[...] dziś - wtorek - nie liczone jedzenie ze względu przygotowania wieczorem kuchni na rano dla hydraulików}:-( chleb jasny żytni, szynka, masło, papryka ryż paraboiled ok 30g (suchego), pierś z kurczaka, mieszanka chińska, sos sojowy, przecier pomidorowy, kurkuma, sól, pieprz pewnie [...]
[...] (posiedzieć z kotami zawsze zdążę%-) ). Nie wiem czy zdołam zjeść posiłek 5, nie mam siły, wymęczył mnie trening. Z rozpędu udało mi się zrobić chili na jutro i upiec chleb ;-D W czwartek i piątek mam szkolenie nie wiem jak czasowo będę wyglądać, w sobotę muszę się pomierzyć . Saida mam pytanie czy zaczynać nowy trening tuż przed [...]
[...] kakao, zioła prowansalskie, płyny: woda, kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa zapominałam przy układaniu miski że biegnę rano więc coś zawsze zjadam przed biegiem więc + chleb żytni z masłem orzechowym (jedna kanapka) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8e0d745832e427bad0c8b0b51aa0403.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-11 12:20:02 [...]
Obli, ja niedawno upiekłam chleb na zakwasie z mąki żytniej (typ 2000) wg przepisu na tym forum. Wyszedł rewelacyjny, prawdziwy ciężki razowiec, ale kruszył się nieco i rozpadał na początku Nieistotna, nie pamiętam, czy już się u Ciebie wpisywałam Jeśli nie, to teraz napiszę Ci, że śledzę i trzymam kciuki. Podziwiam za zaangazowanie, ponieważ [...]
[...] slodyczy we wszelkiej postaci, nawet sobie nie zdawalam sprawy ile szkody robi w organizmie zjadanie nawet nie tak duzych ilosci cukru. Potem dobrze jest wyrzucic chleb albo trzymanie go w ilosci 50g/dz i zamiana na kasze. Reszta to pilnowac tego bialka i systematycznie sie ruszac. Ja nie trenuje silowo, wiec u mnie dziala gl dietka. [...]
Hmmm, co wywalic? Slodyczy, ciast nie jem, masla, tlustych serow tez nie. Mieso to glownie kuraki i ryby, czasem chuda wolowina albo pieczony/gotowany schabik. Chleb tylko taki prawdziwy razowiec na zakwasie... Blagam, tylko nie mow, ze wegle mam wywalic, bo tego nie dam rady
[...] ale to juz sprawia mi przyjemnosc. udalo mi sie dobic do 70, wiec sukces jest! dieta ku temu byla srednia, na pewno bilans ujemny, niestety najczesciej jadlam chleb z 'czymstam'. Pilnowalam tylko czestotliwosci posilkow i tyle. Duzo wody i herbaty. Teraz mam urwanie glowy, pakujemy sie rownoczesnie na wakacje ukladajac na biezaco, [...]
[...] ;) z tym że te owsiane to strasznie niedobre są;p pomijam fakt ze mleka nie lubię więc i tak to ciężka sprawa. Santiago a mowisz ze do jajecznicy weglowodanow- jakich? chleb podobno odpada więc co dodać? Warzywa są i to dużo tylko że po prostu często jem je miedzy posiłkami jak złapie w rekę to jem. Tak dieta niezbilansowana.Na razie chyba [...]
[...] przeczekanie zawsze coś wykombinuje, ale na dłuższą metę, to już wolę zdać się na mądrzejszych :-) środowy edit: zatoki się ogarnęły, rzucam się na jedzenie (gdyby nie biały chleb byłoby czysto), na siłowy jeszcze za wcześnie, więc dzisiaj pewnie tylko jakieś rozciąganko. siłowy pewnie piątek/sobota. liczenie miski od jutra. przez ostatni tydzień [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t 3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]
[...] ;p Triceps na wyciagu nachwytem. Mialem pisac ciezar ale pop******ilem w 3 pierwszych cw i olalem %-). Za tydzien %-). Wszedzie 3 serie robocze po 8-12 powtorzen. Dieta bez wiekszych zmian, kurczak, ziemniaki chleb tostowy i owoce. Raz dwa razy w tyg kostka twarogu. Cardio 40 min marsz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-24 07:19:29
Chleb to moi drodzy ze smalcem, ze skwarkami i cebulą plus do tego ogórki kiszone lub pomidor z cebulą :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-20 12:20:19
A myślałam że to ja mam poczatki ortoreksji... Gotowanie też jest frajdą i moze sprawiać przyjemność. Dla mnie kombinowanie w kuchni jest relaxem. Chleb - własny na zakwasie, mrożę. Pierożki też mrożę - robię z orkiszowej. I uważam, ze każdy domowy posiłek jest lepszy od przetworzonego g.. kupionego w sklepie, gotowego do zjedzenia. Ryż z [...]