chleb

Śniadanie płatki owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy 2 śniadanie kasza jęczmienna, tuńczyk z wody, warzywa, oliwa Posiłek przed treningowy makaron durum, pierś z kurczaka, troszkę warzyw i oliwy Posiłek po treningowy ryż biały, pierś z kurczaka Kolacja Chleb razowy, jajka na twardo, warzywa, pestki słonecznika, dyni Przed snem Twaróg, warzywa, [...]

[...] 2 miasace z hakiem FBW teraz split zaczynam , wiec trezba sie wziasc za diete 16lat 63kg 1,78cm 7.00 Płatki z mlekiem 250ml 10:35 Pieczywo razowe z papryką 13:30 3jajka chleb zytni pełnoziarnisty 150g 16:00 przed treningiem Ryż 100g piers z kurczaka 16;30 - 18;00 trening 18;00 soczek 19;00 jogurt 150g serek wiejski 200g 21;00 płatki z [...]

[...] 3 tydzień na brawn nutrion epi+tren. Drugi cykl pierwszy na epi, porobiło w miarę bo 8kg i +5 na Witce, siła skoczyła w ch**, mam pytanie odnośnie trena, odczuwał ktoś bóle głowy na trenie i straszna zwałę? Bo agresja to chleb powszedni. Zioło nie pomaga, profilaktyka zachowana ale dieta leży bo nie mam apetytu i ponownie w tym zioło nie pomaga

Witam, oczywiste jest to, że nocne podjadanie jest niezdrowe, ale czy jeżeli naprawdę zgłodnieje mogę bez wyrzutów zjeść powiedzmy kilka sucharków albo chleb pełnoziarnisty z serem? Czy też może po prostu powinienem iść spać? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

przygotowując takie danie w porze obiadowej mógłbym zastąpić kurczaka tuńczykiem? - 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 50g ryżu - 2/3 jajka ugotowane na twardo - chleb pełnoziarnisty

I 8.00-9.00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki II 11.00-12.00 4 Kanapki Ser/szynka III 15.00-16.00 Ryż/Makaron Filet z kurczaka Warzywa IV 18.00-19.00 4 jajka chleb warzywa V 22.00 Twaróg Narazie bez gramów bo nie wien czy dobra. Prosze o poprawe. Dieta jest dla kolegi. jak bedzie dobra to wrzuce z gramami.

Witam, czy ma sens takie stosowanie diety ze jestem w szkole od 8;00 - 15;00,-16;00 i w szkole bym jadl chleb razowy z czyms bialkowym czy niema zaduzego sensu w diecie spozywac chelba?(oczywiscie bialko i wegle dokladnie wyliczone) chodzi o to czy duzo lepiej do szkoly brac ryz i kurczak;/

[...] pieczywo nie jest zdrowe, ciemne pieczywo mi nie smakuje zbytnio. Czy zastąpienie ciemnego pieczywa waflami ryżowymi do dobry pomysł. Lubię też pieczywo typu Wasa? Co o nim sądzicie. Obecnie ograniczam pieczywo i robię redukcję. Czy wafle ryżowe są dużo lepsze od jasnego pieczywa i jak wypadają w porównaniu z ciemnym pieczywem typu chleb razowy.

sniadanie miedzy 7 00 a 8 00 palatki owsiane/ musli mleko kako owoce 2 sanidanie okoko 11 a 12 chleb pelnoziarnisty jogurt ser warzywa oliwa z oliwek obiad 15 a 16 ryz bialy czasem jakas zupa oliwa z olwiek mieso warzywa/owoce kolacja zupka chinska lub twarog z cukrem owoc/warzywo oliwa z oliwek prosze o ocene i poprawki

Śniadanie 7:00 Jagurt Chleb lub Bułka Szkoła 11:00 Wiek: 15lat Kanapka + Szynka Waga: 67kg Jabłko Wzrost: 188cm Obiad 15:00 Kurczak pierśi Trening 16:00 1,5L Wody PrzedTreningiem 15:30 Jabłko Banan Białko + Mleko Potreningowy 18:00 Jagurt Mleko Słonecznik,nasiona Orzechy Włoskie Kolacja godz.20:30 Jaja kurze 2szt. Płatki z Mlekiem

Siemaka trenuje w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem co lepsze?? Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba [...]

Posiadam smietane, mleko, twaróg,(własne, nie ze sklepu, twaróg mieszałem ze smietana, ale sam tez moge jesc) chleb zytni, jajka,pomidory,(zazwyczaj jadłem pomidory ze smietana) ryz,budyn, moze jakies płatki... Da radę z tych składników ułozyc jakas diete dla wagi 80kg ?(jezeli tak, wtedy dopiero wylicze dokładne zapotrzebowanie)..

Witam, mam pytanie o chleb pełnoziarnisty. Piramidy zdrowia pokazują ,że powinno się spożywać takie pieczywo codziennie, a czy jest coś czym można je zastąpić ale dostarczyć te same wartości odżywcze, pytam dlatego ,że po prostu nie cierpię chleba:(

1. chleb razowy/ platki owsiane, jajka, orzechy/oliwa 2. razowy i jajka pomidorek 3. razowy jajka pomidorek 4. ryz/ kasza, udko/wiperz, oliwa, warzywa 5. ryz/ kasza, udko/wiperz, - przedtreningowy 6. makaron, ser bialy, owoc - po treningowy 7. ser bialy, oliwa Waga: 72 Cel: masa Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-09-05 23:01:33

Jeśli widzicie tu jakeś błendy to prosze o poprawkę. 7.00 1)Mleko 400g Płatki owsiane 100g 12.00 2)Bułka2 szt.100g Szynka z piersi indyka 50g 15.40 3)Zupa z 1 talerza Makaron50g Łudzik z kurczaka 100g Ziemiaki 50g 17.30 TRENING 19.00 4)Ryż 100g pierś z kur.100g 20.30 5)Chleb zwykły 100g Ser żułty 100g

Witam obecnie mam dietke i zawsze na kolacje (po treningach) mam posiłek skłądający się z 4 kromali (ok 100g) Chleba razowego do tego 100g twarogu chudego i jakies warzywa. i chcialbym to zamienić na 100g twarogu chudego do tego 250g piersi z kurczaka i jakies warzywa czy jest to MNIEJ TŁUSZCZOWE oraz mniej kaloryczne? Chleb to węglowodany.

witam jeżeli jem na śniadanie 2 marchewki, po szkole około godziny 15 zjem jedną lub dwie kanapki bez masła - czarny chleb z sałatą. i o 17 3 jajka na miekko. + koło 20 ćwiczenia brzuszki i ćwiczenia na wałeczki + treningi boksu, piłki nożnej i siatkówki. jeżeli będę tak jadła dziń w dzień czyli około 400 calori moge schudnąć?

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - [...]

czy chleb żytni albo bułki żytnie to ww złożone?:/

Cześć! Mam pytanie odnośnie diety. Kalorie sobie wyliczyłem, lecz mam pytanko. Czy musze sobie kupić wage(taką na produkty), szukam jakiegoś artykułu odnośnie początku diety, lecz akurat tego nie potrafię znaleźć. Chciałbym wiedzieć też jakie produktu nie wliczać w pulę kalorii, chodzi mi o to czy wliczamy jakoś chleb, bułke etc. Dzięki za pomoc!