chodakowska

powiem Ci ze jestem po dwojce dzieci ale udalo mi sie zrzucic gromna ilosc cm na brzuchu przy cwiczeniach z chodakowska, dieta odgrywa tutaj naprawde duza role, z tym ze kazdy jest inny, powodzenia Czy to jest reklama?

To zalezy co uznajesz za lekkie, niezapychajce. Nie wyobrazam sobie trenowac na koktajlu a la Chodakowska czy kolacji liscie szpinaku i jajko. Kto inny nie zje karkowki czy galarety miesnej na sniadanie jak ja. Co oznacza lekkie ? Kwestia lekkosci/ ciezkosci to kwestia indywidualnego trawienia i jakosci tego co jesz. Co Cie zapycha moze byc [...]

Wiek: 20 Wzrost: 165cm Waga: 49kg Ważyłam 53kg wcześniej i miałam miesiączkę, potem schudłam do 49kg i okres zaniknął i nie ma go do dnia dzisiejszego (to już trwa 3 lata!). Brałam tabletki na wywołanie i nic. Niedawno wróciłam ze szpitala, gdzie miałam robione badania w związku z brakiem okresu i wyszło na to, że będę musiała brać hormony. [...]

ogólnie tak jak pisałam już wcześniej, 4 razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia z Ewą Chodakowską i ABS, zostawić te ćwiczenia, czy zmienić? co dodać jeszcze, by wyrzeźbić mięśnie brzucha? co do siłowni to tak, mam dostęp :)

Wszelkie informacje "jak ćwiczyć?" znajdziesz w dziale Trening dla początkujących, oraz Ladies SFD, jednak ćwiczeń z Chodakowską tam nie znajdziesz. ;-) Tu możesz wkleić rozpisany plan do oceny.

Zachęcam do zaprzestania ćwiczeń z Chodakowską i zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale Ladies SFD, tam znajdziesz zarówno odpowiedzi na Twoje 3 pytania, jak i bonusowo choćby jak się przy ćwiczeniach odżywiać. ;-)

Dziewczyna mi pokazywała ostatnio filmy jakiejś fitnesski- filmy już mają kilka lat. Jej ćwiczenia to dokładnie to, co daje Chodakowska, tylko zmieniona kolejność. Z tych wywiadów i filmików czasem w ogóle można wywnioskować, że wynalazła ona cały ten proces prowadzenia treningów

Po obejrzeniu kilku filmów rzucają się w oczy takie kwiatki jak "opaski bioenergetyczne", które niby poprawiają wydoloność, sugerowanie, że dane ćwiczenie spali tłuszcz z określonych części ciała, jakieś dziwne sformułowania typu "to ćwiczenie wydłuży twoje mięśnie". Plus garść oczywistości typu jedz 5 posiłków dziennie. Chodakowska korzysta na [...]

To bardziej aerobowe niż siłowe, albo jakaś Chodakowska :P Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-10-18 06:39:30

Słuchaj, musi być sylwetka, która Ci się podoba. Jeśli jesteś fanką tigh gap czy bikini bridge lub po prostu chodakowska, to niestety, niewłaściwe miejsce. W kwestii tzw. "masywnych ud": http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,5,bikini-1-runda.html Tutaj sylwetki kształtują się w taki kierunku. Przeczytałaś to? [...]

Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np [...]

[...] ;d hahha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tyg siłownia, 2 siłowe + aeroby, 2 aeroby, w czasie wolnym jakieś ćwiczenia z jilian albo ewa chodakowska :) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka albo jakiś twarożek z kromka chleba Co lubisz jeść na obiad : mięsko chude + warzywa Co jako przekąskę :owoc Co jako [...]

Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : nie mierzyłam Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : na co dzień studiuję, poruszam się na piechotę ale dzienny dystans to maks 7km Uprawiany sport lub inne formy [...]

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

Na początek proponuję ćwiczenia wykonywane z Chodakowską, Mel B, itd.. Ja od tego zaczynałam i jestem bardzo zadowolona z takiej decyzji:) A na jakich częściach ciała najbardziej Ci zależy, jeśli chodzi o ćwiczenia?

Powiem w ten sposób. Miałam czas, że biegałam regularnie (ok. 2 miesiące) i tłuszcz ani rusz znikąd (chociaż kondycja i pojemność płuc stała się o niebo lepsza zanim zaczęłam biegać regularnie), rower w zasadzie był co dzień przez pół roku (dojeżdżałam nim na zajęcia, trasa około 25 minut w jedną stronę), wcześniej ćwiczyłam z p. Chodakowską, a [...]

A szkoda bo nikt o tym widzę nie pomyślał. W internecie jest mnóstwo filmików dla kobiet np Ewa Chodakowska. Mel B itd. A dla nas? Tylko to co ja chyba znalazłem.

Dzięki będę edytować i wszystko dopiszę w pierwszym poście. Przyznam się że linków sporo i gubię się do tego mam 2 dzieciaków na głowie wiec wszystkiego od razu nie zrobię wiec proszę mi wybaczyć ;) Ups pierwszego nie mogę edytować wiec umieszczę co trzeba tutaj : Wiek 29 Waga :108,3 (było 126,8kg) Wzrost :175cm Obwód w biuście(1) :123cm Obwód [...]

Ja ćwicze z Ewą Chodakowską i jest super. Jeżeli Twoja dziewczyna ma silną wole i będzie w stanie co dzień lub co drugi zmobilizowac sie na 20-45 minut to powinna spróbować. Zwłaszcza gdy szukasz takich gotowych zestawów to jest w sam raz. W dodatku ta babka fajnie motywuje swoimi tekstami. I ćwiczenia ma przemyślane. Taka jest moja opinia. [...]

Właśnie apropo diety to mam jedno takie pytanko...odnosnie posilku po treningu.Mogzna swobodnie zjesc np. o godz 22 o ile miesci sie kalorycznie do spozycia dziennego? Mozesz jesc, ale bedziesz sie zalewal tluszczykiem. Proponuje isc prędzej na siłownie i jeśc prędzej :) Taaa nie wolno jeść przecież po 18 bo przytyjesz. A trening to tylko i [...]