chia

[...] s, watroba barania na kokosowym, pol miski salatki: liscie: mniszka,szpinaku, jarmuz, cebulki dymki, kapusta, oregano swieze, pietruszka, koperek, awokado,2 lyzki mielonej chia, oliwa, ocet winny, kawa 16:22 88 Ok.17.30-18 lyzka kokosowego,tran, 2 lyzki coconut cream nierpozpuszczonego 19.00 129 1.5 j.humalogu 20:50 153 2j. humalogu w [...]

[...] 2. polędwiczka wieprzowa z jaglaną i serem feta; ananas 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą brązową, mozzarellą, papryką, cukinią i kiełkami brokuła 4. łosoś z ryżem, chia i szpinakiem na maśle /SFD/Images/2015/4/1/bf629fc42d3a46adb766987d3772e058.jpg [...]

[...] soi, fermentowanych produktów sojowych oraz groszku. 4) Orzechy i nasiona (surowe; nieprażone; prażone samodzielnie) Migdały Orzechy brazylijskie Kasztany jadalne Nasiona chia Siemię lniane Orzechy laskowe Nasiona konopi Orzechy makadamia Masło orzechowe (tylko z migdałów lub orzechów makadamia) Orzechy pekan Orzechy piniowe Nasiona dyni oraz [...]

Propozycja podania :) Chlebek bananowy z twarogiem i cynamonem a na to dżem truskawkowy z chia :) /SFD/Images/2016/5/18/362b6d394c7040d1905cedb34f5797fe.jpg /SFD/Images/2016/5/18/13272932e44e4c30a6aae0a28ac4c676.jpg

1. Naleśniki z twarogiem i chia (polewa z wheya) 2. Wołowina w sosie sojowym, topinambur, pieczona dynia 3. Ciasto białkowe z bananem i wiórkami czekoladowymi /SFD/2016/8/7/7d4a478b585d4f289ed60a413adac530.jpg /SFD/2016/8/7/d73a6105856742c599dae2c6523af5cb.jpg /SFD/2016/8/7/b156f5bf2c36410ba2dd48ac10da74c9.jpg

1.Ślimaczki truskawkowe z chia 2.Łazanki dietetyczne 3.Czekoladowe ciasto na mące kokosowej z dodatkiem daktyli /SFD/2016/8/14/eefcb82715c94eb6bf6d2cd39d82e873.jpg /SFD/2016/8/14/96a9963eb6ba4958aa896202ad0a28a4.jpg /SFD/2016/8/14/06f2d25f0b4341588c809c7e44d2f813.jpg

Hej, ja robię tak że dosładzam słodzikiem i normalnie pasteryzuje słoiki z zachowaniem dużej czystości, wyparzanie słoików, zakrętek itp. Jedyna wada to to że słodziku daje się mniej i konfitura jest rzadsza, ale pomagają w tym nasiona chia. W google jest pełno przepisów na dżem bez cukru z nasionami.

ja jem ryż w chia i wpc, ale nie blenduje ryżu i jest to moje ulubione danie ostatnio chyba :) jeżeli ni emozesz w takiej formie polecam to co jadłem wcześniej, czyli płątki owsiane blendować na mąkę i robić shake z wpc , pomieszasz przed wypiciem i ładnie zlatuje, ewentualnie przepłukasz wodą jeszcze raz resztki :P

14.04.2017, piątek DIETA 1. 6 jaj Trening + 15min cardio Po tr: 200g mleka koko 5%, 10g chia, 10g wiórek koko, 40g wpc 2. 50g ryżu, 100g kukurydzy, 100g tuńczyka, 10g oleju lnianego, 100g pomarańczy 3. 50g pł. owsianych, 2 jajka, 15g wpc, jabłko, 100g dżemu bez cukru /SFD/2017/4/14/be046f7b9ac14f86b1834386e760e1bd.jpg 4.150g chleba, 150g serka [...]

[...] sniadaniach bialkowo tluszczowych przy zmienijszonej ilosci boczku. Bardzo mi to smakuje i nie brzydnie.Zastosuje sie do Twoich uwag dodając orzechy włoskie czy tez nasiona chia. Co do owoców z wielką przyjemnościa zwiększę ilośc ich spozywania zwlaszcza przy rozpoczeciu sezonu i korzystnych cenach :) Chcialem spytać jak miałbym rozłożyć [...]

[...] nerki, w dodatku nadmiar amoniaku komplikuje funkcjonowanie układu nerwowego.. nie zapominaj również o uzupełnianiu kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA, ALA ): ryby tłuste, siemię lniane, orzechy wloskie, nasiona chia, owoce morza, niektóre algi.. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-12 12:10:04

[...] 3x w tygodniu trening siłowy FBW i 3x basen po godzinie. Czym jest to spowodowane ? Przetrenowałem się i powinienem dać sobie kilka dni luźngo od treningów ? Czy może niedociągnięcia w diecie (zgodnie z radami do każdego posiłku dodaje świeże warzywa oraz dodałem siemię lniane i nasiona chia - staram się dodać raz dziennie do jakiegoś posiłku) ?

[...] mrożone. Śledź jest chyba niedrogi to może być. Migdały kupuje po 36zl za kilo w Auchan.Indyk 18/kg w promo. A co do orzechów włoskich to nie kupiłem ich tylko 1kg nasion chia bo były za 18zl/kg więc dużo taniej. Na zdjęciu wydaja się nie jakieś ogromne ale mam odwieczny problem ze spodniami i na masie pierwsze co rośnie to nogi, moje spodnie [...]

[...] Masło orzechowe od czasu, do czasu jest ok - jako dodatek do szejka możesz wrzucić chociażby zmielone siemię lniane, czy nasiona chia, oliwę z oliwek. W zależności do tego, czego brakuje w makro. Dorsz jest ok, chodzi o to, by nie tylko dorsza jadać, inne ryby też są ok - jak łosoś, to dziki, nie [...]

No dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso.

[...] a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać posiłki kazdego dnia tak by sie trzymać [...]

Orzechy mogą być dodatkiem do posiłku, np.: owsianki, czy jaglanki. http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Nasiona chia warto zakupić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html

[...] wygladaja one tak: posilek nr 1 : 4-5 jaj, 100g owsianki, 20g oleju kokosowego,30g izolatu, 30g carbo, garść owoców,banan, miód,maślanka, produkty prozdrowotne (ostropest,chia,maca,len,lecytyna sojowa,czarnuszka, jądra moreli) Posiłek nr 2: 150-200g ryżu(oczywiście na sucho wazony), 350g mięsa(najczęściej filet) , 30ml oleju ( najczęściej [...]

[...] No i warto wprowadzić produkty, z których sporo skorzystasz, więcej ryb, strączki od czasu do czasu, warzywa - jak najwięcej, owoce to samo, urozmaicać się staraj, do tego orzechy, szczególnie włoskie, brazylijskie, warto też używać siemienia lnianego, nasion chia. Sporo jest produktów, które powinny być nieoddzwonionym elementem naszej diety.

[...] dużo bo cały czas chodziłem najedzony z wydętym brzuchem %-) Rozpiskę miałem zrobioną w dzienniku ale zamknąłem kartę przeglądarki.. }:-( 1. Shake – twaróg, owsiane, mleko, chia, nerkowce 2. Tortilla z kurą 3. Żelki i wpc po treningu 4. Kura z ryzem posypana sezamem 5. Tatar wołowy Zachowały się tylko zdjęcia: [...]