chleb

Witaj Anarki, bez wagi się nie obejdzie, bo kromka chleba może ważyć ok. 30-50g wartośći dla 100g pieczywa mieszanego - chleb baltonowski b/t/w/kcal 6,0/1,6/56,2g/250kcal, więc po przeliczeniu kromka może zawierać ok. 17-28g węglowodanów. Tu masz odpowiednie tabele http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html Zakrześ, nie możesz spać Pozdro [...]

[...] i nasiona,otreby pszene,kasze,brazowy ryz,warzywa i odrobine owocow. Unikac:tluszcy trans(margaryna) ,tluszczy nasyconyc(smalec,slonina,tluste miesa),sokow owocowych,bialego chleba,wypiekow,slodyczy,prodoktow wysoko przetworzonych,tanich i z niewiadomego zrodla wedlin W malych ilosciach: inny nabial,chleb razowy ,dzemy,miod,mieso czerwone [...]

zaqmien w pierwszym posiłku chleb na płatki owsiane bo poco ci tyle chleba

chleb ma 50% węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (im wiekszy tym łatwiej łapiesz tłuszcz) to nie jest dobry pomysł

jak masz ujemny bilans i jesz tylko chleb i pijesz wodę to spalasz i tłuszcz i mięsnie a to jest forum amatorów mięśni

VLAD.IV ze jestem na cyklu to glodnemu chleb na mysli..czytajac takie zdanie Ps.od wczoraj tylko eca dodalem :)) I don't smoke hash

chleb krojony ale z tych "kwadratowych" (w przekroju) bo normaslny bochenek ma przeciez kromki roznej wielkosci. a z szynka to zwykle problemu nie ma, mowisz : "prosze 200g", pani Ci daje, liczysz plasterki, dzielisz 200 przez ich ilosc i juz masz

[...] powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- [...]

[...] nadgarstkach). Moja dieta: Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha oraz nabranie trochę masy i wyrzeźbić się. Co mam poprawić w tej diecie? Śniadanie: - jedna kromka chleba(staram się jeść mało węglowodanów), kilka plasterków szynki lub kiełbasy, 2 szklanki mleka 0,5% tłuszczu oraz serek danio z płatkami owsianymi. Drugi posiłek, często [...]

- z doświadczenia wiem ze jajka z ryzem są bardzo sycące = wolno wchodzą. - kanapki z chlebem razowym i z kurakiem ugotowanym czy podduszonym w ziołach i pociętym w plasterki. zacne w smaku do tego jakies owoce - inny pomysł który z powodzeniem sprawdza sie wszkole/ uczelni to twarożek wiejski (lepszy jest łudy) z ważywkami i do tego chleb razowy [...]

do ryzu/kaszy/makaronu moze dorzucic chleb ktory jest rowniez potrzebny w diecie

Propnuje aby Twoja dieta składała się z następujących produktów: · Makaron dwujajeczny – 200g · Płatki owsiane – 100g · Chleb żytni razowy - 300g · Banan – 1szt · Oliwa z oliwek – 10g · Ser Gouda – 100g · Jaja kurze cale [...]

ahhh i zapomnialem dodac ze jakos 7posilekiem jest chudy twarog ze szypiorkiem+buleczka grachamka lub chleb razowy:)

Jeśli dołączysz aeroby, to możesz liczyć na szybsze spadki masy tłuszczowej. Inaczej może być ciężko, chociaż nie mówię, że to nie jest możliwe. Wszystko zależy od Twojego organizmu. Węgli rzeczywiście sporo, ale jeśli bez nich czujesz się żle, to jedz je dalej. Tylko wybieraj zdrowe ich źródła (kasza, ciemny ryż, chleb pełnoziarnisty)

[...] wcale(choc łatwo mi to nie przychodzi). Hmm wiem,że to czy chudniemy czy tyjemy zależy od bilansu kalorii;),ale wiadomo jedzenie jedzeniu nie równe,dlatego pytałam ile tych owoców.czy np.zamiast nich nie lepiej zjesc surowe warzywa,sałatkę czy chrupki chleb z ziarnami i warzywami?? Na dzis dzien z owocow zjadam poł grejfruta na czczo;)

moja propozycja diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 125g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Masło – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 70g Tuńczyk – 75g(30-45min po [...]

polecam albo jedzenie dawaj do pojemnikow(kasz+mieso/ser/ryby) albo chleb razowy z wedlina z indyka lub gainer

Moja propozycja: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 60g Tuńczyk – 75g(30-45min [...]

Chodzi o to, że 2 śniadanie to jem w szkole i odpada jedzenie kaszy Ale zwykły biały przenny chleb może być?

Ułożyłem samemu dietę na masę, chciałbym, abyście ją ocenili. Śniadanie: - dwie kromki chleba(ciemnego lub jasnego), kilka plasterków szynki,trochę pomidora, 2 szklanki mleka 0,5%, jajko na twardo. Drugi posiłek, często potreningowy: makrela oraz płatki kukurydziane(po treningu dżem) Trzeci posiłek: chleb z szynką + orzechy włoskie. Obiad: [...]