chleb

przeciez nigdy nie mowilo sie, ze chleb jest niezdrowy, mowa o prawdziwym na zakwasie np. na mace zytniej.

Po co wam chleb do którego nie wiadomo co wsypują, skoro w sklepach jest do wyboru cała masa ryżów czy kasz - wspaniałych źródeł węglowodanów. Macie do wyboru kaszę gryczaną, jaglaną, orkiszową, typu pęczak, i wiele innych..... ale nie - musicie ten chlebek wpylać. A potem kałdunki wiszą nie wiadomo czemu.... znaczy.... wiadomo.

[...] też bym uważała - sama np. przy ok. 2000kcal nie zjadam więcej, niż 1-2 porcje tego typu produktów dziennie (i niekoniecznie co dzień), bo źle bym się czuła. Dlatego piekę chleb czy pizzę z mieszanej mąki, trochę razowej, trochę białej i nie mam najmniejszych wyrzutów sumienia - a dla wielu osób byłyby to produkty "nieczyste". Natomiast ja wiem [...]

dobra. nie bede zakladal nowego tematu. prosze o ocene diety waga 83 cel reukcja bialko 2,2 tluszcze 0,8 wegle 2,3 zapotrzebowanie 2100 kalorii sniadanie Tran 2 Rodzynki suszone 30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Ser twarogowy chudy 50 sniadanie 2 Jaja kurze 180 Chleb żytni razowy 50 Masło ekstra 10 Polędwica z piersi [...]

Dzięki za odpowiedzi, umieszcze moją dietę: waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski [...]

[...] siebie weglowodanow. Przyjmij zasade ze na 2-3h przed snem juz weglowodanow nie spozywasz. Kup bialko albo napakuj do lodowki twarogu, serka wiejskiego. Cokolwiek tylko nie chleb i pizze. Jesli juz bardzo upierasz sie zeby od razu po odblokowaniu wejsc na nowy cykl i nikt ci tego z glowy nie wybije to uwazam ze lepiej ci pomoc i nie namawiac na [...]

King głodnemu chleb na myśli:P

Ja polecam Ci taki opiekacz haaa :D A na poważnie, zależy co kto lubi. Generalnie opiekacz jest bardziej praktyczny, bo możesz zrobić tosty z serem i wędliną, gofry czy inne. W tosterze opieczesz jedynie chleb, więc o rozpuszczonym serku nie masz co marzyć. Ale jeżeli dbasz o "linie" to może i lepiej.

idz do działu odzywianie%-) napisze ci teraz mniej-wiecej jak to powinno wygladac, ale idz do tego dzialu co sie wysylaja%-) 1 - 5 calych jaj, chleb razowy, maslo, pomidor 2 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 3 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 4- 80 gram [...]

dostępne jedzienie tak na codzien to . Ryż na mleku , makaron z sosem , jajka , makaron z sosem w zupkach chinskich , chleb zwyczajny krojony , ser gouda krojony

moja dziewczyna tez nie wyrabia .. caly czas w kuchni . a to spagetti a to piza domowa a to chleb + parówki a to ryz caly dzien mi sie sklda z jedzenia .. jak ja boje sie na dwor wyjsc bo boje sie ze omine posiłek i cały dzien jedzienia w dupe

idz do działu odzywianie%-) napisze ci teraz mniej-wiecej jak to powinno wygladac, ale idz do tego dzialu co sie wysylaja%-) 1 - 5 calych jaj, chleb razowy, maslo, pomidor 2 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 3 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 4- 80 gram [...]

to pakuj kredki jedź chleb z serem parowki i wyjdz juz chłopaki ci tu dobrze tlumacza a ty piertolisz smieci jak bys wiedzial lepiej!

Dzięki za odpowiedzi, śmierdziało mi to ściemą :) Tak przy okazji jaki chlebek polecacie (jakiś link by się przydał lub wskazanie gdzie można kupić)? Czy jecie tylko wafle ryżowe? :) Zmieniony przez - blizniakone w dniu 2015-11-11 11:42:32 W Piotrze i Pawle jest okej "Chleb Fitness" , bez syfu w składzie, nie smakuje też jak trociny, z sieciówek [...]

przykładowa moja dieta z 3dni, staram sie pisać prawde i nie ubarwiać :) białko węgle fat kcal Posiłek nr 1 4 jajka 250g 31,25 2,5 26,75 375 Pomidor 150g 1,35 7,8 0,75 44 Majonez 15g 0,1 0,6 11,85 110 Razem: B-32,7 W-10,9 T-39,35 Kcal-529 Posiłek nr 2 Twaróg pułtłusty 125g 23 4,6 6 165 Ser [...]

co do WAFLI - ojciec kumpla tez zaczal je wsuwac- bo dzieki nim schudnie i kumpel ów widzi oojca ja ksmaruje wafla - SMALCEM ojciec na to" no co no? lepiej niz jakbym kładł to na Zwykly chleb co nie " _

PS info z 3 strony tegoż posta- JAK TO KORWA CHLEB BIALY MA IG 100

To samo mówiłem kiedyś. Artykuł o węglach był super, może dlatego że mało w nim było o odżywkach A takie ciekawostki typu "chleb tuczy a skórka już nie" były extra. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

anar zgadza się - zapomniałem zmienic ilośći ! Jonasz mozesz zmienić miało być : Mleko - 300ml płatki owsiane -100g chleb razowy - 50g szynka z indyka 50g -najlpeszym rozwiązniem podczas redukcji moim zdaniem jest spożywanie większej ilośći ww własnie w godzinnach porannych i w czasie okołotreningowym ! Pozdrawiam !

Moja top lista węgi (oczywiście nie jedzonych samych, tylko jako dodatek do np.piersi): 1. Ryż brązowy 2. Kasza gryczana (co wy na tą nowość w waszej top liście) 3. Ryż biały 4. Makaron ale jajeczny (np.Goliard - ma 15g białka, chyba jajecznego, dziwny ma skład, sprawdźcie sobie bo mi się skończył) 5. Chleb graham 6. Ziemniaki Musli - wsumie [...]