chleb

Ale chleb z grilla z keczupem jest dobry

Moja dieta wyglada tak" I sniadanie : -Otręby granulowane z jabłkami -Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 0,6 kg (2,8 szkl.) -2 srednie banany ostrowia 30 gram Kaloryczność: 1 015 kcal Białko: 38,77 g Tłuszcz: 39,14 g Węglowodany: 146,55 g II sniadanie: Otręby pszenne stabilizowane 40gram Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 szkl.) [...]

Dzień 1 (14.03.2011) poniedziałek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.10) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 30g chleb z foremki, - 100g jabłka, - pół pomidora. Posiłek 2: (12.00) - 50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (14.30) - 50g płatków owsianych, - 10g rodzynek, - 2 jajka + białko, - 35g białka. Posiłek 4: [...]

Poszukuję przepisu na chlebek białkowy, ale taki oparty na serze białym. Wiem, że gdzieś tu był, a nie mogę znaleźć. Mam w zbiorach przepisowych chleb z białek jaj, ale nie o ten mi chodzi. Może ktoś z Was ma linka do przepisu? Z góry dziękuję.

Dobra. Kupiłem sobie twaróg półtłusty, pestki dyni, chleb żytni jasny, serek wiejski i marchewki. Resztę produktów mam w chacie kupione. Nie wiem tylko jak na kolacje zjeść ten twaróg. Znaczy wiem, ale nie mam pojęcia z czym go zjeść. Przeważnie w domu jadałem wymieszany ze śmietaną i cukrem, ale to chyba tutaj nie za bardzo pasuje, macie jakieś [...]

[...] wodą lub z mlekiem jak ci pasuje ale nie przesadzaj z ilością mleka dzienni góra pół litra, co do białka staraj sie rozkladac równomiernie, a nie tak ze np w jednym masz 40g a w innym 10g. piers grachamka i warzywa moga byc, ja jadam nieraz chleb razowy piers gotowana i np sałata czy pomidor. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-15 20:44:18

chleb - 4.62 maslo roslinne - 44 kielbasa krakowska - 16.80 kielbasa podwawelska - 37,50 mielonka tyrolska - 28,60 pasztet dziadunia - 33 parowki wedzone - 24 mieso mielone - 67,5 makaron - 4 sos - 1.23 olej - 10 mleko - 20 wszystko w gramach chodzi o tluszcze to jest naprawde tak duzo ??? Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-15 22:30:22

Śniadanie I Płatki owsiane + owoc Mleko jaja orzechy/pestki dyni Śniadanie II Chleb żytni razowy warzywa Serek Wiejski/mięso oliwa/lniany lub orzechy

Dzień 2 (15.03.2011) wtorek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 45g chleb graham, - 100g jabłka. Posiłek 2: (12.30) -50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (15.20) - 50g płatków owsianych, - 2 jajka + białko, - 35g białka, - 10g żurawiny, 10g skórki pomarańczowej, cynamon. [...]

narazie cisza żadnej odpowiedzi ale cóż czekam dalej... dzisiaj jem śn owsianka 50 mleko 100 śn chleb razowy 50 ser żółty 50 masło 5 ob mięso wieprz 200 makaron 60 oliwa z oliw5 ob śledzie w occie 200 kol maślanka 200 indyk filet wędzony 100 45 min aeroby na orbim

[...] wypiski: miska: 8.30 3 jajka 120g kiełbasy myśliwskiej pieczarki 50g razowiec 10.30 sałatka jarzynowa 14.00 sałatka jarzynowa 16.30. przedtreningowy sałatka jarzynowa 30g chleb zytni razowy 100g piers z kurczaka 23.30 potreningowy sałatka jarzynowa 100g kurczak warzywa B 141G T 83G W 104G 1748KCAL 2 kawy, mięta, dziurawiec, pokrzywa, magnez, [...]

1. placek 2. kanapka - chleb żyrni z jakimś twarożkiem 3. bułka musli z soczkiem 4. 130g kurczaka + 40g kasza pęczak 5. 150g kurczaka + 2łyżki ugotowanego ryżu białego, ogórek kiszony 6. twaróg 125g, łyk oliwy Trening przysiad 3x6 80kg podciągnie 3x10 klatka płasko: 3x6 60kg wznosy hantlami stojąc: 2x6 9kg wyciskanie wąsko 2x6 50kg uginanie [...]

Produkty srednio zakwaszajace- swieze soki wysiniete z owocow, keczup, majonez, maslo, jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze, brzoskwinie, ananas, papaja, truskawki, brazowy ryz, pieczywo ryzowe, pszenica, pelnoziarnisty chleb, makaron, dziki ryz, ryby morskie,

chelb orkiszowy i chleb pelnoziarnisty, co o nich sadzicie? dobre beda na diete na mase?

że tak głupio zapytam ryż, kasza i chleb to tez zboże? no i nabiał całkowicie? razem z tą odrobina mleka do kawy? Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-16 22:18:51

A jesli chodzi o chleb razowy z miesem. mowiac mieso, przychodzi mi na mysl szynka, a wiec czy moze to byc szynka gotowana biala ? Wartosci odzywcze w 2 plastrach (74g) wart energet. 71 kcal/300kj bialko 12,3g weglowodany 0,4g tluszcz 2,3g

[...] brzuszki na piłce, brzuszki skośne na piłce x 25 + 20 min rowerek. jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, [...]

Dzień 3 (16.03.2011) środa 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 50g chleb graham, - 100g pomarańcza, - rzodkiewki. Posiłek 2: (11.40) - 50g płatków owsianych, - 35g białka, - 2 jajka, - 15g skórki pomarańczowej, cynamon, - 40g pomarańcza. Posiłek 3: (14.00) - 50g płatków owsianych, - 10g orzechów, - 35g [...]

Dzisiejsza dieta: I Pierś z kurczaka 60g Jabłko II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 15g III Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Słonecznik 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 15g Kasza 50g V Twaróg 200g Oliwa 15g

7:20-Platki owsiane 100g 250ml mleka Brak białka 9:40-Chleb pelnoziarnisty z szynka lub piersia z indyka+jablko najlepiej jakby to była gotowana pierś 10:35-j/w (to rozumiem ze na kazdej przerwie jesz po kanapce) do kazdej dodawaj warzywa pomidor/sałata itd 11:30-j/w 12:30-j/w 14:30-150g zimniaków Brak białka 15:30(przed silownia)jablko+filizanka [...]