chleb

[...] - pompki poręcze 3x10 - warkocz 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) gainer 100g 4) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 120g+ser żółty 40g 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko Suple: -gainer [...]

[...] - pompki poręcze 3x10 - warkocz 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) gainer 100g 4) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 120g+ser żółty 40g 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko Suple: -gainer [...]

[...] do 200 stopni. Po 15 minutach, gdy skórka zrobi się brązowa wyłączyć górę piekarnika, żeby skórka się nie spaliła. Piec dalej w 200 stopniach 30 minut. W sumie piec chleb 60 minut. Za pierwszym razem może nie wyjść. Mi osobiście udało się za 4 podejściem ;) 30.10.2014 DNT Jak ten czas szybko leci. Październik minął, jeszcze tylko [...]

Ten zakwas i chleb wydaje się... takie trudne @@-) Gdzie dorwałaś takiego tanszego kurczaczka?

Ten zakwas i chleb wydaje się... takie trudne @@-) Gdzie dorwałaś takiego tanszego kurczaczka? Początkowo szło mi opornie, ale teraz mam to w małym paluszku /-)_ A w Intermarche był :)

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;)

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;) [...]

[...] początkowa aktywność możesz podejrzeć na profilu poteningu.pl). Co diety, bo to najważniejsze, zacznij od eliminacji przede wszystkim produktów zawierających : make białą (chleb, makarony itp), słodycze, alkohole itp , ogolenie wszystko co ma wysoki IG indeks glikemiczny. Przy Twojej wadze sama ta zmiana powinna w pierwszych miesiącach [...]

DNT MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -hamburger -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Jutro nogi, mam zmiar zrobić mega trening, więc wpiska jutro :) Dzisiaj OFF

[...] co jem na studiach czyli w innym mieście a co jem w domu: Zacznijmy od tego co na studiach, jem co popadnie co mam w lodówce czyli: Śniadanie: -Chleb z dżemem lub mielony z chlebem. Obiad: To zależy od tego co bar obok mnie ma na obiad, jest to zupa pomidorowa lub ogórkowa. Na drugie danie przeważnie jakieś mięsno, głównie schab + surówka( [...]

30.10 Jedzonko : 100 gram owsa + 50 gram whey uns karmel makaron smażony + wołowina grillowana + surówki naleśniki z dżeemorem by Izucha chleb + słoik nutellki Trening : Barki + triceps Wyciskanie sztangi stojąc 4s 10-6 Unoszenie sztangielek na boki 4s 12-10 Odwrotny butterfly 4s 12-8 Szrugsy 4s 15 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s 10-6 [...]

poniedziałek, 27.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Jabłko, Tran 3: Udko bez skóry, Masło, Fasola szparagowa 4: Kalafior, Udko bez skóry SUMA: 1 506 kcal B: 126 g W: 113 g T: 61 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e99ba1621147e5944c9e60f34b836f.jpg wtorek, 28.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Jabłko 2: [...]

Jezuu nie moge wyjsc z podziwu ze taka młoda , w dodatku kobitka chodzi ze swoimi pojemnikami do szkoły !!!! SZACUN ! w dodatku sama piecze FIT chleb <3 dla mnie przepis tez wydaje sie prosty jak go czytam, ale pewnie jak zabiore sie za niego to bedzie gorzej :-P ja rowniez dziekuje za ten przepis bo od dawna chcialam jakis wykorzystać, no i [...]

[...] Suple : mg,skrzyp z pokrzywą, tran Warzywa: pomidor, kalafior, cebula, mix sałat Dzisiaj 02.11 : Śniadanie: owsiane,białko, banan,orzechy włoskie II śniadanie: chleb, jajka Obiad: ziemniaki, wieprzowina,oliwa, Kolacja: chleb, pierś z kurczaka, Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-11-02 21:03:23

31. 10.14 DT 1. chleb żytni razowy, majonez, ser żółty (1pl), szynka z kurcząt, pomidor, ogórki kiszone 2. kasza jaglana, tuńczyk, groszek zielony, pomidor, papryka zielona, jajko 3. kasza jaglana, amarantus, jajko, białko jaj, śliwka orzechy włoskie kawa x3, herbata czarna, woda, pokrzywa edit. trening A trening A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

[...] mi chwyt pod koniec treningu, chyba czas zainwestować w paski Miska suple: omega,jeanine, morwa warzywa: cukinia, papryka, pomidory, kapusta kiszona picie: kawa, woda I.chleb, jaja, pieczone mięcho, masło II. jaja, owies, kokosowy trening III.jaja,owies,banan,kokosowy,wiórki IV.jaglana, indyk pierś Cały dzień zimno i bez energii, żeby zebrać [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Środa 29-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c41be7555a98438eb1859548a5e2b0d0.jpg Środa 29-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja [...]

a jak z tymi weglami moze byc te 2 x 100 g jakis ryz i kasza + jakies platki owsiane chleb razowy od tego nie zaleje ? w dni nietreningowe tez 2 x 100 g ryzu lub kaszy itd ? wegali ma byc wiecej niz bialka ? Zmieniony przez - Wilk1994 w dniu 2014-10-31 14:15:11

[...] robi zakupy i jedzenie, za moją namową, zaczęła kupować oliwę z oliwek, unikać smażonego, a jeśli smażyć, to jednorazowo na tym samym oleju, gotować na parze, jeść ciemny chleb itd. Z resztą rodzinki gorzej, bo jedzą czipsy, zupki błyskawiczne, fast foody, piją colę. Ale z racji tego, że matka jest głównodowodzącą w kuchni, to i oni nauczyli [...]