem sie w tym cwiczeniu zeby nie przeganiac dociskania szeroko-ale przy nim bola mnie nadgarstki wiec z dodawaniem kg bywa [...]