chleb

[...] na miesiąc to obciążenie wystarczy. Gdybym planowała ćwiczyć tam do końca życia %-) , to byłoby gorzej. Ach, byłabym zapomniała! Dorwałam wczoraj w Auchan ten słynny chleb - akurat był ostatni :-D Pierwszy raz w życiu jem chleb na zakwasie i, o zgrozo, jest lepszy niż "zwykły"! 8-O To mnie mobilizuje do pieczenia! Wypiska z treningu [...]

[...] ilość kcal i musiałem mieć na to obraz ,a z kartkami się nie będę bawił i wkleiłem do siebie do tematu,ale skoro kukniesz od czasu do czasu ciesze się . Rodzynki wywaliłem,chleb wczoraj z 150-->200g podbiłem . W dni kiedy mam trening MMA czyli pon,śro,pią,nie. 1 posiłek :7:00-8:00 -Serek Wiejski 200g -300ml mleka 2%tł. -70g musli -30g płatki [...]

Łoooo, 24 zł za chleb 88-O. Ja wczoraj znalazłam piekarnię w której pani mi powiedziała, że "ten chlebek jest mega razowy, zero mąki pszennej, na zakwasie, super super" za 2,50. Chyba mnie nie oszukała, co? kurcze nie wiem generalnie większość dobrych razowców jakie kupowałam ma ceny ok 15 zł za kg więc to też zależy od wagi chleba. A w przepisie [...]

[...] niech ktoś mi powie jak "na sucho" obliczyć kcal z karczku? Ostatnio zakochałam się w surowym karczku, który sama panieruję i wrzucam do piekarnika, a następnie wrzucam na chleb. Nie miałam pojęcia, że to lepsze niż wędlina kupna dopóki nie zrobiłam. Teraz się tym zajadam. I drugie pytanie, czy boczek też mogę tak zrobić czy na redukcji boczek [...]

[...] dzienna oscyluje wokół 10 C, więc ta rześkość dobrze wpływa na moje samopoczucie. Wczorajszy dzień był już w miarę przyzwoity żywieniowo. Myślę, że będzie tylko lepiej. 1. chleb razowy, domowa szynka, ogórki kiszone, pomidor, masło 2. ziemniaki, gulasz wieprzowy, kapusta, śmietana tłusta 3. chleb razowy, jajka, szynka domowa, masło, ogórki, [...]

[...] który trzeba będzie operować. A niczego tak się nie boję, jak operacji i ewentualnego niewybudzenia się. Niestety, jestem fatalistką ;-) Korzystając z okazji - miska. 1. chleb żytni + łosoś wędzony na gorąco - resztki ze wczoraj 2.,3.,4.,5. i może 6. - chleb gryczany, kasza jaglana, karkówka, marchewka, groszek, orzechy, pekinka, kalafior, [...]

julinka 8-) Miska z dziś (trochę mało, ale tak wyszło) 1. chleb zytni, masło, schab, pomidor 2. dynia, kasza gryczana, tuńczyk 3. chleb żytni, jajecznica Aktywność: spacer z wózkiem 2x2h. Ufff..u nas gorąco jak w piekle.

Troche zmodyfikowałem moją dietę Śniadanie :09:00 1 szklanka mleka 3,2% 100 ml mleka z płatkami i garścią rodzynek suszonych 2 jajka na twardo i chleb żytni /pszenny // co 2 dzień chleb z jajkiem , szynka ,pomidorami itd. Ser zółty , biały itd Śniadanie drogie : 12-13: 2 bany, lub pomidor makaron gotowany 200-300 g [...]

[...] miesa i ryżu jogurt sobie odpuść. 6 posilek 22 Śledź w pomidorach 13,7 12,8 1,8 177 100 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 50 //Bez chleba i śledż w pomidorach raczej nie jest pewny(daja cukier, konserwanty)- zamień na tuńczyka w sosie własnym, albo inną świerzą rybę. Dextrose mozesz dać 0,5 na kg masy + [...]

[...] posiłków od dietetyczki: ŚNIADANIA: 1 opcja = szkl mleka + musli z suszonymi owocami + szynka drobiowa 4plastry (łącznie ok. 321kcal) 2 opcja = Ser twarogowy chudy 150g, chleb żytni razowy, winogrona (łącznie ok. 304kcal) 3 opcja = szpinak 50g, 2 jajka sadzone, pieprz, czosnek, chleb żytni pełnoziarnisty, masło (łącznie ok. 290kcal) 4 opcja = [...]

1. dobry chleb - np w lidlu,prostokątny ze słonecznikiem. chleb barwiony karmelem widać na pierwszy rzut oka przecież. 2. takim źródłem tłuszczu by zgadzał Ci się ich ogólny bilans. 3. świeżymi rybami morskimi 4. jeden sklep masz w mieście? W przeciętnym osiedlowym warzywniaku na pewno masz brokuły czy kalafiora np 5. akurat kefiry i jogurty [...]

[...] - 50g -rodzynki - 50g -1 tabletka OMEGA 3 GOLD OLIMPU -2 tabletki magnezu (200mg) -1tabl. vita-miner Olimpu -serek wiejski - opakowanie 3x posiłek w szkole: -chleb wieloziarnisty - 6 kromek -masło - na każdą kromkę -szynka/polędwica/filet z kurczaka - po plasterku lub dwa, na 2 kromki -papryka - tak żeby nie wypadało z kanapki [...]

Nie dostałem powiadomienia więc nic nie pisałem. Wow, zwiększone zainteresowanie moim tematem - cieszę się, ale mam nadzieję, że niedługo będę mógł się "chwalić" postępami a nie stagnacją albo cofaniem Odpowiadam: Sniv - tak przykładam się na siłce, ale brzuch jest prawie w ogóle nie ćwiczony wiec przyrost w pasie? Hehehe ;) bolek1970 [...]

Czegoś mi brakowało dzisiaj, zazwyczaj chodzę na trening, dzień jest napięty, a tu dzieciaki się zajęły bajką maż komputerem, ja postawiłam gar żuru na żeberkach i zaległam z książką w łóżku książka fajna, ale za nudno }:-( wskoczyłam do łazienki i zrobiłam trening GPP 30 sek pajacyki 30 sek burpees 30 sek wykroki 30 sek przysiady 3 obwody 1 [...]

[...] (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 9 minut miska czysta 1642kcal, 134g (33%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 138g (34%) węglowodany 1. Kanapki z serem żółtym, jajoi białko na masle, chleb żytni, sliwki, pomidory 2. Chleb z szynką domową, ogórki kiszone 3. Omlet, śliwki, orzechy włoskie, ogórki kiszone 4. Zupa grzybowa ze śmietaną, szynka duszona, kasza [...]

[...] spróbowałam kawałku torta na szczęście nic nie bolało po nim ;) a tort był smaczny dziś DNT - 12 burpees micha czysta nieliczona -jajecznica ze schabem wędzonym, na masle, chleb, jabłko -banan, kawałek sera żółtego na świezym mleku dorwałam -karkówka, ziemniak, kapusta -kasza z gulaszem wołowym, klka migdałów -chleb z schabem wędzonym, awokado, [...]

[...] a kupić takie coś od ręki to trzeba mieć szczęście, ale udało się i hurra będzie w poniedziałek ciepła woda :) i że samochodowo to bidnie - jajecznica z kiełbasą Na masle, chleb pomarancz - chleb z lososiem wedzonym i mięsem, jablko .- flaki wolowe, kasza jaglana z zurawina - placek owsiany z rukola, oliwkami, lososiem strasznie mi zimno i [...]

[...] dbania tak o dietę) zjadam głównie: płatki owsiane, mięcho- różne, ryby, jaja całe, oliwa z oliwek, orzechy ( w małych ilościach bo ujawnia się alergia), warzywa różniaste, chleb z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, owoce suszone- śliwki, morele, ,żurawinę, jogurty naturalne, maślankę, kefir, serki wiejskie, sery [...]

a oto fotka mojego psiaka :) Samantha:* Dzięki Maya :D:D cały czas śledzę dzienniki i jakoś mi tak brakowało mojego :D Dzień 2 Micha: 1. 2 kromki chleba mestermacher - żytni, 150 gram kury 2. wiejski, warzywa, 4 wafle ryżowe 3. 2 jaja, jablko, warzywa 4. 2 kromki chleba mestermacher, ryba 150 gram 5. kura 150 gram, warzywa, oliwa z oliwek 6. [...]

[...] whey wtorek: Biegi: - 1,5 h- biegło się cieżko, była ślizgawica, śnieg nie ubity i ogólnie nogi się rozchodziły Micha: 1. musli 80 gram, mleko 200 gram, jajka - białka 2. chleb mestermacher 2 kromki, wiejski, lyżeczka dżemu, trochę ketchupu, pomidor, kawałek sera żółtego 3. chleb Wasa 7 kromek, wiejski, 4. kura, jabłko, orzechy 5. indyk, [...]