chipsy

[...] dzień). Staż 7, nawet 8 miesięcy. Waga 80,5kg (owszem waga rośnie ale wymiary stoją) Wzrost 185cm Kalorie ile jem 3600+, nawet 3900kcal, pomagam sobie różnymi cheatami typu chipsy z pieca itd bo ciezko takie kalorie utrzymac, a musze tyle jesć bo jestem ekto Generalnie nie wiem co wiecej napisac, wiekszosc osob mi mowi ze uroslem ale tylko [...]

[...] przyciągania drążka? 4. Czy po przyciągnięciu drążka, odchylić się mocniej? 5. Czy nie jeść jakiś specjalnych rzeczy (oczywiście nie jem słodyczy, ani takich rzeczy jak chipsy, paluszki etc.)? 6. Przez jaki czas ćwiczyć, i czy zmieniać opór (mam 8- stopniowy opór, więc mogę np.: ćwiczyć pierwsze 5min na stopniu:2 (rozgrzewka), i potem co [...]

[...] kilo przy wzroście 178 cm mam 18 lat. Moje ogólne zasady to wystrzeganie się gówien czyli: -pepsi i inne gazowane rzeczy -cukierki w tym przypadku mam problem z czekoladą -chipsy i inne puste kalorie Dni treningowe: śniadanie - 100 gram owsianki na mleku ok 250ml + masło orzechowe jakieś 2 łyżeczki szkoła -kanapka z kurczakiem x3 (grahamka z [...]

[...] marszu i potem zmieniamy ten stosunek ma sens? Czy pomoże mi to w zgubieniu kilogramów. Znam troszkę swój organizm i wystarczy że ograniczę słodycze, tłuste żarcie, chipsy itp. to od razu widać że brzuszek maleje. Rozchodzi się też o to czy bieganie o 5:00 jest dobrym pomysłem? Dajmy na to wstaję 4:50, coś tam przekąszę aby nabrać [...]

[...] nic mi się nie polepszyło :/ Poszedłem w redukcje ale .... Schudłem tylko 2 kg :/ I na żadnej parti mięśniowej nie przybrałem cm Zjadłem z 3x po treningu pizzę i z 4x chipsy w ciągu miesiąca , 1 raz litr , i 3 piwa w ciągu miecha... Czy to przez to nic mi się nie zredukowało?? (jest to moj 1 miesiąc ćwiczeń, nigdy wcześniej nie [...]

[...] z bialkiem i kreatyna, duze efekty byly, cwiczylem dosc ostro, wszystko) Inne sporty: Brak (Dawniej - judo 6 lat, szermierka 2 lata) Dieta: Brak - staram sie eliminowac chipsy. gigantyczne ilosci slodyczy (to mi poki co wychodzi w miare dobrze), gorzej ze skonczeniem picia coli (pije 2-6l coli dziennie i 2-3l herbaty dziennie od ok. [...]

[...] chudy i walczyłem o każdy kilogram. Staram się jeść jak najwięcej, ale niekiedy po prostu nie moge już więcej wcisnąć. Jem głównie zdrowe produkty, bardzo rzadko jakieś chipsy, jedzenia takiego jak z mcdonalda nie jadam wcale. Czasami jeszcze zjem kebaba z zahira. Nie jem także żadnych słodyczy, typu cukierki, czekolada. Nie pije słodkich [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: hot dogi z orlenu:) chipsy, wszelkie wypieki, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę biegać grać w [...]

[...] tłuszczowej: wyszło niby 16,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: przedtem jadłem niezdrowo mam na myśli chipsy itp., teraz staram się jeść zdrowo! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mam [...]

Siema, od przyszłego roku biorę się za siebie. Takie postanowienie, ponieważ chcę wyrzeźbić sześciopak na brzuchu. Odstawiam wszystkie gówienka typu fast foody, chipsy, cukierki, cole, napoje gazowane itp. Będzie ciężko, ale cóż zrobić :) Trenuję do tego piłkę nożną, także raczej aktywnym mam tryb zycia. Nie planuję żadnych wyspecjalizowanych [...]

[...] czy lepiej na 2 tyg zwiększyć na 2900 kcal i znowu zejść na 2300kcal? Odnośnie diety- słodyczy zero, tylko woda i herbata, żadnych napojów gazowanych. Śmieciowe jedzenie czyli chipsy, herbatniki etc mniej niż 2% w skali miesiąca. Z góry dziękuję! Jeśli coś to tu napisałem jest nie zgodne z standardami forum, proszę o informacje - dokonam edycji.

[...] tuńczykiem i makaronem pełnoziarnistym (tylko po ćwiczeniach) Piję dziennie 1,5 litra wody wysoko zmineralizowanej oraz zieloną herbatę. Gazowane, fast foody, przekąski typu chipsy odpadają od lat. 5 x w tyg. ćwiczę godzinę aerobów - rolki, stepper, zastanawiam się nad rowerem stacjonarnym. Chciałam włączyć skakankę ale dużo osób twierdzi, że [...]

[...] + kilka ziemniaków/surówki/zupa warzywna z kurczakiem 17:00 - przekąska - kawałek drobiu 20:00 - kolacja - chleb z czymśtam Czasem zdarzy mi się zjeść kabanosy, zjeść jakieś chipsy, napić się odrobinę coli, czasem zjem jakąś kiełbę z musztardą i białym pieczywem. Od trzech miesięcy nie jem karkówek/schabowych itd. generalnie produktów smażonych. [...]

Witajcie, moja koleżanka ma duze problemy z wagą. Ma 160cm a waży ok 70kg. Wyciągnałem od niej liste rzeczy które je i..... złapałem się za głowe... prosze pomóżcie jej. Niżej wklejam ta nieszczęsną listę.. Prosze powiedzcie co z niej usunąć (wszystko:?:D), albo co zastąpić czymś innym. Zacznie teraz chodzić na siłownie i spobuje wyciągać ją na [...]

[...] bmi ok. 25 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła- wf 4x 45min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka/ 4x 45 min. Odżywianie: Lubię chipsy itp. ale jem je w miarę rzadko ostatnio 2 tyg. temu, teraz słodkości ograniczam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] że jestem endo bo zawsze miałem brzuch duży i nogi. Ale ostatnio zastanawiałem się nad typem ekto. Ale od początku. Od małego zawsze jadłem niezdrowo.Codziennie batony,chipsy,lody,McDonald,Pizza itd. pochłaniałem naprawde ogromne ilośći jedzenia słodyczy itd. Pod koniec roku zaczołem się brac za redukcje i udało się 18 kg poszło w dół.Na [...]

[...] 8-10 kg. Jem normalnie, stosując zasady jak dla diety zbilansowanej (omijam przy tym białe pieczywo, słodycze i napoje słodzone, potrawy smażone, wieprzowinę, alkohol, chipsy i inne takie tam), ale nie mam ułożonego ścisłego jadłospisu, którego pilnuje co do grama. Bardzo chciałbym rozpocząć trening HIIT (jest wiele opinii o wysokiej [...]

[...] jadłospisu wypadła całkowicie wieprzowina i od 3 lat jej nie dotykam. Poza tym odżywiam się normalnie. Normalnie śniadanie, obiad i kolacja. Lubię też czasem zjeść jakieś chipsy, czy coś słodkiego. Nie ukrywam, że często robię sobie wypady do jakiegoś fast-foodu. Na brzuchu mam bardzo cienką warstwę tłuszczu, która mam zamiar usunąć. Chciałbym [...]

[...] Dieta: Z różnych względów będzie z tym różnie. Generalnie na rozkładzie mam przejście na stronę FIT, a na pewno z podróży zostały wyproszone: słodycze, słone przekąski, chipsy, cukier, chleb. Co do owoców i warzyw to zawsze jest przynajmniej objętość jednego pomidora – czasem zdarza się, że jedyna opcja kupna jest tak żenująca, że lepiej [...]

Witam ! Od 4 dni, rzuciłem chemię ~ cole, chipsy, słodycze ! Napoje sztuczne i słodycze praktycznie codziennie jadłem. Wiek : 14 lat Wzrost : 177/178 Waga : 67/68 Codziennie chodzę do szkoły, wracam o 15/16. Od 4 dni zacząłem takie sobie zdrowe odzywianie, staram się jeść dużo warzyw / owoce ( najcześciej banan ) oraz mięso, chude szynki oraz [...]