[...] 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos arrabbiata, makaron kukurydziany, oliwa, ser grana padano, pomidory z puszki 3. lody z nerkowców i kinder bueno, bułka razowa, choco plum, dżem truskawkowy 100%, wafle ryżowe, jabłko SUMA: 2 400kcal 90/60/370 Kcal z całego tygodnia zaczynając od poniedziałku: 1400/ 1700/ 1700/ 1850/ 1800/ 1950/ 2400 [...]
[...] 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos arrabbiata, makaron kukurydziany, oliwa, ser grana padano, pomidory z puszki 3. lody z nerkowców i kinder bueno, bułka razowa, choco plum, dżem truskawkowy 100%, wafle ryżowe, jabłko SUMA: 2 400kcal 90/60/370 Kcal z całego tygodnia zaczynając od poniedziałku: 1400/ 1700/ 1700/ 1850/ 1800/ 1950/ 2400 [...]
Twarożek wymieszany z choco plum. Pycha polecam do tego wpadły jeszcze dwa słodziki dla podbicia słodyczy! :-) /SFD/2021/3/21/7b877f53305b47f08db799cfbeb216d6.jpg /SFD/2021/3/21/47036938ead946baa234362ba475792e.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-03-21 15:55:21
Menu na dzień treningowy: - jajówa z boczkiem i cebulą - gulasz wołowy , ryż , warzywa (x2) - po treningu płatki, gruszka, izolat - omlet z choco plum, cherry in jelly i kiwi /SFD/2019/2/13/e0d59e6c78724aee9ac400783b3ba26b.jpg
z dzisiaj tylko 2 foty - śniadaniowy omlet: 100g owsianych, 3 białka jaj, 20g odżywki, cherry in jelly i choco plum https://i.imgur.com/Fbid51y.jpg - to x3 %-) https://i.imgur.com/MW6r2J8.jpg
Kolejna, duża dostawa za nami i kolejne nowości na stanie :-) smakołyki od AN jak choco plum, dżemik , erytrytol i sól himalajska, do tego oczywiście mocniejsza, nowa wersja REDOXA batony Warrior Crunch, wiele prozdrowotnych nowości z NOW Foods i nie tylko Przypominam o naszym nowym fanpage SFD ŁÓDŹ - tam będziecie najszybciej na bieżąco :) [...]
no ja też mam zamiar "świętować", ale złożyłem zamówienie u mamy jak będzie robić na pączka bez lukru i z nadzieniem z Choco Plum :-D utnie się 400kcal z michy i wsadzi to w makrosy, jak kolega powiedział wilk syty i owca cała :-) a jak mam się "nażreć" to mi okazja tłustego czwartku nie jest pottrzebna.... i nawet post nie przeszkadza %-)