chleb

Właśnie zrobiłem to na białym chlebie i kiełbasą żywiecką. E tam nie przesadzaj. Ja od zawsze jem chleb biały. W sumie to wypadałoby się przerzucić na ciemne pieczywo, ale u mnie na wsi takowego nie ma. Są takie niby ciemne, ale użyte barwniki i takie tam.

[...] pewnie chodzi o to ze sama chemia, niestety taka prawda, co nei zmienia faktu ze jak sie jeszcze kupi pakowany hohland w plastrach , np massdamer, albo goude, i na ten chleb walnie z maselkiem, a do tego kakao to mmmm ja tez juz sie tak bardzo dieta nie przjemuje, kfc, pierogi ruskie, lazanki, spagetti, jajecznica na bialym chlebie no le [...]

czyli pierwszy dzień jest wszystko dobrze tylko wywalam ten chleb. a czy mogę np ułożyć sobie takie trzy dni dobre i jeść je cały czas na zmianę? czy muszę cały tydzień ułożyć?

[...] Jadłospis staram się utrzymać na poziomie 2400k w dni bez treningów a około 2700-2900 z treningami. Problem polega na WW gdyż często mam niedobór i chyba musiałbym zamienić chleb probio na graham by wyjść z tego na lepsze proporcje?? Dietę trzymam od tygodnia ale dopiero od 1 marca staram się regularnie notować co i ile jem. W ciągu 1-2tyg waga [...]

[...] zapasów glikogenu wątrobowego, wpływa na układ odpornościowy Niedobór powoduje: Problemy z układem nerwowym, skłonności do infekcji Wystepowanie w pożywieniu: Orzechy, chleb razowy, wątroba, nerki Witamina B2 (ryboflawina) Znaczenie: Wpływa na przemianę białek, jest składnikiem wielu enzymów, ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wzroku i [...]

moja babcia jak idzie wyrzucic stary chleb wronom to mowi: ide nakarmic czarnuchy

[...] Miska z dziś liczona do połowy,bo potem ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej wiem co będzie na urodzinach więc planuję: *sałatka jarzynowa, sałatka,kurczak, ew.zapiekanka z ryżem. [...]

Dzień 21 (sb) DNT supl: omega 3, wit.C,zma 2l woda, mięta,melisa x1,koper włoski x3 Miska czysta,liczona w połowie *Sliwki suszone, kasza gryczana, whey,jajka,olej kokosowy *chleb bezglutenowy,jajka, łosoś wędzony *schab pieczony,kasza gryczana, marchew gotowana *śledzie,sałatka, *śledzie,schab pieczony, winogrona Dzień 22 supl: omega 3, wit.C, [...]

jasne ze ta chleb razowy ze smalcem ;]

[...] u niego odbywają się w czwartki bo on tylko wtedy przyjmuje.Każdorazowo jak do niego pójdziesz to jest traktowane jako wizyta więc musisz wyskoczyć z kasy,no to jest jego chleb więc gdyby wszystko robił w szpitalu to by nie zarobił.No niestety coś za coś.Przy ściągnięciu drenażu w pojemniku miałem dosłownie dwie kropelki więc oglądał mnie [...]

Powodzonka, ładnie zjechałeś z wagą :) Chleb orkiszowy domowej roboty? Najlepszy, jaki jadłem, niestety z dobrym składem jest bardzo drogi.

[...] ładnie zjechałeś z wagą :) Chleb orkiszowy domowej roboty? Najlepszy, jaki jadłem, niestety z dobrym składem jest bardzo drogi. Dzięki ale to dopiero początek, Co do chleba to innego nie jem jak roboty mamusi drogi jakiś nie jest bo 1kg mąki orkiszowej u mnie kosztuję 1,3 Funta a reszta składników to podstawowe rzeczy z domu:) To lecimy z [...]

Treningi codziennie ale brak czasu ma wpisy teraz mam :) Dziś poszedł PUSH Przysiady 5x5 100kg wykrok 3x8 32kg Wyciskanie klatka płaska 3x8 70kg góra hantle 3x8 16kg rozpiętki 3x10 12kg Wyciskanie hantli 3x8 22kg wznosy boczne hantla i wznosy w przód sztanga 3x8 boczne 12kg Franzuc leżąć 3x8 25kg Dipsy 3x10 +10kg łydki maszyna 4x30 [...]

[...] ale ile w tym prawdy to nie wiem)+ pomidor+ czerwona herbata. + 1 lub 2 łyzeczki oliwy etc. 10:00 II posiłek tu mam problem nie za bardzo wiem co tu zjesc: czy moze jakis chleb z tunczykiem. + marchewka Razowy/pełnoziarnisty (+ tłuszcz, w zależności jaka ryba/mięso) 13:00 III posiłek ryż brązowy + kurczak +pomidor + brokuły+ czerwona herbata + [...]

IV posiłek czyli dżem i chleb żytni? Nawet z odżywką białkową nie przejdzie? Warzyw już nie pisałem zawsze coś będę starał sie dodać. Może ktoś cos zaproponować od siebie jeszcze? Będę wdzięczny

A taka dieta na jutro może być (dzień treningowy). Rano po A6W. ok 9.00 Jajecznica na masle z 4jaj 3 kromki chleba razowego plasterek polędwicy z piersi kurczaka trochę pomidora ok 12.00 chleb razowy 2 kromki serek wiejski 200g plasterek jakieś wędliny sałata pomidor ok 15 (posiłek przedtreningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 17 trening [...]

[...] sniadanie u mnie to: owsianka + 2/3 kanapki pozniej byl jakis owoc jogurt pozniej obiad zimniaki/mieso/surowka/ pozniej jakis owoce i kolacje jakies tearog/ tunczyk chleb.. teraz staram sie jesc wiecej bialka, pilnuje tluszczow, jednak widze ze to jeszcze trzeba dopracowac co do proporcji nasyc/wielo/jedno. Weglowodany zlozone, proste [...]

[...] Tłuszcz-136g; Węgle-334g =====3700kcal 1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic ok.80g. -jogurt -łyżka oliwy -garść orzechów włoskich 2 POSIŁEK 10:30 -ryż -chleb razowy+masło+wędlina+warzywa 3 POSIŁEK 13:30 -2x kajzerka + 100g.piersi smażonej + warzywa -marchewka 4 POSIŁEK 15:30 - co mama da (zazwyczaj dobrze) - łyżka oliwy 5 [...]

żytnia bułka lub chleb żytni i schab

no co :D ja ide zobaczyc treningi a nie :D głodnemu chleb na myśli :D