Ale to nie jest 300g chleba tylko 3 nieduże kromki, niecałe 100g (a zazwyczaj sa tylko 2 kromki). Tylko tak w tabelkę jest wstawione bo się nie da wpisać wartości na sztuki, można tylko na 100g. I chleb nie jest domowy - sklepowego nie można? Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-02-04 15:36:59
[...] zero owocow oprocz porannego banana. W nastepnym tyg. mialem plan odstawic jogurt i chyba tak zrobie. Czym te platki zastapic? Tzn. zeby bylo szybko i o podobnym skladzie B/WW/Tluszcz - platki kukurydziane z mlekiem? Tylko znowu te mleko...Glowa mnie juz od tego boli...Na dodatek ten chleb zbozowy Mestemacher...musze jakos to zlozyc w jeden plan.
Rodziłam pół roku temu. Teraz staram się jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie, na śniadanie np twaróg, chleb chrupki, czasem sam twaróg, drugie sniadanie jogurt naturalny lub maslanka, na obiad zazwyczaj pierś z kurczaka w różnych postaciach, mleko z platkami
serek stosuje jako maslo, nie smakuje mi suchy chleb. Takie rozwiazanie wprowadzila dietetyczka. Ja sama nie ukladalam tego zestawu,troche go w sumie okroilam, bo wyeliminowalam jeden posilek...jezeli trzeba to wklepie dokladna wersje dietetyczki
heh to już trochę nędzne zachowanie będzie tak jakby na jakimś festynie dawali za free chleb ze smalcem i byś poprosił żeby Ci zapakowali na później do domu xD
[...] konfident,mam pełen szacunek do policjantów,z wyjątkami oczywiście i w miarę często z nimi współpracuję w ramach mojej pracy,pałą też dostałem w czasach ZOMO,kiedy Ty na chleb mówiłeś beb,albo jeszcze Cię na świecie nie było,szkoda,że nie miałeś styczności z ZOMO i Milicją,to byś porównał,jak teraz Policja niańczy i głaska gówniarzy,teraz [...]
[...] ilosci skladnikow pokarmowcyh niz ich mniej Staraj sie glownie jest pokarmu bogate w bialka (sery, jogurty, produkty mleczne, biale miesa, ryby), weglowodany zlozone (chleb razowy, brazowy ryz, kasze gryczana) i unikaj produktow zawierajacych cukeir, jednak ich takze nie unikaj, herbate oczywiscie poslodzic mozesz lub napic sie soku, lecz [...]
Jadłam dużo owoców- pomarańcze, mandarynki. Sery. Rzadziej piekłam chleb i jadłam bułki ze sklepu. Ogólnie jadłam dużo, bo jak tylko poczułam lekki głód to coś szamałam. W domu było gorzej- już przygotowania do świąt, domowe tłuste i mączne potrawy. Moja mama jak zwykle przesadziła i było tyle jedzenia, że nie chciałam już kombinować ze swoimi [...]
[...] owoce nieslusznie siedza tu na lawie oskarzonych. Jakies dwa lata temu wskutek mody antypszenicznej (tzn. nie mody, ale argumentow) ograniczylam ją prawie do zera, tylko chleb zytni na zakwasie robiony w domu i to tez nie w kolko, i niespodziewane takie efekty: z maka jest jak ze slodyczami tj. im mniej tego jesz tym bardziej sie odzwyczajasz [...]
Oczywiście możesz tak zrobic ale i tak musisz dodac jakieś źródło węglowodanów np. chleb razowy jeżeli nie lubisz owsianych Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-01-03 11:22:22
[...] samopoczucie: 3 jakaś wymęczona jestem i padam na gebe moze dzisiejsi goscie dali mi popalic, a moze to, ze zajadalam sie paluszkami jakbym nigdy takich nie jadla... do tego chleb upieklam i taki cieply z masłem... dupa. nawet mialam sobie darowac trening bo przeciez taka rozlazla jestem ale Saida napisalaś więc głupio mi się wymigiwać wiec [...]
1300kcal to głodówka. Nie powinnaś ćwiczyć 5x w tygodniu. Planuj miskę dzień wcześniej. Poczekaj też na modki - być może pomogą Ci ustalić zapotrzebowanie. Na razie czyść miskę i dorzuć do niej, bo bardzo kiepsko to wygląda. Chleb upiecz sama - żytni na zakwasie, szynka kanapkowa - out. Sama sobie upiecz - pasztet, pierś z indyka, pierś z [...]
Iskra dzieki za uwagi właśnie nad miską muszę popracować! Bez żadnych ściem. Tym bardziej przy mojej aktywności waga wciąż mi stoi chociaż w cm ucieka przynajmniej tyle. Wcześniej trzymałam dietę na 1900 i teraz też do tego będę dążyć. Myślę ze jak tylko ją wyczyszczę z syfów efekt bedzie natychmiastowy. Chleb piekłam i nawet mam swój zakwas i [...]
[...] + makaron/ryż/kasza + oliwa z oliwek. 3. jajka/mięso/ryba + makaron/ryż/kasza + oliwa z oliwek 4. jajka/mięso/ryba + makaron/ryż/kasza + oliwa z oliwek. 5 twaróg + chleb razowy spróbuj coś w tym stylu i daj do sprawdzenia oczywiście jak ci coś nie pasuje to pozmieniaj dieta ma być pod ciebie i ma ci smakować. Aha i ten gainer bym sobie [...]
leyus gadałem tu z kolesiem który z niejednego pieca chleb jadł, dziś chłop po 30ce to spokojny. mówił że kiedyś w UK zwłaszcza w bardziej "ulicznych" dzielnicach za pod******lanie to byś nie miał życia i byś musiał zmienić dzielnicę, i porachunki załatwiali między sobą, dziś to zanikłobo wszędzie jest CCTV więc każdy leci na policję, bo [...]
Redukcja Fiony S.
