chleb

Po cóż wpisujesz herbatę/wodę do rozpiski. Wiesz ile to jest 40g masła? Można by posmarować 10 kromek. Widzę, że ryż kupujesz sypki, nie w woreczkach, bo jak inaczej opłacałoby się ustalać np. 70g ryżu. "Chleb razowy Tesco" ktoś wpisał w ogóle błędnie do programu bo nie ma prawie kalorii. A to są tylko błędy techniczne bo o żywieniowych na razie [...]

Po cóż wpisujesz herbatę/wodę do rozpiski. Wiesz ile to jest 40g masła? Można by posmarować 10 kromek. Widzę, że ryż kupujesz sypki, nie w woreczkach, bo jak inaczej opłacałoby się ustalać np. 70g ryżu. "Chleb razowy Tesco" ktoś wpisał w ogóle błędnie do programu bo nie ma prawie kalorii. A to są tylko błędy techniczne bo o żywieniowych na razie [...]

diety jeszcze nie używam, czekam na pieniądze z wypłaty. jem co mam w lodówce, że tak powiem. wczoraj jadłem: śniadanie 3 jajka na miękko, pomidor, chleb, next posiłek : łazanki nie wiem ile gramów... duży talerz., na obiad zjadłem kebaba w cieście z samym mięsem, następnie napchałem się serkami z danona oraz banany. kolacja płatki z mlekiem. [...]

[...] ryzu to dobre rozwiazanie. na noc raczej sie nie powinno tyle wegli spozywac, chociaz glikogen sie uzupelnia rowniez w nocy, ale to male ilosci wegli, lepiej jakbys te wegle zjadl po treningu zamiast na noc. "przed obiad" piszesz chleb, jesli razowy to ok, a jesli bialy to go zamien na cos, bo bialy nie ma wartosci. reszta wydaje sie w porzadku.

[...] 30 kcal (błonnik = 5g) 1 tabl. ECA, 1 tabl. Witaminy SUMA: B=28g / W=37g / T=6,5g – 314 kcal – błonnik = 7g 7.15 Suple 5g Kreatyny 9.oo Posiłek nr 2 36 g chleb słonecznikowy (B=2 / W=14 / T=1,5) – 78 kcal (błonnik = 3g) sałatka: 20g tuńczyka (B=4 / W=0 / T=0,5) – 20 kcal 60g mieszanka kukurydza. groszek, [...]

chleb zwykly zamien na razowiec, delma do śmieci, platki kukurydziane tez do smieci. po treningu zjedz dobre bialko: mieso/ryba, a nie wolonowchlaniany twaróg. brak ci zdrowych tluszczy: oliwa, orzechy, lniany, tluste ryby/miesa, awokado

głupio sie patrzyli przez pierwsze 3 dni.. potem już normalnie, nawet chcieli spróbować (wara od mojego kurczaka z ryżem i warzywami) Więc się nie przejmuj tym, chleb nie jest najlepszym źródłem WW, IMO ryz/Makaron Durum/kasza lepsze!

fakt są lepsze, ale ryż czy dobry chleb pełnoziarnisty też może być , nie popadajmy w paranoje ^^

[...] tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w [...]

Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 2%, do tego garść bakalii lub orzechów. Dodaj zrodlo bialka, np. jajka 2 śniadanie (szkoła): Nie ma jak wybierać wiec, kanapki: Chleb pełnoziarnisty z wędliną drobiową. (ok. 4 takich kanapek, jedzone ok. 10-11 a potem 13-14 ) Zamiast wedliny piers z kurczaka, dodaj tez maslo Obiad: Mama gotuje, wtedy nie [...]

chleb ze smalcem suste wywal albo daj mi i tak cos wezmiesz wiec lepiej wszamaj sama mete

pierwszy posiłek: -płatki owsiane -mleko 1,5% -jaja warzywa drugi posiłek: -chleb razowy -masło mieso warzywa trzeci posiłek: -pierś z kurczaka -ryż warzywa oliwa TRENING czwarty posiłek: -ryba z ziemniakami piąty posiłek: kasza mieśo warzywa oliwa szósty: -ser twarogowy/serek wiejski -olej lniany warzy

"mniej ww prostych czyli mniej makaronów ryżó to śa ww proste??????????? " nie, te sa akurat zlozone, ale staraj sie jesc produkty pelnoziarniste - chleb i makaron razowy, ryz brazowy, kasze jesli jesz bialy makaron i ryz to nieszkodzi, ale dodawaj do niego tluszcze (co spowolni wchlaniache cukru) oraz warzywa (blonnik)

[...] czy lepiej wode ? Bo rano mam za friko capucciono kawe lub czekolade xD 4. Kasza gryczana czy jakas inna ? i moze byc w torebkach (tak samo ryz) ?? 5. Moge maslem smarowac chleb czy bez masla i sam ser czy cos xD ? Serdeczne dzieki za pomoc i rady ;) Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-26 23:01:26 Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-27 [...]

gainer=jedzenie w proszku , to tak jakbys zapytal czy jak zjesz chleb z twarogem to da Ci efekt , zwykle zarcie w proszku oczywiscie gorsze od naturalnego.Gainerem uzpolniasz diete a jej nieznamy i niejestesmy wrozkami aby wiedziec kiedy beda efekty, zalezy tylko od diety.

serek pieczywo i jabłko, już lepiej wygląda twaróg z jakimś warzywem niż jabłkiem, no chyba że komuś chleb z jabłkiem smakuje. Odczasu do czasu mozesz zjeść.

[...] brak problemów ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Staram się jeść dużo białka z chudego mięsa, odstawiłem ziemniaki, chleb oprócz tego dużo owoców, warzyw- zgodnie z kuchnią Mamy Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2012-05-09 09:44:52

chleb z warzywami na kolację? to chyba nie najlepszy pomysł. Na kolację możesz piec sobie sernik, przepisy w dziale kuchnia.

Dlaczego ma zmniejszyć porcje? Jeśli tyle zmieści to niech tyle zje, ja na IF ładuje 300-400g ryżu w jednym posiłku spokojnie. Pamiętaj że wszystko ważymy PRZED GOTOWANIEM, a nie po. Daj 2200 kalorii na początku. Białko max do 120g, tłuszcze gdzieś do 70, reszta węgle. 1. Dodaj jajka 2. Chleb jak już to razowy/graham 3. Ok 4. Jogurt wywal, daj [...]

Dlaczego ma zmniejszyć porcje? Jeśli tyle zmieści to niech tyle zje, ja na IF ładuje 300-400g ryżu w jednym posiłku spokojnie. Pamiętaj że wszystko ważymy PRZED GOTOWANIEM, a nie po. Daj 2200 kalorii na początku. Białko max do 120g, tłuszcze gdzieś do 70, reszta węgle. 1. Dodaj jajka 2. Chleb jak już to razowy/graham 3. Ok 4. Jogurt wywal, daj [...]