cheat meal

[...] owoców (jabłka i śliwki) – niestety. Zjadłem dużo za dużo, ale nie boję się konsekwencji. Robię masę i idę do ciężkiej pracy. Należy mi się %-) Potraktuję ten dzień jakbym cheat meal'a zjadł. Komentarz do diety Zaczęła się praca (dzisiaj szkolenia dzień drugi – ostatni) i zaczął się problem. W poprzedniej pracy robiłem sobie różne mikstury, [...]

[...] - DZIEŃ Nr6 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 2 kaps dyma burn 4 kaps BCAA Olimp I posiłek piers makaron razowy buraczki II posiłek białko oliwa III posiłek cheat meal rosół ziemniaki z piersią kawałek placka 2 kaps Drenalin IV posiłek piers olej lniany warzywa V posiłek piers warzywa oliwa VI posiłek białko Trening na [...]

Nie ma to jak wstać rano i obejrzec na centymetrze ze pas znowu w dół po kolejnym tygodniu. Nawet dobry cheat meal nie da takiego kopa do dalszej pracy I pytanie do Martainna o Peak Micellar Casein jaki masz smak i ogolnie cos wiecej na temat tego białka.

[...] keczup TRENING Plecy Podciąganie szeroko nachwyt 10 / 10 / 10 / 10 Wiosłowanie w opadzie 10x60 / 10x60 / 10x60 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10x50 / 10x60 / 10x60 Biceps Hantle młotki 10x12 / 10x12 / 10x12 Po treningu 30min interwalow na steperze. Wrażenia: Robie sie glodny, czas w koncu na porzadny cheat-meal ;)

Sobota - DZIEŃ Nr 13 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Cycek warzywa III Posilek: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa creashot 6g B-A isoactive na trening Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna IV Posilek Cheat - Meal [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 20- DNT Dieta & suplementacja na czczo 2 kaps dyma burn 4 kaps BCAA olimp Śniadanie: białko orzechy II Posiłek: jajka buraczki III Posiłek cheat meal ziemniaki, schabowy, warzywa Grzesiek 1 kaps thyroterm IV Posiłek białko orzechy Wrażenia Jedzenie dzisiaj słabe ale po zjedzeniu czeata nie miałem juz na nic ochoty wiec na [...]

18/19.02 Dt Hello.., dwa ostatnie dni w pracy bez treningu.. W sobotę wpadł cheat meal w postaci paru kawałków pizzy i dwóch naleśników z nutellą do tego bita śmietana.., /SFD/2017/2/20/a2c50cdbe3b5427386ee372a66f48268.jpg + cheat /SFD/2017/2/20/4d7d055cb1584deaa16988fd396d20ef.jpg Wybrane posiłki: [...]

Nie, nie będę robił ładowań. Może jakiś delikatny cheat-meal w sobotę, ale raczej bez szału. Za jakiś czas i tak wchodzę na CKD. Gdyby nie to, że była taka przerwa, to już jechałbym CKD, a tak boje się, że metabolizm zwolni przy takich drastycznych zmianach, więc próbuje go oswoić w miarę. Pociągnę tak do końca miesiąca i wchodzę na CKD. [...]

po pracy zjadlam cheat meal no! zawsze piszę, ze cheat jest potrzebny ja czasami też jem tylko 3-4posiłki, tak więc nie przejmuj się tym

a jak jest z cheat mealami czy moge jes spokojnie jesc? czy slodycze wlicza się w cheat meal? jak uwazasz? bardzo dziękuuuuuje za rozpiskę :*:* zyje nadzieją ze ten brzuch bedzie wreszscie taki jak chcę Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 14:11:30

wiec tak ....oto jak ksztalowała sie moja dieta wczoraj i dzisiaj: WCZORAJ CHET MEALEM OKAZAŁ SIĘ HAMBURGER - 100% MIESO WIEPRZOWE BOCZEK BEZ NICZEGO SALATA POMIDOR I SOSO 100 WYSP I DO TEGO FRYTKI Z PIEKARNIKA. CZUJĘ ZE ZWOLNIL MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA. DZISIEJSZA DIETA: I mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta omlet: oliwa [...]

będzie masa! ale powiem Ci vajo że jestem w szoku, że Twoja dieta uwzględnia codziennie jakieś słodycze! myslałam, że tu się lansuje cheat meal raz na czas

flying bedzie masa od jesieni co mi szkodzi spróbowac,a sama jestem ciekwa jak na to zareaguje.Cheat meal jest chyba przy redukcji ,a na stabilizacji chyba można jeść wszystko byle z umiarem.Ja i tak sporadycznie jem slodycze jakoś mnie nie ciągnie nawet moje ulubione lody tak dobrze mi już nie smakują.Częso wole zjeść owocechoć od czasu do czasu [...]

[...] lapka wina 1dzien weglowy w tygodniu w dni treningu plecow W =200g T=30g Dozwolone wegle: j.w. + chleb zytni, straczkowe, owsianka, quinoa, gryczana + jeden dzien „cheat meal” obojetnie ktory posilek Jako suplementacja 15g dziennie oleju rybnego (lub Omega 3 w kapsulkach z ryby) – nie wliczamy do bilansu Masz maila

Te 3 weglowe to najlepiej poranny i okolotreningowe (vel posttreningowe) Weglowy mozesz jesc caly dzien, cheat meal, kiedy chcesz

[...] 175 obliques czy moge zjesc posilek po tym treningu troszke pózniej np. godzine po ?mdli mnie troszke i z chcecia ,bym poczekała z posiłkiem dłużej.Planuje ćwiczyć w poniedziłek,wtorek,sroda i czwartek dzien weglowy zrobić w czwartek ,a "cheat meal" w sobote lub niedzileMoże tak być? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-28 10:39:40

[...] wina 1dzien weglowy w tygodniu w dni treningu plecow W =200g T=30g Dozwolone wegle: j.w. + chleb zytni, straczkowe, owsianka, quinoa, gryczana + jeden dzien "cheat meal" obojetnie ktory posilek Ze zmnian jakie miałam dokonac w miedzy czasie było tylko dobicie do 3g białka na kilogram masy ciała do 180gram. Uprosiłam wczoraj [...]

[...] już znacznie lepiej. Zrobiłem wedle założeń 5x 15:45. Kolka mnie nie złapała, ale i tak zszedłem z rowerka lekko zdruzgotany Jutro MC, pierwszy trening metaboliczny i pierwszy zaplanowany cheat meal. Letę posiedzieć trochę z żonką i za jakieś pół godzinki wieczorna porcja kazeinki Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-03-19 21:43:09

indyk z ziemniakami i surówką ty to nazywasz cheat meal'em??

Robiliście sobie na redukcji cheat meal/cheat day/reefed day ? Jak tak to co jaki czas ?