chleb

Laskii, a smarowała któraś chleb olejem kokosowym? :-P w roli masła?

ja bym wywalił jeszcze ten chleb z 2 posiłku i poucinał trochę węgli z tego ryżu(a najlepiej by było jakbyś biały zamienił na brązowy albo makaron pełnoziarnisty) poza tym to mleko ciągle widzę ;) reszta całkiem spoko ...PS pomidorów raczej nie ma sensu wliczać ;) z warzywami nie musisz się pierdzielić śmiało możesz do 4-5 posiłku je dorzucić bez [...]

Luzno w 2 pokombinuje coś ,wrzuce tam pierś i jakiś dodatków z warzyw.Wiesz ten posiłek to jest kwestia szamy w robocie.Do nr 3 też dorzuce sałatke.Zmienić na jaki ryż i chleb?? Pestki z dyni bedą jeszcze dobrym dodatkiem czy tłuszczy już dość?? a Reszta dobry bilans ? i BTW? dzięki za odp Piona

na noc żadnego chleba, za dużo węgli, białka też, do 2,2grama białko, węgle do 5g na kg masy, rano owsiane a nie chleb

Można zastąpić chleb sucharami ? Jestem na diecie na mase. Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-06-11 11:29:09

Co to za suchary i po co chcesz zastąpić nimi chleb? Jak dla mnie opcja niespecjalnie korzystna.

[...] w specjalnym miejscu kupuje namaczam go 2 dni, kasza gryczana nie prazona, oliwa tylko z alma wloska. dobrze jest, nie wiem jak z miesem... bardziej ryby staram sie jesc. no i mam nawyk smarzenia, teraz i tak bardziej gulasze lub ryby z piekarnika, no ale jeszcze troche mi brak pomyslow na uzulenienie. jem teraz paste z lososia i chleb razowy

Ja osobiscie jestem w trakcie spozycia sniadania, tzn boczek+maslo+ chleb podsmazone i to zalane masa 210 calych jaj:) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2013-06-12 09:45:57

2 pytania : 1. Czy jak cwicze przykladowo o 20 cwicze 1h i zjem posilek potrenigowy o 21.30 to moze to byc moj ostatni posilek w ciagu dnia bo ide spac o 22-22.30. 2. Czy w posilku potrenigowym moze sie znalezc chleb z maslem czy raczej po trenigu powinniem omijac maslo?

nie sam chleb z maslem hahah : d napisalem czy moze sie znalezc sory za zle sformulowane pytanie do tego banan , serek wiejski pomidor miod i mleko moze byc takie cos?

Możesz urozmaicać . Zjesz ryż , makaron czy chleb (razowy) to będzie dobrze . Do tego porcja protein np pierś, twarog albo jajca i juz jest .

Skup się na niepretworzonej żywności, mini pizza to kiepski źrudło makroskłądników, zamiast chleb smarzyć na tłuszczu zamoczony w jakjku zjedz dobrego omleta, jajecznice, na sniadanie mozę być twarozek z jogurtem naturlnym odrobina dzemu dla smaku, to co jesz jest kiepskiej jakosci.

serek wiejski, chleb razowy z pomidorem ;d

[...] + łyżka oliwy 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor /SFD/Images/2015/12/31/376cf6358ac0449195c05d18c369a7b2.jpg 4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 180g 5. tortilla własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic [...]

[...] (40g proszku) + łyżka oliwy 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor http://imageshack.us/a/img703/1226/dsc0900pu.jpg 4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 180g 5. tortilla własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic [...]

Fuxiatka dzięki :-) 12-06 trenio bieg 30 min mało mnie apopleksja nie trafiła w tym upale }:-( Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor 2. kalarepa, jabłko, orzechy brazylijskie 3. dorsz po grecku (cebula, por, marchew, seler, masło) 4. seler naciowy, marchew, olej kokosowy, jogurt no i niestety zmuszona jestem przerwać dietkę z powodu zapaści [...]

poledwica sopocka jesli jest kupna to niezbyt dobry pomysl, tak samo bulki grahamki. polecam upieczenie wlasnego chleb lub poszukanie zaufanej piekarni z chlebem zytnim za zakwasie. warzyw nie wliczamy (chyba ze bylo inne zalecenie) ;)

[...] na siłkę... hihi Wychodzi na to, że babcia ma całkowitą rację jeżeli chodzi o zakwas (ufffff) Chlebki właśnie chłodzą się do góry nogami w piekarniku. A to dla kogo tyle chlebów pieczesz? Jestem bardzo ciekawa :D DT, 12.06.2013 HIIT http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j3cRRCTREu0 Dzisiaj wieczorową porą, bo rano [...]

Obcinam węgle bo za duzo ich jem, chleb ryż, makaron do tego 0,7 l soku ze swiezo wyciśniętych owoców i warzyw. Wymieniam makaron i ryż na mięso. Z tego co widziałem na forum to diety są zrównoważone i to węgle są główną przyczyną tycia, potem tłuszcze a na końcu białka.

jedzonko sroda posilek nr 1 9;00 chleb zytni razowy+100 gram losos wedzony+ser bialy+pomidor nr 2 14;00 morszczuk ze szpinakiem+ gotowane warzywa+surowka nr3 17;00 kilka ziemniakow + kalafior nr4 20 2 jajka kurze + ser bialy +pomidor