chela

1. Czy ilość przyjmowanego magnezu powinna zależeć od wagi? 2. Jaka ilość Chela-Mag B6 Olimpu powinien przyjmować fizycznie ciężko pracujący mężczyzna? Z góry dzięki za odpowiedz

Czym mogę najlepiej zastąpić ten produkt: Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. Żeby mialo podobne zastosowanie Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-15 14:01:15

Siema. Mam pytanie co do supli. Oto mój zestawik: - dedicated fusion pro - dedicated pack 45 pack - hi-tec thermo fusion - activlab ultra energy - olimp chela mag b6 Moje pytanie to: Kiedy, co i w jakiej ilosci brac wyzej wymienione suple. Czas treningu ~10 rano. I posiłek ~8 rano.

[...] pack 45 pack pack do sniadania - hi-tec thermo fusion na poczatek 2x2 (rano i przed treningowo) - activlab ultra energy wg potrzeb, czyli jak brakuje ci kopa;-) - olimp chela mag b6 200-300mg przed snem Moje pytanie to: Kiedy, co i w jakiej ilosci brac wyzej wymienione suple. Czas treningu ~10 rano. I posiłek ~8 rano. hi-tec thermo [...]

[...] pack 45 pack pack do sniadania - hi-tec thermo fusion na poczatek 2x2 (rano i przed treningowo) - activlab ultra energy wg potrzeb, czyli jak brakuje ci kopa;-) - olimp chela mag b6 200-300mg przed snem Moje pytanie to: Kiedy, co i w jakiej ilosci brac wyzej wymienione suple. Czas treningu ~10 rano. I posiłek ~8 rano. hi-tec thermo [...]

zakupiłem dzisiaj sobie Chela-Mag B6 Forte 250 mg magnesium z Olimpu chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej dawkować ? przed snem 2 tab może być ? czy 1 wystarczy ?

Witamina C Jakie dawki brać przy dużym wysiłku fizycznym (trening 7-8 razy w tygodniu) i kiedy zażywać? Słyszałem o dawkach rzędu 1g po treningu oraz wersję, że powinno sie ją rozkładać na 4 porcje, bo organizm nie przyjmie. Jak to jest? Magnez Czy woda wysokomineralizowana (np. Staropolanka 2000) zaspokaja dzienne zapotrzebowanie magnezu? Czy [...]

Przy codziennych treningach bardzo intensywnych (nieraz nawet 2 treningi dziennie), wystarczy suplementacja kompleksem witamin i dodatkowo magnezem? Po obiedzie łykam kompleks witamin z Activlaba Przed snem łykam Chela-Mag Forte (200mg) Czy jeszcze coś dorzucić?

a jak dodatkowo zakupię z olimpu vita-miner to np. jak wrócę po obiedzie? SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA – PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym, popijając dużą ilością wody. Nie przyjmować łącznie z innymi preparatami witaminowymi. Nie należy przekraczać [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Środa – 06.06.2012 – DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 19,5h Uczta: 4,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d15f62645d4e68aa4a7c415c1700ab.png ** BCAA 13g - przed treningiem ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** Ca + Mg - 1kaps przed treningiem, 1kaps do 3 posiłku ** Chela [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Poniedziałek - 11.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18,5h Uczta: 5,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a29ec627db467085358c7da332987a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92577575b9d5464082a45c6d0eee8f8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21d0e9b93cf46d4884caf3a1c4de102.jpg [...]

[...] pszenne do wosianki... łyżka czytałam na forum.. więc wiem, że wiele osób to przechodzi.. ale wcale mnie to nie pociesza :( daj sobie jeszcze trochę czasu możesz kupić chela cynk lub witamin plus dla kobiet wprowadziłąm więc rano szkalnkę wody z octem jabłkowym, po sniadaniu acidolac i wieczorem maseczkę na brodę z drożdży (rewelacja!!!) [...]

- Olimp Chela-MZB® bądź Zincas Forte, Filomag b6 i asparagin ( w zależności co będzie dostępne) - naturell_maxivit_witaminy - Omega 3 Naturell - Coś dodać? Starczy, dobrze suplementacja? Pytanie, spotkałem się z pozytywnymi ocenami Bio-Cla. Nie jest to spalacz, ale podobno pomaga, warto zainwestować? Nie wychodzi nawet drogo,dzisiaj w [...]

Spoko panowie, SPAM zawsze uatrakcyjnia dziennik, dopóki da się go czytać :-D No dobra, jak już wcześniej pisałem, czas zabrać się za wypiskę. http://img827.imageshack.us/img827/977/podsumowanieo.png http://img28.imageshack.us/img28/6506/przygotowan.png Po pierwsze, chciałbym podziękować wszystkim, którzy odwiedzali (i może dalej będą;-)) mój [...]

Siema :-D TRENING Sobota Przed treningiem (30 min) 200mg kofeiny i jazda Martwy Ciąg PRZERWY 3 MIN 4RM x 4 (100kg) 4RM -10% x 5 (90kg) 4RM - 20% x 6 (80kg) Podciąganie (Wyciąg górny) PRZERWY 2 MIN 5RM x 5 (100kg) 5RM -10% x 6 (90kg) 5RM -20% x 7 (80kg) Pendlay Rows PRZERWY 2 MIN 3 x 6 (55kg) Ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony, na [...]

witamine C daleko od treningu Chela MZB przed samym snem - lyk i spac :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-01-24 14:30:11

07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

14.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 14 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]

Dzień 101 - 14.08.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serie x 14-12-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy leżąc 3 serie x 12 progres obciążenia 4. Wyprosty na maszynie FST-7 x 12 Dwugłowy Uda 1. Uginanie na maszynie leżąc 5 serie x 14-12 Łydki 1. [...]

Dzisiaj już był Cheat Day bo redukcję uznaję za zakończoną gdyż nóg nie porobiłem tak jak bym chciał więc zdecydowałem się na wcześniejsze zmiany treningowe. KLATA BICEPS Klata 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 serie 12-7 progres obciążenia 2. Wyciskanie hantki na skosie 4 serie x 12-8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie x 12 4. [...]