chleb

dałbym jeszcze jakiś tłuszcze : masło np. Chleb pełnoziarnisty lepszy ale grahamka ujdzie

[...] gram, buraczki 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram, http://iv.pl/images/64815973655660788953.jpg 4 posiłek: omlet (skład jak zawsze) ok. 1000 kcal, 5 posiłek: makrela wędzona + chleb razowy ze słonecznikiem + surówka 100 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, OMEGA_3, BCAA 10 gram, Przed treningiem: Kreatyna 5 gram, [...]

[...] 12) prostowanie ramion na wyciągu górnym: 1x15 13) unoszenie hantli w opadzie (tylny akton barków): 3x12-15 – 2-3kg + rotatory barków Dieta: W ostatnim posiłku niestety chleb się cały pokruszył i nie udało mi się zrobić tyle zapiekanek ile chciałem. Potem się okazało, że brat mi zjadł część lodów i nie starczyło, żeby podbić kcal więc [...]

Chleb świętojański %-) Można pić, ale pamiętaj, że to praktycznie sam cukier.

[...] 3 tys to na podtrzymanie wagi mam), odrzuciłem słodycze, jedyny cukier jaki mam to w kawie, posiłki głównie z mięsa i warzyw, odrzucone kasze, ryże, mąka, makarony, chleb i spożywam je sporadycznie. I co?? I nic, waga stoi w miejscu. Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić [...]

zapomnialam ,ze chleb mi juz wyrosl ,,,ale mam dzisiaj skleroze ..kasza przypalona ,ryba to az mi chrupala w zebach tak sie przypiekla

[...] jak się źle czują lub nie ma wyników. Wyobrażasz sobie takie coś trenując? By efektywnie spalać tłuszcz musisz mieć odpowiednie enzymy, jeżeli człowiek całe swoje życie je chleb, pyry, ryż, makarony..dowala tych ww na maxa bo tak się nas wszystkich wychowuje, to powiedz mi, jak organizm ma spalać dobrze tłuszcze? To wymaga czasu i mądrej pracy [...]

[...] pamiętam o odpoczynknu! 3. Ok - postaram się te węgle tak rozłożyć. Tutaj moje najważniejsze pytanie -> Rano rozumiem, że mimo wszystko lepiej trzymać się węgli złożonych (chleb pełnoziarnisty zamiast białego w moim przypadku ? A po treningu lepszy biały ryż/makaron czy brązowy ? Różnie ludzie na forum piszą...Przed treningiem nadal mam się [...]

Stażu mam prawie rok Hmm nie mam zbyt dobranej diety staram się jesc z głową przeważnie nabial platki mieso i ryby owoce np banan jabłka. chleb z serem nie jem fast food i dużo warzyw :) Zmieniony przez - Morky w dniu 2015-03-22 15:11:06

ja pamiętam jak babcia piekła chleb w takim piecu na węglach, jeju, cieplutki z chrupiącą skórką i masełkiem.... mmmm....

ja pamiętam jak babcia piekła chleb w takim piecu na węglach, jeju, cieplutki z chrupiącą skórką i masełkiem.... mmmm.... mam co tydzień taki, mama piecze Najmniej 1500 ale chyba tylko miesiąc wytrzymałam na takim, trochę za nisko było, tłumaczę się tym, że to był październik/listopad i w takim okresie niskie kalorie nie służą chyba nikomu

Wyciągam ryż z twarogiem Chleb zaraz mi kapral zje do końca

Mam chleb czystoziarnisty i jedna kanapka to pół takiej zwykłej, jest bardzo mały ;) Dziękuję, staram się przyjmować wszystkie rady, czasem i krytyka jest przydatna. Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbe04b47e5194e97b5f35217bb1feb38.png Zmieniony przez - MissCommando w dniu 2015-03-23 16:56:21

[...] mięsie upieczonym. I wiem, że to proste, że doprawić i do piekarnika, ale teraz naprawdę jest zwariowany okres... Moja mama przez jakiś czas pracowała w piekarni skąd ten chleb orkiszowy i on naprawdę jest dobry (przynajmniej tak ona twierdzi i to po rozmowach z piekarzami), dlatego zaryzykowałam. I też znowu - szybkie danie z rana... frytki, [...]

Moze być jajecznica codziennie jak Ci smakuje, za wafle daj ciemny chleb.

chleb tostowy? To sam chemiczny shit. Zamiast tego daj makaron ciemny albo ryż, ziemniaki etc

Dobra dzisiaj już zeszła ta woda która nagromadziła się wczoraj :) Wiem obecnie wgl mięsa nie jem bo jak na nie patrze to juz mnie mdli, narazie diete opieram o nabiał, wpc, paluszki, chleb i jajka.

Upiekłam też chleb bezglutenowy, chcecie przepis? Bo fajnie wyszedł

robie Hetovu chleb i oczywiscie z moim talentem mi nie urosl:/

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]