chcialabym

vajolet dzisiaj pod czas treningu cały czas o Tobie myślałam jak juz nie dawałam rady na biezni bo brakowało mi juz sił myslałam sobie chcesz osiagnac efekty jak vajolet to biegaj :D hehe. chciałabym choc troche podobne efekty osiagnac w 2,5 miesiaca.

Alexxa ja chciałabym byc jeszcze ciut szczuplejsza.Mi bardzo podoba sie twoja figura taka proporcjonalnaCo to jest swiss ball? akneraj pojechałam wypoczywac razem z hantalminie ma nic lepszego od porannego treningu daje mi rozruch na cały dzieńja ten tydzien tez jestem na regeneracji w nastepnym zaczynam nowy trening

[...] ukryc ze czym wiecej tym lepiej, ale trzeba byc realista trudno cale zycie zasuwac jak zawodowiec, tego sie nie da zrobic, ale poki mozesz... Przy odchudzaniu i masie "chcialabym" bys jeszcze cwiczyla wiecej jako ze bedzie to cos konkretnego, ale w okresie stabilizacji 3x w zupelnosci starcza. I wiesz co? jak przejdziesz [...]

Obli - ja bym tez się bardzo chetnie przyłączyła do takiej dietki jaką proponujesz Vajolet. Mam ok 18% bf i chcialabym zejsc jeszcze troszke nizej.

A dzis w hIIT osiagnelam swoje tetno prawie 100% max czyli 180 to nie chciałabym zobaczyć Ciebie po tym hicie...zwłoki

Dobrze dobrze, pisz ciezary do wznosow tez. Chcialabym bys doszla do momentu, ze bedziesz robic progresje co serie w PP

a mi brat wczoraj przywiózł sztangę i ciężary chyba około 80kg jest talerzy czy łącznie z gryfem nie pamiętam, nawet ławeczkę mam...muszę zastanowić się,gdzie to wszystko postawić, bo w piwnicy nie chciałabym,ale zobaczymy

vena,morales ,alexa dzięki za komplementy .Zmiany które osiągnęłam zawdzięczam obliques to dzięki jej wskazówką w sprawie treningów i diety udało mi sie to osiągnąć i chciałabym jej za to gorąco podziękować.Dziekuje również Wszystkim zaglądającym i dodającym mi otuchy w chwilach zwątpienia,bez Waszego wsaprcia też ,by mi sie nie udało. W sobote [...]

rozwalasz mnie laska ja chyba nigdzie nie pojadę bo nie chciałabym cyklu przerywać albo jedynie na początku lipca jeszcze się zmieszczę

Witam po wakacjach. W wakacje strałam sie cały czas być aktywną ćwiczyłam z ciężarkami raczej małymi przysiad z cieżarem 36-40kg tak samo MC.PP , zarzut,przysiad bułgarski,wykroki 16kg ,ale robiłam wiecej powtóżeń 12-15,jeżdziłam trochę na rowerze.Była też przerwa od ćwiczen 2 tygodnie.Co do diety to nie dbałam zbytnio o nią choć cały czas strałam [...]

agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]

obliques sama już nie wiem jak powinnam jeść :-(na chwile obecną mogę w siebie wmusić owoce,troszkę jogurtu,twarogu ,warzywa ,ale tylko gotowane z surowych jedynie pomidor mi przejdzie.Zdam się na Ciebie do tej pory słuchałam Twoich rad i dobrze na tym wyszłam.Nie chciałabym jeść tylko 5 posiłków to za dużo myślisz ,że 3 lub 4 ,by starczyły?Czy [...]

Jestem kontuzjowana. Ramię dalej boli, między mięśniem naramiennym a bicepsem/tricepsem. Ciężko w sumie powiedzieć, bo cały ten odcinek mnie boli %-) Znowu bez problemu zrobiłam 1 serie MC, chciałam przysiad i nie mogłam. Na co dzień nie odczuwam nic (chyba, że po takiej próbie jak dzisiaj to do 2 h czuję ten ból). Chciałabym znac przyczyne [...]

Ogarnia mnie frustracja, minęło prawie 3 miesiące, a nie ma żadnych zmian. Wizualnie kompletnie nic nie widać. Jedyny "sukces" jaki mam na koncie to tylko to, że umiem zrobić 3 klasyczne pompki i w porównaniu z tym co było to czuje więcej mięśni. Jeszcze naogladałam się podsumowań innych dziewczyn i mnie dobiło. Nie wiem, kto wymyslił hasło, że [...]

Pomiary: Ja to mam paskudne geny. Chciałabym troszke więcej mieć pod biustem a tu znowu leci w dół. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35be72be61ea431db25d1a75633c0c13.jpg MISKA (liczymy warzywa: 1 kg): 14 dzień: 100B/70T/117,5W 15 dzień: 100B/70T/167,5W Sobotnie tłuste żeberka nie pozwoliły mnie na lepsze źródło bialka niz twaróg i tuńczyk. Ale jakie [...]

Od jakiegos czasu jestem strasznie zmęczona, bez energii i chęci na cokolwiek. Na dodatek migreny mi wróciły. Moje dziecko to upiór, chodzący potwór. W ogóle lub prawie w ogóle nie chce spac w dzień, a jesli nie śpi to wymaga 100% uwagi, krzyczy, wrzeszczy i ciągle trzyma się mojej nogi. Zazdroszcze bezdzietnym kobietkom i podziwiam te, które [...]

tu nie chodzi o tycie produkty,które wymieniłeś to ja mam w swoim menu praktycznie codziennie no może ryby nie są codziennie,a oliwa z oliwek jak już to zamieniona na olej lniany,który bardziej mi podchodzi przy takim bilansie jak rozpisałam nie powinnam tyć,ale czasami nie chce mi się tyle jeść,ale od razu mam schizy,że siła spadnie...tylko o [...]

wszystkiego na pewno nie dam rady,bo czasu nie będę tyle miała siady wiadomo priorytet...już próbowałam węższe ustawienie na "sucho" zobaczymy jak wyjdzie reszta wyjdzie w trakcie,a jak nie to w domu wieczorem albo w niedzielę dopieszczę bica z bareczkami i spompuję przedramiona chciałabym,żeby była ładna pogoda w święta...mam plany [...]

To Ty nie zasłużyłaś. Powinnaś prochy brać dopiero od 100 w ciągu jak nie jak tak whey'a to ja mam zawsze,a BCAA specjalnie wyszukałam z miarę dobrym składem,żeby brać głównie też przed bieganiem...żebyś to nie marudził Nic nie wyślę,bo jesteś niedobry i robisz na mnie "testy" w dociąganiach,a ja biedna o niczym nie wiem Ciągi na 60kg [...]

vajo no chciałabym chciała,ale dopiero jak będę silna tylko nikt mnie nie chce związać Piotrek nie pij więcej (lubię Cię denerwować) jutro ciągi jutro...wiem wiem,że nie możesz się doczekać dlatego za karę,że sobie ze mnie żartowałeś nie nagram filmów